Kaip tęsti jogos praktiką atostogų metu?

Atostogos – puikus metas pamiršti kasdienybę, tačiau ar patogu visiškai atsisakyti visų savo įpročių? Jei jogą praktikuojate reguliariai, tai normalu ir dažnai, kad per atostogas ateina laikas, kai jaučiate savo praktikos trūkumą. Taigi kodėl gi mums neužsiimant joga ir poilsio dienomis?

O vasaros planai nebūtinai turi reikšti pertrauką jūsų meditacijos rutinoje ar judėjimą ant kilimėlio. Tiesą sakant, idealu yra tai, kad per atostogas galite ir toliau mėgautis jogos teikiamais privalumais, kad ir kur būtumėte.

Bet kaip tai gauti? Toliau mes jums pasakysime kaip įtraukti savo jogos praktiką vasarą neatsisakant atsijungimo kurios ieškoma per šventes. O jei šią vasarą atvyksite į Malagą, atkreipkite ypatingą dėmesį, nes žinome puikią vietą jogai praktikuoti Kosta del Sol sostinėje.

• Susijęs straipsnis: „6 psichologiniai jogos privalumai“

6 raktai, skirti praktikuoti jogą atostogų metu

Kai išsiaiškinsite savo atostogų tikslą, skirkite kelias minutes jogos praktikai šioje naujoje vietoje suplanuoti. Norėdami tai padaryti, rekomenduojame atlikti toliau nurodytus veiksmus.

1. Raskite jogos centrą savo atostogų vietoje

Ištirkite, ar toje vietoje, kur vykstate atostogauti, yra jogos centras. Daugelis jų užsidaro vasarą, bet kiti, kaip YogaOne El Perchel (Malagoje) liepą ir rugpjūtį turi atidaryti savo kambarį, kad atostogauti žmonės galėtų tęsti savo praktiką. Be jokios abejonės, tai labai geras sprendimas, kad vasarą nereikėtų nustoti praktikuoti jogos. Be to, pažintis su nauju centru gali būti labai gera ir nepamirštama patirtis.

2. pasiimk kilimėlį su savimi

Raskite vietą lagamine ir stenkitės nešiotis kilimėlį visada su savimi. Taigi, jūs neturėsite pasiteisinimo kiekvieną dieną skirti keletą minučių savo praktikai. Ir jei tai neįmanoma dėl vietos, nesijaudinkite; Tokiuose centruose kaip „YogaOne El Perchel“ nereikia nieko vežtis, nes jie turi visą reikalingą medžiagą bet kokiai jogai atlikti.

3. Skirkite valandą per dieną

Tiesa, vasarą mūsų ritmas keičiasi, tačiau svarbu rasti laiko pasimėgauti joga, nepažeidžiant kitų planų. Pirmosios ryto valandos arba paskutinės popietės valandos dažniausiai yra geriausias pasirinkimas norint išvengti karščio ir pasinaudoti likusia dienos dalimi.

• Galbūt jus domina: „10 psichologiškai sveikų kasdienių įpročių ir kaip juos pritaikyti savo gyvenime“

4. Šviežias maistas ir vanduo

Papildykite savo praktiką sveiku maistu ir šaltais gėrimais. Jie puikiai papildo naudą, kurią joga taip pat gali suteikti karštaisiais mėnesiais.

5. Išsikelkite realius tikslus

Nors paprastai vasarą turime daugiau laisvo laiko, nekelkite per daug ambicingų tikslų, kad nenusiviltumėte dėl savo tikslo. Jei paprastai treniruojatės tris dienas per savaitę, galite tęsti tą rutiną ir net keliomis dienomis mažiau; vasarą nereikia didinti dienų skaičiaus.

7. Raskite savo geriausią akimirką

Vasarą keičiasi tvarkaraščiai, taip pat ir mūsų darbai. Todėl nenuostabu, kad keičiamos ir valandos, kuriomis norime praktikuotis. Jei, pavyzdžiui, dažniausiai po darbo dienos užsiimate joga; vasarą galite pirmenybę teikti ryte, kad išvengtumėte karščio sveikindami saulę.

• Susijęs straipsnis: „Laiko valdymas: 13 patarimų, kaip maksimaliai išnaudoti dienos valandas“

Išvada

Kaip matote, per atostogas jūsų praktika gali ir toliau pagerinti savijautą. Be to, tęsdami savo praktiką liepos ir rugpjūčio mėnesiais, atsijungimo dienos taps dar geresnės ir tai leis lengviau grįžti į rutiną.

Svarbiausia, kad kur bebūtumėte, visada mėgaukitės savo praktika. Ir atminkite, kad nesvarbu, ar liksite Malagoje, ar atvyksite atostogauti, „YogaOne El Perchel“ durys vis dar atviri su daugybe užsiėmimų ir įkainių, kad galėtumėte tęsti savo praktiką vasara.

Priklausomai nuo to, ko ieškote, YogaOne El Perchel jie prisitaiko prie jūsų poreikių, kad joga visada jus lydėtų: iš atskirų užsiėmimų, kuponai be galiojimo pabaigos arba mėnesinis mokestis be pastovumo, kuris leis jums praktikuoti neribotas.