10 labākās meditācijas lietotnes

Tās neskaitāmie ieguvumi fiziskajai un emocionālajai veselībai ir likuši meditācijai nākt ar lielu spēku mobilo lietojumu pasaulē.

Samaziniet stresu, sazinieties ar mūsu iekšējo “es”, uzlabojiet uzmanības ilgumu, veiciniet imūnsistēmu, strādājiet atmiņu, aizbēg no negatīvām domām, uzlabo miega veselību, palīdz atslābināt prātu, mazina spiedienu asinis ...

Meditācijai ir neskaitāmi ieguvumi mūsu fiziskajai un psiholoģiskajai veselībai, kas ir zinātniski apstiprināta. Bet pareizai meditācijai nepieciešama laba vadība, daudz prakses un galvenokārt tehnikas pārzināšana.

• Mēs iesakām izlasīt: "7 meditācijas priekšrocības, ko atbalsta zinātne"

Tāpēc ir ļoti grūti meditēt (vismaz pareizi) bez ceļveža. Šajā kontekstā lietotnes noteikti ir mūsu labākais sabiedrotais, jo tikai viena klikšķa attālumā mums ir piekļuve visu veidu meditācijas sesijām ar vadību. Meditācija, izmantojot mobilo, ir šīs disciplīnas nākotne.

Tāpēc šajā tirgū ir palaistas daudzas mobilās lietojumprogrammas. Un ar tik lielu konkurenci jums jāzina, kā atšķirt labākos. Un to mēs darīsim šodienas rakstā.

Kādas ir labākās meditācijas lietotnes?

Šeit mēs piedāvājam atlasīt 10 labākās meditācijas lietotnes, atlasi, kuru esam sagatavojuši, ievērojot dažādus kvalitātes, lietderības, lietošanas ērtuma, kļūdu trūkuma un satura daudzuma kritērijus.

Jebkura no lietojumprogrammām, kuras mēs redzēsim tālāk, ir fantastiska izvēle gan tiem, kas tikai sāk darbu meditācijas pasaulē, gan tiem, kas ar to jau ir iepazinušies.

1. Es es

Meyo ir lietotne, kas ietver daudzas meditācijas sesijas. Kā meditācijas lietotne tā jau darbotos pati par sevi, taču galvenais punkts un iemesls, kāpēc mēs to vispirms prezentējām, ir tas, ka meditācija ir tikai viens no tās neskaitāmajiem ieguvumiem.

Ļoti uzmanīgs tā uzsākšanai (bez maksas) 2020. gada 16. marta nedēļā, jo Meyo ierodas stomping. Ar pasaules klases ārstu un psihologu zinātnisko atbalstu šī lietotne veicina bezprecedenta veselības veicināšanu. Viņš ir 360 ° veselības palīgs, kas nozīmē, ka, aizstāvot to, ka veselība ir ne tikai nav slima, bet arī maksimāli izmantot sevi, būt laimīgiem ar to, kas mūs ieskauj un, īsi sakot, baudot katru dienu tā, it kā tā būtu pēdējā, dod mums visus instrumentus, lai rūpētos un uzlabotu savu fizisko veselību un emocionāls.

Un, protams, lietotnē, kurā vēlaties veicināt veselību visos līmeņos, meditācija nevar nebūt. Šī iemesla dēļ, izmantojot psihologu un profesionāļu norādes meditācijas pasaulē, lietotne ietver visu veidu meditācijas sesijas, kas tai ir pieejamas. Viņi piedāvā lietotājam gan iesācējiem, gan ekspertiem atkarībā no meditācijas mērķa: labāk gulēt, mazināt stresu, izveidot savienojumu ar iekšējo “es”, atpūsties ...

Neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu vajadzība, Meyo piedāvās daudzas vadītas meditācijas sesijas. Bet, kā jau teicām, ar to viss nebeidzas. Tā kā meditācijai, lai to papildinātu un patiešām nestu augļus, jāiet roku rokā ar veselības veicināšanu visos dzīves aspektos.

Veselīga diēta, vingrinājumi mājās vai sporta zālē, riteņbraukšana un skriešana, jogas nodarbības, padomi labākam miegam, vingrinājumi mūsu prāta spēju uzlabošanai, padomi stresa mazināšanai, veidi, kā labāk darboties darbā, padomi, kā izpausties labākais, vadlīnijas, kā iemācīties taupīt…

Meyo var jums palīdzēt jebko, izliekot ikdienas izaicinājumus, lai jūs kļūtu par labāko versiju sev, katru reizi dāvinot jums monētas pabeigt darbību (ieskaitot meditāciju) un kas ļauj jums redzēt savu progresu visā veselīgajā dzīvē iepriecinoši.

Meyo ir lietotne visam un visiem. Viņa meditāciju katalogs ir lielisks, turklāt tajā ir iekļautas arī vadlīnijas visās pārējās dzīves aspekti, lai sasniegtu fizisko un emocionālo veselību, kas vēl nesen šķita neiedomājams.

• Jūs varat to lejupielādēt Android un uz iOs.

2. Guruminds

Gurumind ir ļoti interesanta iespēja, jo tā piedāvā meditācijas, pamatojoties uz lietotāja vajadzībām. Papildus vadlīnijām un nodarbībām meditācijas apgūšanai tajā ir meditācijas un izpildāmie resursi relaksācijas vingrinājumi, kas pielāgoti tādām problēmām kā bezmiegs, trauksme, bailes, slikts garastāvoklis, utt.

Turklāt šo lietotni var izmantot bez maksas, un tās saskarni ir tik viegli izmantot, ka tas ļauj meditēt ar pāris klikšķiem; tas ir ideāli piemērots lietošanai šajā brīdī.

• Lai skatītu vairāk informācijas par Gurumind, dodieties uz šo lapu.

3. Ieskata taimeris

Ieskata taimeris ir viena no būtiskākajām meditācijas lietotnēm. Tas ir paredzēts darbam kā sociālais tīkls, kas koncentrējas uz meditāciju, jo tas ļauj jums piedalīties diskusiju grupās ar citiem lietotājiem un dalīties pieredzē un padomos. Lietotne savā bezmaksas versijā ietver vairāk nekā 100 meditācijas sesijas, kas kļūst vairāk nekā 5000, iegūstot premium versiju, tādējādi kvalitātes ziņā ir viens no labākajiem katalogiem un summa.

Sākotnēji angļu valodā lietotne jau ir tulkota vairāk nekā 20 valodās, tostarp spāņu valodā.

4. Galvas telpa

Headspace ir angļu budistu mūka Endija Puddikombes izveidota, un tā ir viena no labākajām meditācijas lietotnēm, ko varam atrast gan Android, gan iOS. Šī lietotne piedāvā simtiem 10 minūšu izcilas kvalitātes meditācijas. Bezmaksas versijas nav, un pašlaik tā joprojām ir tikai angļu valodā, lai gan viņi ir paziņojuši, ka strādā pie tulkošanas vairākās valodās. Jebkurā gadījumā tā joprojām ir viena no labākajām meditācijas lietotnēm.

5. Mierīgi

Kā norāda tās nosaukums, Mierīgs ir lietotne, kas piedāvā meditācijas, kuru mērķis šajā gadījumā ir atslābināt prātu un panākt, lai lietotājs atvienotos no visa ārējā "trokšņa". Samaziniet stresu, atvienojiet prātu, labāk gulējiet, palieliniet psiholoģisko labsajūtu, novērsiet trauksmi... Tie ir galvenie ieguvumi Tas piedāvā šo lietojumprogrammu, kas ir pieejama spāņu valodā un, lai arī tai ir vienas nedēļas bezmaksas versija, tā darbojas pēc abonēšanas katru mēnesi.

6. Dziļi meditējiet

Deep Meditate ir lietotne, kas aizstāv līdzsvaru starp prātu un ķermeni to var panākt tikai meditējot un labi izgulējoties. Tādēļ lietojumprogramma piedāvā lielu meditāciju katalogu, kas tiecas sasniegt šo mērķi: muskuļu relaksāciju, atslēgšanos prāts, labāka elpošana, skaņas un relaksējoša mūzika... Tas viss palīdz mazināt stresu un uzlabot mūsu miega kvalitāti. Bez šaubām, lieliska meditācijas lietotne gan iesācējiem, gan cilvēkiem, kuri jau ir iepazinušies ar šo pasauli.

7. Intimind

Ražots Spānijā, Intimind ir psihologu komandas izveidota lietotne, kas piedāvā meditācijas dažādu mērķu sasniegšanai: mazināt stresu, labāk darboties darbā, uzlabot personiskās attiecības un sasniegt emocionālo līdzsvaru. Atkarībā no lietotāja vēlmēm viņi veiks dažas vai citas sesijas, kas ilgst no 10 līdz 20 minūtēm un acīmredzami ir pieejamas spāņu valodā.

8. Jūtieties

Šī lietotne, kuru izveidoja Facilísimo fonds, ir fantastisks meditācijas rīks un ka papildus tam, izmantojot to, mēs dodam ieguldījumu labā mērķī, jo abonementos iekasētais tiek izmantots projektu finansēšanai, pamats, kas veicina zinātnisko izplatīšanu, pētniecību un tehnoloģiju attīstību, lai izveidotu veselīgāku, ekoloģiskāku un iekļaujošāku sabiedrību.

Lietotne vispirms veic labsajūtas testu, lai noskaidrotu lietotāja vajadzības, un, kad viņš uz to ir atbildējis, viņiem tiek piedāvātas personalizētas meditācijas sesijas. To Spānijā sagatavo Madrides Complutense universitāte, tāpēc tas acīmredzami ir pieejams spāņu valodā.

9. Apstājies, elpo un domā

Elpošanas nozīme meditācijas sesijās ir milzīga. Apzinoties to, šīs lietotnes veidotāji ir izstrādājuši meditācijas sesijas, kurās viss elpošanas process tiek kontrolēts vairāk nekā jebkurā citā lietojumā.

Kā norāda nosaukums, lietotne saka, ka patiesie meditācijas ieguvumi tiek sasniegti, ja mēs veicam trīs darbības: "pārtrauciet" to mēs to darām pilnībā un koncentrējamies uz meditāciju, "elpošanu", lai kontrolētu savas domas un jūtas, kā arī Visbeidzot, “padomājiet” par to, kā tas mums palīdz atslābināties un apzināties, ka mēs nonākam absolūtā stāvoklī garīgā kontrole. Sesijas ilgst apmēram 10 minūtes.

10. Zenfie

Viens no Zenfie galvenajiem apgalvojumiem ir tāds, ka atšķirībā no citiem piedāvā meditācijas sesijas, kas īpaši paredzētas bērniem, lai arī viņi nonāktu šajā pasaulē un varētu gūt labumu no meditācijas sekām.

Zenfie ir pieejama spāņu valodā. Tā ir lietotne ar bezmaksas 10 dienu versiju, kas ietver daudzas dažādas meditācijas, kuras tiek atlasītas, pamatojoties uz lietotājs vēlas: atpūsties prātā, labāk gulēt, aktivizēt ķermeni, izveidot savienojumu ar iekšējo "es", pārvarēt stresu un pat atrisināt konkrētas epizodes. trauksme.