Vidinė ramybė: kas tai yra ir 5 patarimai, kaip ją pasiekti

Vidinės ramybės samprata jis dažnai naudojamas neoficialiai įvairiausiuose kontekstuose. Nors tai yra idėja, kuri paprastai siejama su kai kuriomis rytų tradicijomis, susijusiomis su budizmu ir jo nušvitimo idėja, yra ir pasaulietinė šio reiškinio interpretacija. Tą, į kurį galima kreiptis iš psichologijos, paliekant religines šio termino reikšmes, ir tai susiję su gyvenimo būdu, kurio siekia daugelis žmonių.

Šiame straipsnyje trumpai pamatysime, iš ko susideda vidinė ramybė ir ką mes žinome, kaip pasiekti tą proto būseną.

• Susijęs straipsnis: "70 budistų frazių rasti vidinę ramybę"

Kas yra vidinė ramybė?

Vidinė ramybė yra pažinimo ir emocinė būsena, susijusi su gerovės ir ramybės jausmu, o tai savo ruožtu nusako mūsų elgesį. Ši idėja turi savo šaknis tam tikrose rytietiškose gyvenimo filosofijose, susieta su tokiomis religijomis kaip budizmas ir daoizmas, kurioms būdingas tvirtinimas, kad nesiimama veiksmų.

Kaip vakarietiškam mentalitetui būdinga noras pertvarkyti aplinką taip, kad ji prisitaikytų prie žmogaus interesų, Azijoje vyravo neigimo kultūra, o ne

stenkitės nenukrypti nuo natūralių ir kuklių veikimo būdų, kad nekeistų dalykų tvarkos.

Taigi, vidinė ramybė tradicine prasme yra tvarkos, kuria mes idealiai turėtume gyventi, atspindys: tai, kad randame harmoniją savo aplinkos suvokimo būdui ir, atitinkamai, veikimo būdui ir pagalvok. Be abejo, kiekviena religinė tradicija ją apibrėžė savaip, tačiau apskritai jos visos pabrėžia tą neveikimą.

• Galbūt jus domina: "Yin ir Yang teorija"

Jūsų santykis su noru

Kartais vidinė ramybė klaidingai suvokiama apibrėžiant ją kaip rūpesčių nebuvimą ar baimės, tai yra, atsiribojimas nuo bet kokio neigiamo psichinio nusiteikimo, susijusio su baimėmis ir nerimas. Tačiau tradiciškai vidinė ramybė nebuvo apibrėžta kaip šių neigiamą emocinį poveikį turinčių veiksnių nebuvimas. Be to, jis būdingas todėl, kad joje nėra nei didelių norų, nei apskritai psichologinės įtampos tai verčia mus veikti savo aplinkoje, siekiant konkretaus tikslo.

Kaip išsiugdyti šią psichologinę savijautos būseną

Vidinė ramybė gali būti siejama su gerove ir jausmu, kad mūsų artimoje aplinkoje nėra svarbių konfliktų, kuriuos reikia išspręsti. Atsižvelgiant į tai, geriausi vidinės ramybės ugdymo žingsniai yra šie.

1. Gyvenk sveikai

Neįmanoma psichologiškai jaustis gerai, jei laikomės gyvenimo būdą, kuris gadina mūsų sveikatą. Todėl būtina tai aiškiai pasakyti turite valgyti sveikai ir subalansuotai, mes privalome reguliariai mankštintis saikingai ir miegoti atitinkamas valandas, kad, be kita ko, atsinaujintų mūsų nervų sistema.

2. Išspręskite savo pagrindinius poreikius

Norėdami pasiekti vidinę ramybę, būtina tenkinti pagrindinius poreikius, tuos, kurie susiję su materialia ir nuolatine išlaikymu gyventi: namus, maistą, santykius ir kita Gyvybiškai svarbios nuostatos, tokios kaip galimybė naudotis energija, būdai reguliuoti temperatūrą taip, kad prie jos prisitaikytume, ir kt.

Dėl šios priežasties daugelis žmonių turi išspręsti savo ekonominę situaciją, prieš apsvarstydami galimybę pasiekti tą psichologinę gerovę. Bandymas pasiekti vidinę ramybę skurdo metu yra ne tik neveiksmingas, bet ir nereikalauja keleto minimalių medžiagų, kurios oriai vertina žmogaus gyvenimą, svarbą.

• Galbūt jus domina: "Maslow piramidė: žmogaus poreikių hierarchija"

3. Venkite nereikalingos dramos

Didelė dalis kasdienių žmonių rūpesčių yra visiškai iliuzinės pačios sukurtos problemos. Pavyzdžiui, poreikis patikti visiems ar eiti karjeros keliu, kurio kiti iš savęs tikisi, ar manija kuo labiau laikytis grožio standartų... Atsisakymas tų dirbtinai primestų tikslų Tai išlaisvinantis veiksmas, priartinantis mus prie vidinės ramybės.

4. Susitaikykite su savo trūkumais

Tobulumas egzistuoja tik matematikoje. Realizacijai būdingas netobulas, ir kaip jos dalis neturėtumėte tikėtis, kad puikiai tilpsite į tai, kas laikoma idealiu. Žinodami, kad nepaisant to, kiek keičiamės, niekada nebūsime visiškai tobuli, paversime mus daugiau žmonių protingas ir galintis prisitaikyti prie aplinkybių, bet taip pat verčia mus būti ramiems su savimi patys.

5. Nebūkite apsėstas keršto idėjos

Kenkdami tiems, kurie mums kenkia, paverčiami užburto išpuolių ciklo vergais, kurie anksčiau ar vėliau priverčia sutelkti dėmesį tik į neigiamą gyvenimo pusę. Senų nusikaltimų atleidimas ir paleidimas yra geriausias būdas atsirasti stipresniam iš šios patirties, nes tai yra pagrindinis brandos išbandymas. Nereikia pradėti misijos nuolat bausti vien dėl to, kad tai padarytum.