De 5 voordelen van Mindfulness in de bedrijfsvoering van bedrijven

Mindfulness is een van de therapeutische hulpmiddelen met het meeste potentieel, en daarom hebben de laatste jaren steeds meer psychologen het in hun werk opgenomen.

Een van de kenmerken van deze vorm van interventie is echter dat de gebieden waarop het kan worden toegepast zijn niet beperkt tot therapiesessies met mensen met emotionele stoornissen of stoornissen psychologisch. Zo zijn de positieve effecten ervan ook voelbaar in het bedrijfsleven.

In dit artikel zullen we zien een samenvatting van de belangrijkste voordelen van Mindfulness in de context van bedrijven en organisaties in het algemeen.

• Gerelateerd artikel: "De 4 soorten Mindfulness en hun kenmerken"

De voordelen van Mindfulness in de zakenwereld

Wat we tegenwoordig kennen als Mindfulness, ook wel Mindfulness genoemd in de vertaling in het Spaans, is een reeks oefeningen gekenmerkt door het opwekken van een bewustzijnsstaat die therapeutische effecten heeft, hoewel niet alleen bij mensen met psychische problemen diagnosticeerbaar.

Deze praktijken zijn geïnspireerd op bepaalde varianten van traditionele meditatie uit het Indiase subcontinent en omgeving, en die hebben een geschiedenis van meer dan duizend jaar; Mindfulness is echter niet gebonden aan religie, maar is wetenschappelijk en seculier ontwikkeld om objectieve oplossingen te bieden voor specifieke problemen.

Veel van deze problemen en behoeften zijn van groot belang in de context van bedrijven en organisaties in het algemeen, zoals we zullen zien.

Zodat... Wat zijn de belangrijkste voordelen die Mindfulness biedt aan bedrijven en de management- en coördinatieprocessen die daarin plaatsvinden? Laten we het hierna zien.

1. Helpt stress te beheersen

Dit is een van de belangrijkste doelen waarvoor Mindfulness in de eerste plaats is ontworpen. Mindfulness-oefeningen helpen om overmatige stress op afstand te houden, onder andere door ons te helpen van opdringerige en terugkerende gedachten af ​​te komen die keer op keer in ons bewustzijn komen en die stress of angst met zich meebrengen. Het heeft het effect van een soort mentale "reset", tenminste als het gaat om negatieve emoties.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Psychologie van werk en organisaties: een beroep met toekomst"

2. Het zorgt ervoor dat we eerder gestructureerd kunnen werken

Mindfulness leidt ertoe dat mensen hun beslissingsbevoegdheid terugkrijgen over waar ze zich op moeten concentreren. Dit leidt tot een meer verstandige en rationele visie op wat de prioriteiten te allen tijde zouden moeten zijn., in plaats van toe te geven aan de wens om taken die bijvoorbeeld zwaarder worden voor onbepaalde tijd uit te stellen.

3. Het bevordert de vermindering van conflicten

Er zijn conflicten die totaal vermijdbaar zijn en die voornamelijk worden veroorzaakt door het bestaan ​​van een slechte werkomgeving of door de spanning die zich gedurende de werkdag ophoopt. Mindfulness zorgt ervoor dat we minder snel betrokken raken bij ego-strijd of woede-uitbarstingen, en het moedigt ons aan om na te denken over de gevolgen van onze acties op middellange en lange termijn.

4. Het is een gezonde manier om spanning te verlichten

Veel slechte gewoonten zijn eigenlijk een alibi om negatieve gevoelens te 'bedekken' door acties die: geef ons een onmiddellijk maar vluchtig plezier: ga naar het terras om te roken, ga naar de frisdrank- en voedselautomaat enz. Mindfulness-oefeningen zijn een goede vervanging voor deze acties en hebben geen schadelijke bijwerkingen side.

5. Het geeft de mogelijkheid om teams te verenigen

Het trainen van werkteams in het gebruik van eenvoudige Mindfulness-praktijken is relatief eenvoudig. Deze handelingen helpen de groepscohesie te behouden door middel van collectieve activiteiten die verband houden met positieve gevoelens en kalmte.

Mindfulness leren voor ondernemers en managers

Van het team van het psychologisch hulpverleningscentrum Psychologen Majadahonda We bieden Mindfulness-trainingen aan die speciaal zijn ontworpen voor professionals die verantwoordelijk zijn voor teams: managers, afdelingshoofden, HR-technici en vergelijkbare profielen.

Tijdens deze cursussen is het mogelijk om de theoretische en praktische grondslagen van Mindfulness te leren, met de nadruk op de implicaties ervan in de wereld van organisaties en werk, en de manier waarop hun potentieel kan worden gebruikt in de dynamiek van het creëren van een goede werkomgeving, stressmanagement, enz.

Dit initiatief maakt deel uit van de Mindfulness-trainingsprogramma's die we parallel aan psychotherapiediensten uitvoeren, door middel van groepssessies met kleine groepen. U kunt meer informatie over ons centrum en over de cursussen die we volgen bekijken door naar deze pagina.

Bibliografische referenties:

• Carroll, M. (2007). The Mindful Leader: tien principes om het beste in onszelf en anderen naar boven te halen. Boulder: Shambhala-publicaties.
• Hassed, C.. & Kamers, R. (2014). Mindful leren: verminder stress en verbeter de hersenprestaties voor effectief leren. Gosford: Exisle Publishing.
• Kabat-Zinn, J. (2013). Full Catastrophe Living: de wijsheid van je lichaam en geest gebruiken om stress, pijn en ziekte het hoofd te bieden. New York: Bantam Dell.
• Meditatielessen verhogen de mindfulness van advocaten (2009). New Orleans CityZakelijk.
• Sharma, M.; Rush, SE (2014). Op mindfulness gebaseerde stressvermindering als een interventie voor stressmanagement voor gezonde personen: een systematische review. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 19 (4): pp. 271 - 286.
• Vonderlin, R.; Biermann, M.; Bohus, M.; Lyssenko, L. (2020). "Mindfulness-gebaseerde programma's op de werkplek: een meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken". Mindfullness. 11 (7): blz. 1579 - 1598.