De 10 beste online Mindfulness-kursene

Mindfulness, eller Mindfulness, er et sett med teknikker og praksis inspirert av meditasjon, og er basert på å fokusere oppmerksomheten på det nåværende øyeblikket.

Denne terapeutiske modaliteten har blitt brukt de siste tiårene av fagpersoner i psykologi for å oppnå forbedringer i følelsesmessig styring i møte med fenomener som stress, angst eller påtrengende tanker, og i virkeligheten er en ressurs som er svært etterspurt av både fagpersoner og enkeltpersoner som ønsker å innlemme Mindfulness i deres daglige liv.

Gitt den økende etterspørselen etter kunnskap om denne teknikken og ekspertinstruktører, i dag Vi kan finne flere og flere kurs som lærer fordelene med Mindfulness i online-modus eller gjennom avstand. Her får vi se et utvalg av disse online Mindfulness-kursene.

• Relatert artikkel: "Hva er Mindfulness? De 7 svarene på spørsmålene dine "

De mest anbefalte online Mindfulness kursene

Hvis du er interessert i å vite hvilke som er de beste Mindfulness-kursene i online-modus, kan du se i utvalget presentert i de følgende linjene.

1. 8-ukers Live Program: Mindfulness at Work (Fastracktorefocus)

8-ukers Live Program: Mindfulness at work, av Fastracktorefocus er en av de mest anbefalte for begge som er interessert i å anvende prinsippene for Full oppmerksomhet i sine prosjekter individuelt og for fagpersoner og selskaper som ønsker å forbedre ytelsen på arbeidsplassen og overvinne den mentale blokken på arbeidsplassen. jobb.

Kurset Det er delt inn i 8 direktesesjoner, en per uke fra 4. november, undervist av Coach Nieves Rodríguez og gir muligheten til å få tilgang til opptakene til hver økt når de er avsluttet.

Målet med kurset er å lære Mindfulness-teknikken til hver av deltakerne, slik at de kan innlemme den i sitt daglige liv og forbedre deres velvære på jobben. i tillegg til å øke produktiviteten din, lære å håndtere stress, øke fokus og klarhet i tankene, og oppnå bedre regulering av følelser når du tar avgjørelser.

• Du finner mer informasjon om Fastracktorefocus og deres kontaktinformasjon på denne siden.

2. Mindfulness Courses (Awakening)

Oppvåkningssenteret for meditasjon og psykoterapi tilbyr en serie online Mindfulness-kurs rettet mot mennesker i alle aldre som ønsker å begynne denne disiplinen og bli opplært i forskjellige former for meditasjon for å forbedre alle typer problemer i deres bor.

Fagpersonene ved dette senteret har flere års erfaring med å integrere psykoterapi med Mindfulness og meditasjon, og hvert av kursene som Awakenings-senteret tilbyr, er resultatet av denne kunnskapen tverrfaglig.

Kursene som tilbys av Awakening Center er: Transform your mind, Awaken your Heart; Lo Jong. Mental trening i syv poeng; Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) og Compassion-Based Resilience Training (CBRT).

Hvert av disse kursene tilbys online, og noen av dem blir deltatt av lærere som tilhører den tibetanske buddhistiske tradisjonen i Dag Shang Kagyu-tempelet.

• Hvis du er interessert i å vite mer, få tilgang denne siden.

3. MBPM-Online Mindfulness for Health Course av Respira Vida Breathworks (Psikonet Space)

Espacio Psikonet tilbyr MBPM-Online kurs om Mindfulness for Health av Respira Vida Breathworks, som er rettet mot mennesker som ønsker å lære å håndtere en uønsket situasjon (kronisk smerte eller sykdom, angst eller stress) bruke effektive verktøy som Mindfulness og ønsker også å lære å gjenkjenne og håndtere deres følelser.

Dette programmet bruker den mest omfattende og oppdaterte tilnærmingen, og etter fullføring vil enhver deltaker være i stand til å skille mellom primær og sekundær lidelse; skaffe egne ressurser for å håndtere primær lidelse og eliminere sekundær; lære å håndtere følelser og opplevelser; eliminere negative vaner og forbedre livskvaliteten.

Kurset er priset til 280 euro (250 euro før 24. desember) og har 8 ukentlige online økter på 2 og en halv time hver. En gratis informasjonsmøte vil bli avholdt 21. desember klokken 19:00.

• Finn ut om dette kurset gjennom Psikonet plass.

4. Mental mestring: Mindfulness

Søknadsteamet Gurumind gjør dette kurset tilgjengelig for sine klienter rettet mot alle de som ønsker å tilegne seg kontrollferdigheter mental helse for å takle daglig stress og angst, og dermed øke din selvtillit, jobbprestasjoner og velvære personlig.

Kurset tilbys online, har en varighet på 8 timer og innholdet er begge deler teoretisk så vel som praktisk, der de grunnleggende prinsippene i Tankefullhet.

Med dette kurset vil du få konstant overvåking gjennom PWA, med innhold til enhver tid tilpasset ditt behov, og du kan også få tilgang til Gurumind Telegram-kanalen der du får øvelser og tilbakemeldinger kontinuerlig. I tillegg bruker den innholdet som er tilgjengelig i Gurumind-appen.

• På denne siden det er mer informasjon.

5. Mindfulness and Wellbeing Online Course (Crehana)

Den elektroniske kursportalen Crehana tilbyr dette kurset til folk uten tidligere erfaring som ønsker å starte i Mindfulness-verdenen og lære de grunnleggende forskriftene og verktøyene for å forbedre seg oppmerksomhet, selvkunnskap, regulering og emosjonell intelligens og reduserer også stress og angst.

Kursets innhold er både teoretisk og praktisk, og de tjener både for folk som ønsker å forbedre seg personlig og profesjonelt.

6. Nettbasert MBSR-kurs (esMindfulness)

Dette 8-ukers online Mindfulness-kurset som tilbys av esMindfulness Institute, starter i februar 2021 og er basert på innholdet i det klassiske Mindfulness Based Stress Reduction-programmet, fra doktoren ved University of Massachusetts, Jon Kabat-Zinn.

Det er et ekte intensivt treningsprogram som alle vil lære de grunnleggende grunnlagene for Mindfulness og også bruk den i det daglige for å regulere følelser, redusere stress, fokusere oppmerksomheten og oppnå en rekke fordeler ytterligere.

Kurset består av guidede meditasjonsøkter, personlige intervjuer med instruktøren, individuelle eller gruppeaktiviteter og teoretiske økter, alt dette gjennom permanent overvåking av instruktører og konstant tilgjengelighet av videoer opplæringsprogrammer.

7. Høyere grad i oppmerksomhet og emosjonell ledelse (CSEU La Salle)

The Higher Degree in Mindfulness and Emotional Management er en grad fra La Salle University Center, som tilbys online av European Institute of Positive Psychology.

Dette kurset har en total varighet på 3 måneder og er indisert for fagpersoner, lærere eller psykologer som ønsker å bli eksperter på Mindfulness og bruke denne teknikken på det profesjonelle eller personlige feltet.

Noen av læringene som tilbys på kurset er forskjellige teknikker for å håndtere stress, angst og negative følelser, læring av meditasjonsteknikker og forbedret velvære generell.

8. Mindfulness Certificate Course (Udemy)

Mindfulness Certificate Course som tilbys av Udemy er et online opplæringsprogram som består av teoretisk innhold og praktisk for de som ønsker å bli kjent med denne avslapping og selvkunnskapsteknikken gjeldende i privatlivet.

Blant målene med kurset er omfattende kunnskap om de teoretiske og praktiske grunnlagene for Mindfulness og vite forklare dem, samt lære de enkleste Mindfulness-øvelsene, og vite og hvordan du kan bruke dem i situasjoner diverse.

9. MBA + Master i coaching, emosjonell ledelse og oppmerksomhet (European Business School)

Den doble master i bedriftsøkonomi og ledelse og master i coaching, emosjonell ledelse og oppmerksomhet fra European Business School of Barcelona er en av de mest ambisiøse treningsprogrammene når det gjelder å skaffe den nødvendige kunnskapen online for å anvende Mindfulness-teknikker i virksomhet.

Mesteren har teoretisk og praktisk innhold, med fokus på bruk av Mindfulness i møte med problemer som arbeidsstress og Burnout syndrom.

• Du kan være interessert i: "Arbeidsstress: årsaker, og hvordan du kan bekjempe det"

10. Mindfulness, Meditation and Mindfulness: Foundations and Practices (IASE)

IASE Institute underviser i dette 30-timers online kurset, som hver student vil lære teknikken med Mindfulness på en omfattende måte, så vel som andre avslapningsteknikker som du kan oppnå sunne fordeler med i løpet av dagen dag.

Dette instituttet har en profesjonell bane på nesten 20 års historie og samarbeider med forskjellige organisasjoner over hele verden.