De 10 beste meditasjonskursene i Madrid

Meditasjon er en stadig mer populær teknikk i vårt land, og fagfolk som praktiserer den sprer seg. For å motta terapeutisk behandling av høy kvalitet må vi vite hvem de beste ekspertene er.

I denne artikkelen vil vi presentere et utvalg av de beste meditasjonskursene som undervises i Madrid, og fremhever hovedegenskapene til hver enkelt. Hvis du er interessert i å motta noen, ikke nøl med å se følgende liste.

• Relatert artikkel: "De 8 typer meditasjon og deres egenskaper"

10 meditasjonskurs i Madrid

Dette er et sammendrag av flere sterkt anbefalte meditasjonskurs i byen Madrid.

1. Trening i Mindfulness og tibetansk buddhistisk meditasjon (Awakening)

Psykologen og Mindfulness-eksperten Sandra García Sánchez-Beato tilbyr flere meditasjonskurs i Madrid gjennom prosjektet sitt Våkne.

I dem er det mulig å lære teori og praksis for ulike former for meditasjon og terapeutiske teknikker inspirert av disse praksis: fra Mindfulness MBSR mot stress og angst, til Resilience Training Basert på Medfølelse. I disse treningsprogrammene er også tibetanske buddhistiske meditasjonsmestere fra Dag Shang Kagyu-tempelet.

2. Psykomeditasjonsverksted (Adhara Psychology)

Senter Adhara psykologi, som ligger i Salamanca-distriktet, foreslår et annet meditasjonstreningsprogram du bør vurdere om du bor i Madrid.

Psykologen Sandra García Sánchez-Beato, som er ansvarlig for Adhara Psychology, leder disse timene (av maksimalt 8 deltakere) rettet mot alle slags mennesker som ikke trenger å ha erfaring med meditasjon. For dette er den basert på prinsippene for integrativ humanistisk psykologi og på de østlige filosofiene til som denne praksisen oppstår basert på "bevissthet" og på å fokusere bevisstheten mot øyeblikket Tilstede.

3. Iyengar Yoga i Sierra de Madrid (Matrika)

Matrika yogaskole er en yoga og meditativ kunstskole i San Lorenzo del Escorial som tilbyr kurs i meditasjon, samt yogatimer i ulike modaliteter, alt dette både på nett og personlig. Hans Iyengar Yoga-kurs tilbys både i San Lorenzo de El Escorial og i Chapinería, to steder med privilegert skjønnhet. I tillegg gir det muligheten til å få tilgang til eksklusivt nettinnhold.

Senteret har vært ledet i mer enn 10 år av Pablo Ferreiro, offisiell Iyengar yogalærer av RIMYI og Diploma in Yogic Studies.

4. Sivananda Yoga

Sivananda Yoga Det er et senter for meditasjons- og yogakurs og klasser. I den underviser flere erfarne yogalærere profesjonelle kurs om Sivananda-modaliteten, en av de mest populære i verden.

Sivananda Yoga-senteret er også kjent for sine meditasjonskurs; I disse læringsprogrammene blir uerfarne deltakere lært alt de trenger for å komme inn i meditasjonsverdenen og bli en ekspert på denne praksisen.

Emnene som undervises i meditasjonskurs er for det første all kunnskapen som er nødvendig for å starte meditasjon, enten hjemme, offentlig eller midt i naturen. I tillegg til det også deltakeren instrueres i den innledende teorien om meditasjon, i utviklingen av konsentrasjon og i mantraene for å konsentrere seg.

Den siste læren i de første øktene har å gjøre med å lære viktige stillinger under meditasjon, samt å lære å puste bevisst og å slappe av i sinnet.

• Sivananda Yoga-senteret ligger på Calle Eraso nummer 4 i Madrid.

5. Klasse yoga

Utøvelsen av yoga er utvilsomt uatskillelig fra meditasjon, hvis vi ønsker å lære denne orientalske teknikken riktig kan vi gå til senteret Yogaklassen. Dette senteret underviser yogakurs for nybegynnere og også for nybegynnere eller mer eksperter, med spesiell vekt på både det filosofisk-teoretiske grunnlaget så vel som i utøvelse av øvelsene, og løser all tvil som kan oppstå i løpet av klasse.

De forskjellige yogaformene som finnes undervises på Yoga Class senteret, og selv i de mest avanserte timene kan de alle trenes i kombinasjon. Hovedmålene i praktiseringen av yoga i dette senteret er: forbedring av åpenhet og fleksibilitet, økning muskelstyrke og balanse, og til slutt, få kunnskap for å oppnå en tilstand av fred og velferd.

De ulike timene som undervises ved senteret er organisert i henhold til studentens kunnskap om yoga; og spenner fra nybegynnere til de mest erfarne. På slutten av hver time blir det notert det viktigste som er lært slik at eleven kan fortsette å øve hjemme.

• Class Yoga-senteret ligger på Calle Pinar nummer 8.

6. Rigpa buddhisme og meditasjonssenter

I det Rigpa buddhisme og meditasjonssenter tilbyr sine kunder et bredt spekter av faglige kurs i buddhisme og meditasjon, med spesiell vekt på sistnevnte.

Undervisningen i meditasjon i Rigpa-senteret består av en rekke faser der et spesifikt tema for denne teknikken tas opp. Gjennom meditasjonskurset vil studenten lære fra de mest grunnleggende forestillingene, som «hva er meditasjon» og de teoretiske grunnlagene på det, til de mest tekniske elementene.

I løpet av kurset undervist av Rigpa-senteret vil studenten lære viktige nøkler i meditasjon som de grunnleggende mekanismene for å lære å slappe av, å sette sinnet tomt og være tilstede i nuet, og også måten å puste på, stillingene å opprettholde og hvordan fokusere på en gjenstand.

• Rigpa meditasjons- og buddhismesenteret ligger på Avenida Pablo Iglesias nummer 2 i Madrid.

7. gongen

gongen er et yoga- og meditasjonssenter som ligger nord i Madrid hvor det undervises i yoga, pilates og meditasjonstimer for alle målgrupper. Dette senteret har som mål å være en avslapnings- og velværeklubb der man kan praktisere terapeutiske avspenningsteknikker for å håndtere alle slags spenninger og andre omskiftelser i dagliglivet.

Klassene som undervises av senteret gir personen all nødvendig kunnskap for å lære avspenningsteknikker og spesielt meditasjon. Målet med disse timene er at vi skal mestre disse teknikkene og andre ferdigheter for å redusere stress og angst, redusere eventuelle muskelsmerter vi måtte ha og til slutt oppnå en tilstand av fred og velferd.

• The Gong ligger på Paseo del General Martínez Campos nummer 24 i Madrid.

8. SRF Meditasjonssenter i Madrid

SRF Meditasjonssenter de Madrid tilbyr også avspenningskurs gjennom læring av den buddhistiske Kriya Yoga-teknikken, en av de mest vitenskapelige og mest effektive strømningene av alle strømninger som finnes.

Dette senteret er en del av den internasjonale organisasjonen Self-Realization Fellowship og har fagpersoner innen undervisning i den spesifikke strømmen av yoga Kriya Yoga.

• Senteret ligger på Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí nummer 73.

9. Mindfulness-hjørnet

Mindfulness-hjørnet er et Mindfulness læringssenter som gir alle slags ferdigheter og kunnskaper til de som ønsker å lære avspennings- og meditasjonsteknikker.

I tillegg til Mindfulness-kurs, tilbyr dette senteret alle typer aktiviteter, programmer, seminarer og MasterClass knyttet til å lære Mindfulness-teknikken.

• Mindfulness Corner ligger på Calle Doctor Gómez Ulla nummer 16.

10. Shambhala sentrum i Madrid

Shambhala-senteret de Madrid er dedikert til å undervise i meditasjon til alle som ønsker å lære alle hemmelighetene til denne eldgamle orientalske teknikken. Blant alle meditasjonsmodaliteter, spesialiserer senteret seg på å undervise i prinsippene for Shambhala-teknikken, en veldig populær trend i den buddhistiske religionen.

Det endelige målet med å lære Shambala-teknikken er at personen skal lære å kontrollere sinnet sitt og finne velvære og balanse i dagliglivet.

• Shambhala Center ligger på 8 Queen Victoria Avenue.