Mindfulness in Les Corts: het voorstel van BarnaPsico

Mindfulness, ook wel Mindfulness genoemd, is een van de meest veelzijdige hulpmiddelen op het gebied van therapeutische interventie. Omdat het hoofddoel de manier is waarop we onze aandachtsfocus beheren, beïnvloedt het dagelijks vele andere psychologische processen die van vitaal belang zijn.

In dit artikel zullen we zien wat de kenmerken zijn van Mindfulness en hoe ermee te werken in het psychologiecentrum BarnaPsico, wiens team experts heeft in Mindfulness in Les Corts (Barcelona).

• Gerelateerd artikel: "Wat is Mindfullness? De 7 antwoorden op je vragen"

Hoe werk je met Mindfullness?

Mindfulness is een reeks oefeningen en activiteiten voor individueel of groepsgebruik die: is geïnspireerd door Vipassana-meditatie, een oude traditie van bepaalde culturen van het Indiase subcontinent en de Himalaya.

Mindfulness neemt de elementen van meditatie die te maken hebben met het beheersen van aandacht en bewustzijnstoestanden, en stelt ze ten dienste van concrete en praktische doeleinden voor iedereen, en maakt deze praktijk los van zijn implicaties religieus.

Er kan dus worden gezegd dat Mindfulness is ontworpen om concrete voordelen te genereren en dat dit ook kan wetenschappelijk bestudeerd, in plaats van te worden gekoppeld aan de morele en symbolische systemen van religies zoals het boeddhisme of de hindoeïsme. Deze voordelen houden verband met het beheersen van angst en het reguleren van emoties, zodat het kan worden gebruikt in situaties die een uitdaging vormen of die ongemak of ongemak hebben veroorzaakt.

BarnaPsico: Mindfulness in Les Corts om in het heden te zijn

Het team van het psychologiecentrum BarnaPsico gebruikt Mindfulness zowel in de context van psychotherapie bij patiënten als in cursussen. Laten we eens kijken hoe u op elk van deze gebieden werkt.

Mindfulness in psychologische therapie

Mindfulness is nuttig voor verschillende soorten problemen die aanleiding zijn voor consultatie door patiënten. Onder deze vormen van psychische nood vallen angststoornissen en stress op.

Op deze manier gebruiken BarnaPsico-psychologen Mindfulness-praktijken om patiënten te helpen bij het beheren van zorgprocessen. Het doel is dat het bewustzijn van de persoon zich concentreert op het hier en nu, alle sensaties waarneemt zoals ze zich voordoen, en zonder koppelen aan zorgen uit het verleden, obsessies gericht op de toekomst en vooroordelen die ons ertoe zouden brengen elementen van de Cadeau.

Dus, door middel van Mindfulness je leert het huidige moment te zien vanuit een accepterend perspectief en stress valt in het niet bij het idee dat het slechts een reactie is op bepaalde prikkels, iets dat ons lichaam niet hoeft te beheersen.

Hoe stress en angst een belangrijke rol spelen bij veel psychische stoornissen en disfuncties vaker voorkomende psychische stoornissen, het gebruik ervan in therapie is erg nuttig, omdat het u in staat stelt veel van het ongemak te beheersen dat het voelt. Door jezelf in het huidige moment te plaatsen, alles te zien vanuit een mindset die vrij is van waardeoordelen, kun je een relatieve waarde geven aan wat ons voorheen weghield van geluk.

Anderzijds kunnen de therapeutische principes van Mindfulness ook buiten de psychologiekabinetten worden toegepast. Bijvoorbeeld Mindfulness nuttig in de organisatorische en zakelijke context, omgevingen waarin stress veel voorkomt. Het kan ook worden gebruikt in educatieve contexten zoals scholen en instituten, om het meest te helpen jongeren om hun emoties en hun reactie op stressvolle situaties of waarin er veel is onzekerheid.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "5 emotionele managementtechnieken om met stress om te gaan"

... en in cursussen

Een ander van de gebieden waarop BarnaPsico Mindfulness toepast, is in Mindfulness-cursussen die hij volgt in zijn psychologisch centrum in Les Corts (Carrer del Montnegre).

Een van deze trainingsvoorstellen is de Introductiecursus Mindfulness, van 6 uur verdeeld over verschillende sessies van anderhalf uur. Daarin worden de basisprincipes van deze bron geleerd, wat in verschillende versies op zichzelf in situaties kan worden toegepast van de dag tot dag die het nodig hebben, of in de anderen in therapie, in werkteams van bedrijven of zelfs op scholen met kinderen.

Een andere interessante optie waarmee je diepgaand over Mindfulness kunt leren, is: het Mindfulness-MBSR-programma (Mindfulness Based Stress Reduction), ontwikkeld door Dr. Jon Kabat-Zinn en gebruikt op het gebied van psychotherapie en de verzorging van sommige medische aandoeningen. Tijdens deze lessen leer je omgaan met stress, angst en pijn.

Dit programma heeft 30 uur training en bevat verschillende leermaterialen: verschillende audio's om oefeningen uit te voeren, een handleiding en een Mindfulness-retraitedag. Elke sessie duurt twee en een half uur.

Als u meer informatie wilt lezen over de cursussen die BarnaPsico geeft in het centrum in Les Corts, of de contactgegevens wilt raadplegen, Klik hier.