Mindfulness 5 ieguvumi uzņēmumu darbībā

Mindfulness ir viens no terapeitiskajiem instrumentiem ar vislielāko potenciālu, un tāpēc pēdējos gados arvien vairāk psiholoģijas profesionāļu to ir iekļāvuši savā darbā.

Tomēr viena no šīs iejaukšanās formas īpašībām ir tā, ka apgabali, kuros tā var atrasties terapijas sesijas ar cilvēkiem ar emocionāliem traucējumiem vai traucējumiem psiholoģisks. Piemēram, tā pozitīvā ietekme ir jūtama arī biznesa pasaulē.

Šajā rakstā mēs to redzēsim kopsavilkums par Mindfulness galvenajiem ieguvumiem uzņēmumu un organizāciju kontekstā kopumā.

• Saistītais raksts: "4 uzmanības veidi un to raksturojums"

Mindfulness priekšrocības biznesa pasaulē

Tas, ko mēs šodien pazīstam kā Mindfulness, tulkojumā spāņu valodā dažreiz tiek saukts arī par Mindfulness, ir prakses kopums ko raksturo apziņas stāvokļa izraisīšana, kam ir terapeitiska iedarbība, kaut arī ne tikai cilvēkiem ar psiholoģiskām problēmām diagnosticējams.

Šīs prakses ir iedvesmojušas dažus tradicionālās meditācijas variantus no Indijas subkontinenta un apkārtnes un kuru vēsture ir vairāk nekā tūkstoš gadu; Tomēr Mindfulness nav saistīts ar reliģiju, bet ir izstrādāts zinātniski un laicīgi, lai sniegtu objektīvus risinājumus konkrētām problēmām.

Daudzām no šīm problēmām un vajadzībām ir liela nozīme uzņēmumu un organizāciju kontekstā kopumā, kā mēs to redzēsim.

Tā, ka... Kādi ir vissvarīgākie ieguvumi, ko Mindfulness sniedz uzņēmumiem un tajos notiekošajiem vadības un koordinācijas procesiem? Skatīsimies tālāk.

1. Palīdz pārvaldīt stresu

Tas ir viens no galvenajiem mērķiem, kam Mindfulness vispirms tika paredzēts. Mindfulness prakses palīdz novērst pārmērīgu stresu, cita starpā tāpēc, ka tas palīdz mums atbrīvoties no uzmācīgām un atkārtotām domām kas laiku pa laikam nonāk mūsu apziņā un kas ar viņiem rada stresu vai trauksmi. Tam ir sava veida garīga "atiestatīšana", vismaz attiecībā uz negatīvām emocijām.

• Jūs varētu interesēt: "Darba un organizāciju psiholoģija: profesija ar nākotni"

2. Tas liek mums vairāk strādāt strukturētā veidā

Uzmanība liek cilvēkiem atgūt lēmumu pieņemšanas spējas par to, kam pievērsties. Tas rada saprātīgāku un racionālāku redzējumu par to, kādām prioritātēm jābūt vienmēr., tā vietā, lai ļautos vēlmei bezgalīgi atlikt, piemēram, uzdevumus, kas kļūst smagāki.

3. Tas atbalsta konfliktu mazināšanu

Pastāv konflikti, no kuriem pilnībā var izvairīties un kurus galvenokārt izraisa slikta darba vide vai visas darba dienas laikā uzkrātais saspringums. Uzmanības dēļ mums ir mazāka iespēja iesaistīties ego cīņās vai ciest dusmu uzliesmojumus, un tas mūs mudina domāt par savas rīcības vidēja termiņa un ilgtermiņa sekām.

4. Tas ir veselīgs veids, kā mazināt spriedzi

Daudzi sliktie ieradumi patiesībā ir alibi, lai “aizsegtu” negatīvās jūtas, izmantojot darbības sagādājiet mums tūlītēju, bet īslaicīgu prieku: dodieties uz terasi smēķēt, dodieties uz soda un pārtikas mašīnu utt. Uzmanības prakse ir labs šo darbību aizstājējs, un tai nav kaitīgu blakusparādību.

5. Tas dod iespēju apvienot komandas

Apmācīt darba komandas, izmantojot vienkāršu Mindfulness praksi, ir samērā viegli. Šie akti palīdz saglabāt grupas saliedētību, izmantojot kopīgas darbības, kas saistītas ar pozitīvām izjūtām un mieru.

Uzmanības mācīšanās uzņēmējiem un vadītājiem

No komandas psiholoģiskās palīdzības centrā Psihologi Majadahonda Mēs piedāvājam Mindfulness apmācības kursus, kas īpaši paredzēti profesionāļiem, kas atbild par komandām: vadītājiem, nodaļu vadītājiem, personāla tehniķiem un tamlīdzīgiem profiliem.

Visu šo kursu laikā ir iespējams apgūt Mindfulness teorētiskos un praktiskos pamatus, koncentrējoties uz tā sekām pasaules organizācijas un darbs, kā arī to, kā to potenciālu var izmantot labas darba vides radīšanas dinamikā, stresa pārvaldībā, utt.

Šī iniciatīva ir daļa no Mindfulness apmācības programmām, kuras mēs veicam paralēli psihoterapijas pakalpojumiem, izmantojot grupu sesijas ar mazām grupām. Jūs varat redzēt vairāk informācijas par mūsu centru un par kursiem, kurus apmeklējam, piekļūstot šo lapu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Kerola, M. (2007). Prātīgais līderis: desmit principi, kā izcelt labākos sev un citos. Laukakmens: Shambhala Publications.
• Hassed, Kalifornijas.. & Chambers, R. (2014). Apzināta mācīšanās: samaziniet stresu un uzlabojiet smadzeņu darbību, lai mācītos efektīvi. Gosforda: Exisle Publishing.
• Kabat-Zinn, Dž. (2013). Pilnīga katastrofu dzīve: ķermeņa un prāta gudrības izmantošana stresa, sāpju un slimību novēršanai. Ņujorka: Bantams Dell.
• Meditācijas nodarbības paaugstina advokātu uzmanību (2009). Ņūorleānas pilsētas bizness.
• Šarma, M.; Rush, S.E. (2014). Uz apziņu balstīta stresa samazināšana kā stresa pārvaldības iejaukšanās veseliem indivīdiem: sistemātisks pārskats. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 19 (4): lpp. 271 - 286.
• Vonderlins, R.; Biermann, M.; Bohus, M.; Lisenko, L. (2020). "Uz uzmanību vērstas programmas darbavietā: nejaušinātu kontrolētu izmēģinājumu metanalīze". Mindfulness. 11 (7): lpp. 1579 - 1598.