10 labākie apzinātības kursi Madridē

Uzmanības (vai pilnīgas uzmanības) tehnikas ir daļa no dzīves filozofijas, kas cita starpā ietver meditācijas praksi. Par laimi, par šo tēmu tiek veikti arvien vairāk pētījumu, un tāpēc viņi aiziet atklājot jaunus veidus, kā izmantot Mindfulness gan personīgajā dzīvē, gan darbā un Izglītība.

Šajā rakstā mēs pārskatīsim virkne Mindfulness kursu, ko pasniedz Madridē kas ir ieteicami un pielāgojas dažādiem profiliem un vajadzībām.

• Saistīts raksts: "Uzmanība: 8 apzinātības priekšrocības"

Visvērtīgākie Mindfulness kursi Madridē

Madridē ir vairāki augstas kvalitātes kursi, lai sāktu praktizēt Mindfulness. Apskatīsim, kā daži ir visievērojamākie un kuriem ir lielāks prestižs.

1. Emocionālās inteliģences un apzinātības ekspertu kurss (D'Arte Human & Business School)

Centrs D'Arte Human & Business School, viena no Spānijas galvaspilsētas lielākajām atsaucēm saistībā ar profesionāļu apmācību, veic ļoti ieteicams tiem, kas vēlas apgūt Mindfulness teoriju un praksi: Emocionālās inteliģences ekspertu programma un Uzmanība.

Šis kurss sastāv no 450 stundām, kas sadalītas starp autonomām studijām un tiešsaistes apmācībām, kā arī nodarbību apmeklēšanu (nedēļas nogalēs), kā arī piedāvā iespēju izmantot individuālu mentoru kas personīgi vada studentu. Tiek veikti arī praktiskie vingrinājumi, jo visas šajā apmācību programmā sniegtās zināšanas pēc būtības ir praktiskas.

Turklāt, kā norāda tā nosaukums, kurss apvieno Mindfulness aspektus ar pamatiem. Emocionālās inteliģences teorētiskie-praktiskie aspekti, lai atpazītu emocijas un zinātu, kā tās modulēt, kas ir kaut kas būtisks Pilna uzmanība.

No otras puses, D'Arte Human & Business School nodrošina arī maģistra grādu emocionālajā inteliģencē, apzinātībā un laimē, ar iespēju daudzās no šīm tēmām iedziļināties vēl dziļāk.

• D'Arte Human & Business School atrodas Calle Albasanz nº 38.
• Lai iegūtu plašāku informāciju par šo un citiem profesionāļu izstrādātajiem kursiem, Noklikšķiniet šeit.

2. 8 nedēļu apzinātības kurss (UPAD)

UPAD jūs varat atrast vienu no interesantākajiem Mindfulness kursiem Spānijas galvaspilsētā.

UPAD ir psiholoģiskās terapijas centrs, ko veido profesionāļi, kas specializējas dažādās psiholoģijas jomās. Tieši tāpēc, ja atrodaties situācijā, kad jums ir jāsamazina stress un jāapgūst Mindfulness tehnikas uzlabojiet kontroli pār savām emocijām, šajā centrā jūs atradīsiet kvalitatīvu kursu, ar kuru iepazīstināt sevi ar šīm prakses.

Jāpiebilst, ka vietu skaits ierobežots līdz 10, un to māca instruktors Rubens Gonsaless Monreāls, kuram ir oficiāls Mindfulness trenera sertifikāts un kurš ir personīgais resursu konsultants. Pateicoties savai pieredzei un apmācībai, Rubens Gonsaless ir viens no ieteicamākajiem profesionāļiem meditācijas un apzinātības trenera amatā.

Vieta, kur tiek pasniegts šis kurss, ir Eurocess biznesa centrs, kas atrodas Calle Rey Francisco 27.

• Lai redzētu UPAD kontaktinformāciju un lūgtu vairāk informācijas par šo kursu, Noklikšķiniet šeit.

3. Uzmanības kursi (pamošanās)

Meditācijas un psihoterapijas atmodas institūts apvieno apzinātības, psihoterapijas un dharmas disciplīnas roku rokā ar kvalificētiem speciālistiem un specializējas katras no šīm jomām, kas pasniedz kursus un seminārus vislabākajā iespējamajā veidā no centra.

Katrs no šiem kursiem tiek piedāvāts tiešsaistē ar visām iespējamām ērtībām dalībniekam, un daži no ievērojamākajiem ir: Pārveidi savu prātu, Atmodini savu sirdi; Lo Džons. Garīgā apmācība septiņos punktos; Uz apzinātību balstīta stresa samazināšana (MBSR) un uz līdzjūtību balstīta izturības apmācība (CBRT).

Centra Despertar profesionāļiem ir vairāku gadu pieredze psihoterapijas integrācijā ar meditācijā un dažos tās kursos ir garīgo skolotāju klātbūtne, kas pieder pie budisma tradīcijām tibetietis

• In šo lapu jūs atradīsit vairāk informācijas.

4. Uzmanības kurss (ACT institūts)

Tiešsaistes Mindfulness Course, ko piedāvā ACT institūts, ir paredzēts absolventiem medicīnas vai psiholoģija, kā arī cilvēki kopumā, kas interesējas par to, kā šo tehniku ​​integrēt savā dzīvē katru dienu.

Kurss ir adaptācija slavenajai 8 nedēļu uz apzinātību balstītai stresa mazināšanas (MBSR) programmai, kas ir viena no visvairāk pētītajām un mācītākajām. visā pasaulē, ar kuru katrs dalībnieks iemācīsies izmantot Mindfulness, lai uzlabotu visa veida problēmas savā fiziskajā vai psiholoģiskajā veselībā.

Piekļuve kursa saturam ir bezmaksas un pastāvīga uz mūžu, un ar Mindfulness pielietojumu jūs iemācīsities dzīvot savu dzīvi apzinātāk, un jūs varēsiet pārvarēt trauksmes, depresijas un visa veida izmaiņas vai problēmas, kas rodas jūsu dzīvē katru dienu.

• Plašāku informāciju par kursiem atradīsiet vietnē šo lapu.

5. Mindfulness MBSR kurss 8 nedēļās (Happy Mind Institute)

8 nedēļu tiešsaistes Mindfulness kurss no Instituto Mente Feliz To pasniedz psiholoģe un Mindfulness instruktore Lorēna Iribarra, viena no mūsdienu izcilākajām profesionālēm.

Šis kurss ir paredzēts ikvienam, kurš vēlas iekļaut Mindfulness tehniku ​​savā ikdienas dzīvē, lai samazinātu savu līmeni nemieru vai stresu, uzlabo viņu pašvērtējumu, palielina motivāciju un sasniedz vispārēju labsajūtu gan fiziski, gan emocionāls.

Kurss sastāv no 8 iknedēļas nodarbībām, kuru ilgums ir 2,5 stundas, un katrā no tām ir iekļauts skaidrojošs video un interaktīvs izstrādes video, kurā katrs dalībnieks apgūs galvenos darbības mehānismus Uzmanība.

• Lai uzzinātu vairāk, sazinieties Laimīgā prāta institūts.

6. Psihomeditācijas darbnīca (Adhara Psychology)

Centrs Adhara psiholoģija, kas atrodas Salamankas rajonā un kuru vada psiholoģe Sandra Garsija Sančesa-Beato, ir vēl viena ieteicamā iespēja, kas jāapsver.

Tas tiek veikts nelielās grupās līdz 8 cilvēkiem un no integratīvās humānistiskās psiholoģijas viedokļa, ko ietekmējušas Austrumu filozofijas, apmācību programma ļauj cilvēkiem bez iepriekšējas pieredzes meditācijā vai apzinātībā apgūt teorētiskos pamatus un pielietot pieredzi "dot sevi konts".

• Lai redzētu vairāk informācijas par Adhara psiholoģiju un tās semināriem, piekļūstiet šo lapu.

7. Kadampa meditācijas centrs

Katru piektdienu no pulksten 18:30 līdz 19:30 jūs varat atrast Kadampa meditācijas centru vienas minūtes attālumā no San Bernardo metro pieturas. Šo iespēju trenēties Mindfulness Madridē raksturo lieciet visu uzsvaru uz to, lai katrs students un māceklis vienmēr justos pilnībā vadīts.

Nodarbības piedāvā Goyo del Campo, budistu meditācijas eksperts un apzinātības skolotājs. Šajās dažādajās iknedēļas sesijās tādi aspekti kā meditācija augt kā a cilvēku, lai nobriest mīlestībā, pārvaldītu stresu un palielinātu savas spējas empātija.

• Jūs varētu interesēt: "Vipassana meditācija: kas tas ir un kādas priekšrocības tā sniedz?"

8. Uzmanības tiešsaistes kurss (Mindfulness Research)

Mindfulness pētījumu centrā viņi ir Mindfulness prakses speciālisti vairāk nekā 25 gadus. un šogad 2021. gadā viņi piedāvā tiešsaistes Mindfulness kursu, izmantojot uz apzinātību balstītu stresa un trauksmes mazināšanas programmu (MBSR).

Kurss sākas 27. janvārī un ilgst līdz 17. martam ar obligātu orientēšanās sesijas apmeklējumu. Tā cena ir 250 eiro, iekļaujot atbalsta materiālus un audio.

Kursu pasniegs profesore Ana Lara Agilar, un tas ir paredzēts gan nozares iesācējiem, gan visiem, kas vēlas iedziļināties Mindfulness pasaulē, lai iegūtu noderīgus rīkus, ar kuriem pārvaldīt savas trauksmes, stresa vai diskomforta problēmas ģenerālis.

9. meditēt

Alberto Ramirezs Ruizs pasniedz Meditajā vienu no ieteicamākajiem Mindfulness kursiem Madrides kopienā. To var atrast Villanueva ielā, un formējumi tiek veikti no 19:00 līdz 21:30.

Turklāt, kad šie treniņi ir beigušies, tiek rīkots satsangs, lai varētu padziļināti runāt par dažādiem meditācijas un apzinātības aspektiem. Savukārt Alberto Ramíresam ir vairāk nekā 10 gadu pieredze meditācijas pasaulē, tāpēc viņa maksātspēja tajā ir vairāk nekā pierādīta.

10. Augstākais grāds apzinātības un emociju vadībā (IEPP)

Viņš Eiropas Pozitīvās psiholoģijas institūts piedāvā šo augstāko grādu apzinātības un emociju vadībā, kas ir La Salle universitātes centra nosaukums.

Kurss ir paredzēts psihologiem, skolotājiem vai profesionāļiem, kuri vēlas iegūt Mindfulness sertifikātu un apgūt Galvenie rīki, kas nepieciešami Mindfulness un emocionālās vadības apguvei un pielietošanai tās praksē ikdienas klīnika.

Šīs metodes pozitīvi ietekmē stresa, baiļu un trauksmes mazināšanu, pašsajūtas uzlabošanos vispārīgi, negatīvo emociju mazināšana, mierīgums un reakcijas uz uzlabošanu likstām.

Kurss ir 100% tiešsaistē, ar tiešraides nodarbībām un arī ierakstīts studentiem, kuriem tas ir nepieciešams. Kurss ilgst 3 mēnešus un kopējais darbs ir 85,5 stundas.

Mindfulness priekšrocības

Kāpēc Mindfulness apmācība ir noderīga neatkarīgi no tā, vai strādājat psihoterapijā vai jebkurā citā profesijā, kas saistīta ar intervenci, vai grupās, piemēram, izglītībā vai biznesā? Apskatīsim, ko Mindfulness ienes jūsu dzīvē.

1. Trauksmes vadības uzlabošana

Tas ir viens no galvenajiem Mindfulness mērķiem: ietekmēt cilvēku spēju modulēt stresa ietekmi uz viņu ķermeni.

2. Koncentrējieties uz to, kas patiešām ir svarīgs

Mindfulness pamatā ir fokusēta uzmanības vadība. Tāpēc, palīdz koncentrēties uz tagadni un nepiešķirt pārāk lielu nozīmi problēmām, kas pastāv tikai mūsu prātos.

3. Palīdz regulēt emocijas

Iepriekšminētā rezultātā Mindfulness ir lielisks palīgs, lai emocijas darbotos mums labvēlīgi, nevis pret mums.