Kā turpināt nodarboties ar jogu atvaļinājumā?
Brīvdienas ir īstais laiks, lai aizmirstu par rutīnu, bet vai ir ērti pilnībā atteikties no visiem ieradumiem? Ja nodarbojies ar jogu regulāri, tas ir normāli un bieži, ka brīvdienās pienāk brīdis, kad jūti savas prakses trūkumu. Tātad, kāpēc mēs neturpinām praktizēt jogu arī atpūtas dienās?
Un tā ir tā, ka vasaras plāniem nav obligāti jābūt pārtraukumam jūsu meditācijas rutīnā vai kustībā uz paklājiņa. Patiesībā ideāls ir tas, ka brīvdienās varat turpināt baudīt jogas priekšrocības, lai kur jūs atrastos.
Bet kā to iegūt? Tālāk mēs jums pastāstīsim kā iekļaut savu jogas praksi vasarā, neatsakoties no atvienošanas kas tiek pieprasīti brīvdienās. Un, ja jūs šovasar ieradīsities Malagā, pievērsiet īpašu uzmanību, jo mēs zinām ideālu vietu, kur nodarboties ar jogu Kosta del Solas galvaspilsētā.
- Saistīts raksts: "6 jogas psiholoģiskie ieguvumi"
6 atslēgas, lai nodarbotos ar jogu atvaļinājumā
Kad esat noskaidrojis savu atvaļinājuma galamērķi, veltiet dažas minūtes, lai plānotu jogas praksi šajā jaunajā vietā. Lai to izdarītu, iesakām veikt tālāk norādītās darbības.
1. Atrodiet jogas centru savā brīvdienu galamērķī
Izpētiet, vai vietā, kur dodaties atvaļinājumā, ir jogas centrs. Daudzi no tiem vasarā aizveras, bet citi, piemēram YogaOne El Perchel (Malagā) paturiet savu istabu atvērtu jūlijā un augustā, lai cilvēki, kas ierodas atvaļinājumā, varētu turpināt savu praksi. Bez šaubām, tas ir ļoti labs risinājums, lai vasarā nebūtu jāpārtrauc nodarboties ar jogu. Turklāt jauna centra iepazīšana var būt ļoti laba un neaizmirstama pieredze.
2. paņem līdzi savu paklājiņu
Atrodiet vietu koferī, lai paklājiņu vienmēr nēsātu līdzi. Tādējādi jums nebūs attaisnojuma, lai katru dienu veltītu dažas minūtes savai praksei. Un, ja tas nav iespējams telpai, neuztraucieties; Tādos centros kā YogaOne El Perchel nekas nav jāņem līdzi, jo tajos ir viss nepieciešamais materiāls jebkura veida jogas veikšanai.
3. Veltiet stundu dienā
Tiesa, vasarā mūsu ritms mainās, taču ir svarīgi atrast laiku, lai izbaudītu jogu, nepārkāpjot pārējos plānus. Pirmās rīta stundas vai pēcpusdienas pēdējās stundas parasti ir labākais risinājums, lai izvairītos no karstuma un izmantotu visas pārējās dienas priekšrocības.
- Jūs varētu interesēt: "10 psiholoģiski veselīgi ikdienas ieradumi un kā tos pielietot savā dzīvē"
4. Svaiga pārtika un ūdens
Papildiniet savu praksi ar veselīgu pārtiku un vēsiem dzērieniem. Tie ir ideāls papildinājums, lai vēl vairāk izmantotu priekšrocības, ko joga var sniegt arī karstajos mēnešos.
5. Izvirziet reālus mērķus
Lai gan kopumā vasarā mums ir vairāk brīvā laika, neizvirziet pārāk ambiciozus mērķus, lai nesaņemtu drosmi no sava mērķa. Ja jūs parasti trenējaties trīs dienas nedēļā, ir pareizi turpināt šo rutīnu un pat dažas dienas mazāk; vasarā nav nepieciešams palielināt dienu skaitu.
7. Atrodi savu labāko brīdi
Vasarā mainās grafiki, kā arī mūsu darbi. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka tiek mainītas arī stundas, kurās mēs dodam priekšroku praksei. Ja, piemēram, tas parasti notiek pēc darba dienas, kad nodarbojaties ar jogu; vasarā jūs varat dot priekšroku no rīta, lai izvairītos no karstuma, veicot saules sveicienus.
- Saistīts raksts: "Laika pārvaldība: 13 padomi, kā maksimāli izmantot dienas stundas"
Secinājums
Kā redzat, atvaļinājuma laikā ir iespējams, ka jūsu prakse turpina uzlabot labsajūtu. Turklāt, saglabājot savu praksi jūlija un augusta mēnešos, atvienošanas dienas kļūs vēl labākas un tas ļaus vieglāk atgriezties rutīnā.
Vissvarīgākais ir tas, ka, lai kur jūs atrastos, jūs vienmēr izbaudāt savu praksi. Un atcerieties, ka neatkarīgi no tā, vai jūs paliekat Malagā vai atbraucat atvaļinājumā, YogaOne El Perchel durvis joprojām ir atvērti ar visdažādākajām nodarbībām un likmēm, lai jūs varētu turpināt savu praksi arī vasara.
Atkarībā no tā, ko jūs meklējat, YogaOne El Perchel viņi pielāgojas jūsu vajadzībām, lai joga vienmēr jūs pavadītu: no individuālām nodarbībām, kuponiem bez derīguma termiņa beigām vai ikmēneša maksu bez pastāvīguma, kas ļaus praktizēt neierobežots.