De 5 beste Mindfulness-kursene i Pamplona

Hovedstaden i Navarra er en av de spanske byene med et interessant tilbud av treningsprogrammer i psykologiske velværeteknikker.

Slik sett er Mindfulness (eller Full Attention)-kurs et av de mest etterspurte alternativene av både fagfolk og enkeltpersoner.

Hvis du er interessert i å lære om de beste Mindfulness-kursene i Pamplona, fortsett å lese for å se flere som kan passe til det du vil lære om dette settet med praksis.

• Relatert artikkel: "Mindfulness: 8 fordeler med mindfulness"

De beste Mindfulness-kursene i Pamplona

Mindfulness er et terapeutisk verktøy som har gått inn i tjenesteverdenen knyttet til fysisk og psykisk velvære med kraft.

Dette settet med praksis, også kjent som Mindfulness, stammer fra en vitenskapelig tolkning av grunnleggende for tradisjonell meditasjon utført i årtusener i Sør-Asia, og brukes i økende grad i psykoterapi, utdanning og organisatoriske sammenhenger.

Av denne grunn er trening i Mindfulness et veldig attraktivt alternativ både for profesjonelle som ønsker å bruke det på deres Jeg jobber så vel som for mennesker som ønsker å dra nytte av effekten av Mindfulness med sin daglige praksis.

Denne gangen vil vi fokusere på hovedstaden i Navarra og vi skal se flere av de beste Mindfulness-kursene i Pamplona, ​​hver av dem med forskjellige egenskaper og måter å nærme seg denne læringsprosessen på.

1. Terapeutisk mindfulness-kurs i Pamplona (Vitaliza)

Terapeutisk Mindfulness tilbys av Senter for helsepsykologi Vitaliza presenterer forskjellige formater fra ukentlige økter som varer i en og en halv time (mandag ettermiddag, tirsdag morgen og torsdag ettermiddag), tilgjengelig og åpen for publikum gjennom hele år, opptil intensive økter på flere dager, med forskjellige formater av variabel varighet og i et sameksistensregime, i tillegg til spesifikke grupper rettet mot ungdom, familier og gravid.

Alle disse øktene undervises av forskjellige medlemmer av Vitaliza-teamet, regissert og koordinert av Javier Elcarte, psykolog og utøver av ulike strømmer av Mindfulness, både Zen og Vipassana, i mer enn tre tiår, med omfattende klinisk erfaring der han integrerer ulike terapeutiske tilnærminger fra Mindfulness-perspektivet.

Både Javier Elcarte og Cristina Cortés, direktører og grunnleggere av Psychology Center of the Salud Vitaliza har inkorporert Mindfulness i deres intervensjon de siste 20 årene terapi.

Vitaliza tolker ikke Mindfulness som bare et velværeverktøy og inkluderer begrepet terapi i sin anvendelse. Å vitalisere Mindfulness er fremfor alt en terapeutisk tilnærming grunnleggende i sin intervensjonstriangel som også inkluderer andre regulatoriske verktøy som Neurofeedback og traumerettede terapier som fremfor alt EMDR og Sensorimotor Therapy.

• Vitaliza-senteret ligger på Calle Irunlarrea, nær Yamaguchi-parken.
• For å se kontaktinformasjonen til Vitaliza, Klikk her.

2. Mindfulness MBSR-kurs på 8 uker (Happy Mind Institute)

Det nettbaserte Mindfulness-kurset til Happy Mind Institute Det undervises av psykologen Lorena Irribarra og er spesielt designet for alle som ønsker å forbedre sitt personlige velvære ved å bruke Mindfulness-teknikken i hverdagen.

De viktigste fordelene med å ta dette kurset er stressreduksjon, forbedret selvtillit, redusere angst, øke motivasjonen og forbedre lederegenskaper følelsesmessig.

Dette kurset består av 8 ukentlige økter på 2 timer i gjennomsnitt som inkluderer en video forklaring og en interaktiv video av utvikling, samt guidede og detaljerte meditasjoner av hver trening.

• For å finne ut mer om kurset, ta kontakt Happy Mind Institute.

3. Initiasjonsmindfulness-kurs (Dekilibre)

Dekilibre-senteret gjennomfører Mindfulness-kurs for de som ønsker å lære de mest grunnleggende aspektene ved Mindfulness.

Til dette praktiseres både avspennings- og kontrollerte pusteøvelser knyttet til dette verktøyet, forskriften av følelser, angsthåndtering, konsentrasjonsteknikker for å gi slipp på bekymringer og tvangstanker, etc

• Du finner dette stedet på Calle Río Ega, i nabolaget Azpilagaña.

4. Mindfulness kurs for barn (Iciar Burgos)

Dette er et veldig interessant alternativ For de familiene der du ønsker å involvere de minste av fordelene med Mindfulness.

Det er et 8-ukers kurs og økter varer en time og et kvarter i uken, der gutter og jenter lærer det grunnleggende om Mindfulness gjennom enkle øvelser. Det er et treningsprogram som utnytter Mindfulness sin evne til å forenkles og tilpasses ulike typer brukere.

• Kurset finner sted i sentrum av Iciar Burgos, på Paseo Santxiki i Multilva Alta.

5. Mindfulness og personlig endringskurs (David Medina)

David Medina Yoga and Mindfulness Center arrangerer et annet av de mest anbefalte Mindfulness-kursene i Pamplona.

Her er det mulig å lære det praktiske grunnlaget for Mindfulness brukt på stressmestring, både i gruppe og individuelle økter, og tilbyr dette siste alternativet muligheten til å tilpasse timeplanen.

• David Medina-senteret ligger på Calle Ezcaroz (i Arrotxapea-området).

Hvor kan man lære mer om hva Mindfulness er?

Mindfulness har svært forskjellige anvendelser, og selv om det brukes som et terapeutisk verktøy hos pasienter diagnostisert med lidelser, fordelene går utover å behandle ubehag: det brukes til å håndtere stress, for å konsentrere seg, til å håndtere følelser og på mange andre måter situasjoner.

Hvis du er interessert i å lese mer om dette emnet, kan du gå til denne artikkelen: Hva er Mindfulness? De 7 svarene på spørsmålene dine"