Mindfulness mokykloje: nauda mokytojams ir studentams

Praktika Visas dėmesys arba Mindfulness, daugiau nei technikų rinkinys, skirtas būti šiuo metu, tai požiūris į gyvenimą. Tai yra įveikos stilius, puoselėjantis asmenines stiprybes, o klasėje jis teikia naudos tiek studentams, tiek mokytojams.

„Mindfulness“ tikslas švietimo kontekste yra kad dalyviai įgauna sąmonės ir ramybės būseną, padedančią jiems savarankiškai reguliuoti savo elgesį ir geriau pažinti vienas kitą, be to, kad sukuriama palanki aplinka mokymasis.

Mokymas atidžiai skatina pedagoginę bendruomenę, kurioje studentai klesti akademiškai, emociškai ir socialiai; ir kuriame mokytojai maksimaliai išnaudoja klimatą, kuris susidaro šioje švietimo aplinkoje. Mindfulness yra sąmoningas ir tikslingas būdas derintis prie to, kas vyksta viduje mūsų ir mūsų aplinkos bei leidžia demaskuoti automatizmus ir skatinti plėtrą vientisas.

Mindfulness mokyklose tampa vis populiaresnis

„Mindfulness“ Vakaruose išpopuliarėjo Masačusetso universiteto gydytojo Jono Kabat-Zinno dėka, kuris 1978 m. Pradėjo naudoti „Mindfulness“ su pacientais,

lėtinis stresas. Nuo tada „Mindfulness“ buvo taikomas skirtingose ​​srityse, tokiose kaip klinikiniai, darbo arba sportas.

Moksliniai tyrimai rodo reguliarūs „Mindfulness“ specialistai turi didesnį nervų tankį, geresnę savijautą, efektyviau dirba ir rečiau kenčiadepresija arba nerimas. Pastaraisiais metais „Google“ naudodama šią programą savo darbuotojams organizavo „Mindfulness“ mokymus Ieškokite savyje, ir daugelis pirmaujančių bendrovių pasekė jų pėdomis.

Švietimo kontekste „Mindfulness“ taip pat buvo pritaikytas daugelyje mokyklų ir institutų. Ispanijoje yra keletas autonomijų, kurios dalyvauja plėtojant šią praktiką. Kanarų salų vyriausybė pirmą kartą įgyvendino privalomą dalyką, vadinamą „Emocinis ugdymas“, į kurio darbotvarkę įtraukiamas visas dėmesys. Andalūzijoje treneris ir tyrėjas visiškos sąmonės srityje ir Emocinis intelektas, Olivia Recondo, dėsto treneriams emocinio intelekto per sąmoningumą kursus, bendradarbiaudama su Junta de Andalucía. Aragone vykdoma laimingų klasių programa, Katalonijoje - Trevos programa, o Valensijos bendruomenėje - sąmoningų mokyklų programa.

Sąmoningai auklėti gali tik sąmoningas pedagogas

Mokytojai yra žmonės, atliekantys svarbų vaidmenį visuomenėje, nes jie atlieka svarbią ateities kartų švietimo funkciją. Jo darbas yra orientuotas ne tik į teorinių žinių mokymą, bet ir į Jie taip pat yra atsakingi už mokinių vertybių ir įgūdžių skatinimą, kad jie galėtų tobulėti visuomenėje.

Būti mokytoju ne visada yra lengva užduotis, o dideli mokytojo reikalavimai kelia lėtinį stresą, emocinis nuovargis ir santykių su studentais problemos. Įsidėmėjimas tokiose situacijose įrodė savo vertę. Pavyzdžiui, sumažinti mokytojų stresą, nedarbingumo atostogas, depresiją, nerimą arPerdegimas.

Reguliari „Mindfulness“ praktika suteikia mokytojams įrankių, kurie leidžia susidurti su probleminėmis situacijomis ir padeda pagerinti jų gyvenimo kokybę ir gerovę. Tai savo ruožtu turi įtakos jų rezultatams ir santykiams su studentais, todėl mokymosi aplinkai yra optimali.

Dėmesingumo mokytojams nauda

Kai kurie dėmesingumo dėstytojams teikiami privalumai yra šie:

• Gerina dėmesį ir dėmesį

• Didina reagavimą į studentų poreikius

• Skatina emocinę pusiausvyrą

• Palaiko streso valdymą ir mažinimą

• Skatina gerą sveikatą asmeniniuose santykiuose darbe

• Pagerina klasės klimatą ir sukuria optimalią mokymosi aplinką

• Palaiko bendrą savijautą ir savigarbą

Studentų dėmesingumo pranašumai

Gebėjimas apmąstyti savo vidinį pasaulį ir savo emocijas bei mintis su požiūriu Užuojauta sau suteikia naudos studentų gerovei ir yra būtina mokymo dalis Mindfulness.

A metaanalizė 2011 m. atliko Josephas Durlakas, kuriame dalyvavo 270 000 visų akademinių pakopų studentų, buvo padaryta išvada, kad tie studentai, kurie baigė socialinio ir emocinio ugdymo programos pradinėje mokykloje parodė, kad paaugliai ne tik pastebimai patobulėjo elgesio klausimais (pavyzdžiui, buvo mažiau smurtiniai), bet jie taip pat pagerino savo akademinius rezultatus, palyginti su tais, kurie negavo šio mokymo.

Bet ne tik emocinis reguliavimas Tai yra būtina „Mindfulness“ mokymo dalis, ir yra daugybė tyrimų, kurie prisidėjo moksliniai įrodymai apie teigiamą Mindfulness įtaką vadinamosioms smegenų vykdomosioms funkcijoms, pvz., dėmesys, atmintis ar protinis lankstumas, visa tai būtina norint pasiekti gerų asmeninių ir akademinių rezultatų.

Reguliarus dėmesingumo pratimas yra naudingas studentams dėl daugelio priežasčių. Žemiau yra nauda, ​​kurią „Mindfulness“ teikia studentams:

• Gerina akademinius rezultatus

• Pagerinkite savęs sampratą

• Sumažina agresyvumą ir smurtą

• Padidinkite kūrybiškumą

• Gerinant dalyvavimą klasėje, skatinant impulsų kontrolę

• Padidinkite atmintį

• Pagerinkite susikaupimą ir dėmesį

• Sumažinkite testo nerimą

• Skatina norą mokytis

• Skatina susimąstyti ir susivaldyti

• Sustiprinkite empatiją ir supratimą kitų atžvilgiu

• Skatina prosocialų elgesį ir sveikus tarpusavio santykius

• Gerina socialinį ir emocinį mokymąsi

• Paprastai pagerinkite sveikatą

Bibliografinės nuorodos:

• Durlakas, Dž. A., Weissbergas, R. P., Dymnicki, A. B., Tayloras, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). Studentų socialinio ir emocinio mokymosi stiprinimo poveikis: mokykloje vykdomų visuotinių intervencijų metaanalizė. Vaiko raida, 82 (1): 405–432.
• Frankas J. ir kt. (2015): „Mindfulness pagrįsto streso mažinimo efektyvumas ugdytojo stresui ir savijautai: bandomojo tyrimo rezultatai“. Mindfulness 6, 208-216.
• Hassedas Craigas ir Chambersas, Richardas (2014). Sąmoningas mokymasis: sumažinkite stresą ir pagerinkite smegenų veiklą, kad galėtumėte efektyviai mokytis. Leidyba „Exisle“.