Topp 10 online meditasjonskurs

Fordelene med regelmessig meditasjon på folks helse har blitt bevist og studert.

Denne praksisen brukes i økende grad av mennesker over hele verden og kan nå læres av hvem som helst gjennom online meditasjonskurs.

• Relatert artikkel: "Hvordan lære å meditere, i 7 enkle trinn"

De mest anbefalte online meditasjonskursene

Nedenfor er de 10 beste online meditasjonskursene, som du kan lære de grunnleggende og praktiske kunnskapene i denne orientalske disiplinen.

1. Online meditasjonskurs (Awakening)

De Awakening Psychology Meditation Institute har et team av fagpersoner spesialisert innen forskjellige områder av psykoterapi og også innen Tankefullhet, Meditasjon og Dharma.

Generell helsepsykolog Sandra García er spesialist i å anvende en terapi basert på integrasjonen av hver en av disse fagene og i mer enn 10 år har han ledet meditasjonsgrupper, også fra Adhara-senteret Psykologi.

Kursene som er tilgjengelige på Awakening-senteret er: Forvandle tankene dine, vekke hjertet ditt; Lo Jong. Mental trening i syv poeng; Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR); Compassion-Based Resilience Training (CBRT).

Disse kursene tilbys både online og personlig, og noen av dem blir deltatt av åndelige lærere fra den tibetanske buddhistiske tradisjonen.

2. Avstandsmeditasjon (Psikonet)

The Space of Psychology and Mindfulness Psikonet tilbyr en spesialisert tjeneste innen individuell, par- eller familiepsykologisk terapi; samt forskjellige Mindfulness-kurs med standardiserte programmer basert på den vitenskapelige metoden og organiserte retreater i landlige omgivelser.

Kursene på dette senteret tilbys online til folk i alle aldre som ønsker det lære nyttige teknikker for å redusere stress, angst eller søvnløshet og forbedre helsen din i generell.

I tillegg til dette blir hvert av disse kursene undervist av spesialiserte fagpersoner akkreditert av forskjellige nasjonale og internasjonale institusjoner.

3. Trening i meditasjon og yoga (Vibra Wellbeing)

Senteret Vibra velvære har et tverrfaglig team av fagpersoner spesialisert innen meditasjon, mindfulness, yoga, pilates og andre disipliner som stilles til tjeneste for kundenes velvære.

Hvert av kursene som tilbys på dette senteret tilbys både personlig og i live online modus og med betydelige rabatter og tilbud for interesserte personer.

I tillegg tilbyr fagfolk fra Vibra Bienesta avslapningskurs for gravide og postpartum.

4. Online meditasjonskurs. Lær å meditere (UDEMY)

Plattformen UDEMY tilbyr dette online meditasjonskurset for alle som ønsker å lære det grunnleggende om meditasjon, hva er fordelene og å innlemme de viktigste teknikkene i denne disiplinen i din dag til dag.

Noen av verdiene som blir vektlagt i løpet av kurset er kjærlighet, avslapning og takknemlighet, samt noen av fordelene som gir denne daglige øvelsen, reduksjon av stress og angst, forbedring av pusten, følelsesmessig kontroll og en forbedring av helsen i generell.

Kurset består også av en del med visualiseringer av de forskjellige teknikkene som finnes, og også online guidede meditasjoner av kvalifiserte fagpersoner i feltet.

5. Individuelt kurs om stresshåndtering online eller ansikt til ansikt (stresshåndtering)

Senteret Stresskontroll tilbyr et bredt utvalg av online kurs til både selskaper og enkeltpersoner, og dette Management Course Online og ansikts-til-ansiktsstress er indisert spesielt for de som ønsker å lære å slappe av.

Med dette kurset lærer du å kontrollere og redusere stress og angst gjennom bevisst selvavslappingsteknikk og du vil skaffe deg andre nyttige selvkontrollverktøy som lar deg ta kontroll over livet ditt og forbedre helsen din global.

6. Online meditasjonskurs (ESI)

De Integrativ helseskole tilbyr dette gratis online meditasjonskurset som du kan lære å meditere i 21 dager på rad gjennom guidede meditasjoner undervist av professor Irina de la Flor.

De viktigste fordelene som dette kurset gir ved å lære seg en vane for daglig meditasjon, er en forbedring av selvbildet, en forbedring av problemløsningsevnen, en økning i konsentrasjonsevnen og en reduksjon i angst og understreke.

7. Omfattende meditasjonskurs (aprendum)

Det elektroniske meditasjonskurset som tilbys av Lært Den har en teoretisk og en praktisk del å lære det grunnleggende om meditasjon og som hver deltaker kan få tilgang fra senterets virtuelle plattform.

Dette omfattende meditasjonskurset består av 250 timers varighet og har en pris på € 97, i tillegg til at hver deltaker vil motta en akkrediteringssertifisering når kurset er ferdig.

8. Guidet meditasjon. Meditasjonsinstruktørkurs (Euroinnova)

Dette løpet av Euroinnova Det er rettet mot alle som ønsker å tilegne seg den nødvendige kunnskapen for å være en meditasjonsinstruktør trent med de viktigste teknikkene og nøkkelkunnskapen i denne disiplinen.

Dette kurset tilbys også online, det er en godkjent grad og har en pris på € 260.

9. Teknikker for å forbedre pustekurset (Edutin Academy)

Dette nettbaserte treningsprogrammet fra Edutin Academy Det er et annet alternativ å vurdere om du vil lære å meditere. Riktig pust er en av grunnlagene for god meditasjon, og dette kurset er indisert for folk som vil lære å utføre de riktige pusteøvelsene som trengs i en meditasjonsøkt, så vel som for fysioterapeuter eller massører.

Kurset består av 26 videoklasser som skal gjøres online og også med teoretisk og praktisk innhold på senterets plattform.

10. Meditasjon for nybegynnere (UDEMY)

Dette løpet av UDEMY Det kan interessere deg hvis du vil vite de viktigste grunnleggende meditasjonene, hovedfordelene og grunnleggende teknikker for å øve på det regelmessig.

Kursets varighet er en time, det kan fullføres mellom 2 og 7 dager og prisen er € 14,99.