Iekšējais miers: kas tas ir un 5 padomi, kā to sasniegt

Iekšējā miera jēdziens to bieži izmanto neoficiāli visu veidu kontekstos. Lai gan tā ir ideja, kas parasti ir saistīta ar dažām austrumu tradīcijām, kas saistītas ar budismu un tā apgaismības ideju, šo parādību var interpretēt arī laicīgi. Tādai, kurai var piekļūt no psiholoģijas, atstājot aiz sevis šī termina reliģiskās nokrāsas, un tas ir saistīts ar dzīvesveidu, kuru vēlas sasniegt daudzi cilvēki.

Šajā rakstā mēs īsi redzēsim, no kā sastāv iekšējais miers un ko mēs zinām par to, kā sasniegt šo prāta stāvokli.

• Saistītais raksts: "70 budistu frāzes, lai atrastu iekšēju mieru"

Kas ir iekšējais miers?

Iekšējais miers ir kognitīvs un emocionāls stāvoklis, kas saistīts ar labsajūtas un miera sajūtu, kas savukārt nosaka mūsu uzvedību. Šī ideja saknes ir noteiktas austrumu dzīves filozofijas, kas saistīts ar tādām reliģijām kā budisms un daoisms, kam raksturīgs apgalvojums par nedarbošanās mentalitāti.

Tāpat kā rietumu mentalitāti raksturo vēlme pārveidot vidi tā, lai tā pielāgotos cilvēku interesēm, Āzijā drīzāk ir dominējusi noliegšanas,

mēģiniet neatkāpties no dabiskiem un pazemīgiem darbības veidiem, lai nemainītu lietu kārtību.

Tādējādi iekšējais miers tā tradicionālajā nozīmē atspoguļo kārtību, kādā mums ideāli būtu jādzīvo: tās izpausme fakts, ka mēs atrodam harmoniju mūsu vides uztveres veidā un līdz ar to arī mūsu rīcībā un padomā. Protams, katra reliģiskā tradīcija to ir definējusi savā veidā, taču kopumā viņiem visiem ir kopīgs uzsvars uz nedarbošanos.

• Jūs varētu interesēt: "Iņ un Jaņ teorija"

Jūsu attiecības ar vēlmi

Dažreiz iekšējais miers tiek nepareizi uztverts, definējot to kā raižu neesamību vai bailes, tas ir, norobežojot tās no jebkādas negatīvas psihiskas attieksmes, kas saistīta ar bailēm un trauksme. Tomēr tradicionāli iekšējais miers nav definēts kā šo faktoru neesamība ar negatīvu emocionālu ietekmi. Turklāt to raksturo tāpēc, ka tajā nav ne lielu vēlmju, ne vispār psiholoģiskas spriedzes kas mūs mudina rīkoties savā vidē, tiecoties pēc noteikta mērķa.

Kā attīstīt šo psiholoģisko labsajūtu

Iekšējais miers var būt saistīts ar labsajūtu un sajūtu, ka mūsu tuvākajā vidē nav svarīgu konfliktu, ko atrisināt. Paturot to prātā, labākie soļi iekšējā miera attīstīšanai ir šādi.

1. Dzīvo veselīgi

Psiholoģiski nav iespējams justies labi, ja ievērojam dzīvesveidu, kas nodilst mūsu veselībai. Tāpēc ir skaidri jānosaka jums jāēd veselīgs un sabalansēts uzturs, mums regulāri jāveic mēreni vingrinājumi un jāguļ attiecīgās stundas, lai cita starpā atjaunotos arī mūsu nervu sistēma.

2. Atrisiniet savas pamatvajadzības

Lai sasniegtu iekšēju mieru, ir jāapmeklē pamatvajadzības, tiem, kas ir saistīti ar materiālo un pastāvīgo uzturēšanu dzīvošanai: mājām, pārtiku, attiecībām un citiem svarīgi nosacījumi, piemēram, piekļuve enerģijai, veidi, kā regulēt temperatūru tā, lai mēs tam pielāgotos, utt.

Šī iemesla dēļ daudziem cilvēkiem ir jāatrisina ekonomiskā situācija, pirms tiek apsvērta šīs psiholoģiskās labklājības sasniegšana. Mēģinot panākt iekšēju mieru nabadzības vidū, papildus neefektivitātei tiek trivializēta arī dažu minimālu materiālu nozīme, kas ciena cilvēka dzīvi.

• Jūs varētu interesēt: "Maslova piramīda: cilvēku vajadzību hierarhija"

3. Izvairieties no nevajadzīgas drāmas

Liela daļa cilvēku ikdienas rūpju ir pilnīgi iluzīvas problēmas, ko rada pats cilvēks. Piemēram, vajadzība patikt visiem vai sekot karjeras ceļam, ko citi no sevis sagaida, vai apsēstība pēc iespējas ciešāk pieturēties pie skaistuma standartiem... Atteikšanās no šiem mākslīgi uzliktajiem mērķiem Tas ir atbrīvojošs akts, kas mūs tuvina iekšējam mieram.

4. Samierinieties ar savām nepilnībām

Pilnība pastāv tikai matemātikā. Realizāciju raksturo nepilnība, un kā daļa no tā jums nevajadzētu cerēt, ka jūs lieliski iekļūsieties veidnēs, kas tiek uzskatītas par ideālām. Apzinoties, ka neatkarīgi no tā, cik daudz mēs mainīsimies, mēs nekad nebūsim pilnīgi perfekti, tas padara mūs vairāk cilvēku saprātīgi un spējīgi pielāgoties apstākļiem, bet arī liek mums būt pakļautiem mieram ar sevi paši.

5. Neesi apsēsts ar atriebības ideju

Kaitējot tos, kas mums kaitē, mēs kļūstam par vergu apburtajam uzbrukumu lokam, kas agrāk vai vēlāk liek mums koncentrēties tikai uz dzīves negatīvo pusi. Veco likumpārkāpumu piedošana un atlaišana ir labākais veids, kā no šīs pieredzes kļūt spēcīgākam, jo ​​tas ir galvenais brieduma pārbaudījums. Nav jēgas uzsākt pastāvīgu sodīšanu tikai tāpēc, lai to izdarītu.