De 10 beste Mindfulness-kursene i Madrid

Mindfulness (eller Full Attention) teknikker er en del av en livsfilosofi som inkluderer blant annet meditasjon. Heldigvis forskes det mer og mer på dette temaet, og det er derfor de slutter oppdage nye måter å bruke Mindfulness både i privatlivet og på jobb og Utdannelsen.

I denne artikkelen vil vi vurdere en serie Mindfulness-kurs undervist i Madrid som kan anbefales og tilpasses ulike profiler og behov.

• Relatert artikkel: "Mindfulness: 8 fordeler med mindfulness"

De mest verdsatte Mindfulness-kursene i Madrid

I Madrid er det flere høykvalitetskurs for å begynne å praktisere Mindfulness. La oss se hvordan er noen av de mest bemerkelsesverdige og har en større prestisje.

1. Ekspertkurs i emosjonell intelligens og mindfulness (D'Arte Human & Business School)

Senteret D'Arte Human & Business School, en av de store referansene til den spanske hovedstaden i forhold til opplæring av fagfolk, utfører en veldig anbefales for de som ønsker å lære teorien og praksisen til Mindfulness: Ekspertprogrammet i emosjonell intelligens og Tankefullhet.

Dette kurset består av 450 timer, fordelt mellom autonome studier og nettbasert læring, og oppmøte på klasser (i helgene), og også gir mulighet for å ha en individuell mentor som personlig veileder studenten. Det gjennomføres også praktiske øvelser, siden all kunnskapen som deles i dette opplæringsprogrammet er grunnleggende praktisk.

I tillegg, som navnet indikerer, kombinerer kurset aspektene ved Mindfulness med det grunnleggende. teoretisk-praktiske aspekter ved emosjonell intelligens, å gjenkjenne følelser og vite hvordan man modulerer dem, noe vesentlig i Full oppmerksomhet.

På den annen side gjennomfører D'Arte Human & Business School også en mastergrad i emosjonell intelligens, mindfulness og lykke, med mulighet for å gå enda dypere inn i mange av disse temaene.

• D'Arte Human & Business School er lokalisert på Calle Albasanz nº 38.
• For mer informasjon om dette og andre kurs utviklet av fagfolk, Klikk her.

2. 8-ukers Mindfulness-kurs (UPAD)

Hos UPAD kan du finne et av de mest interessante Mindfulness-kursene i Spanias hovedstad.

UPAD er et psykologisk terapisenter dannet av fagfolk som spesialiserer seg på ulike områder av psykologi. Det er derfor hvis du er i en situasjon der du trenger å redusere stress og lære deg Mindfulness-teknikker forbedre kontrollen over følelsene dine, i dette senteret finner du et kurs av høy kvalitet som du kan introdusere deg selv for disse praksis.

Det bør legges til antall plasser er begrenset til 10, og undervises av instruktøren Rubén González Monreal, som har et offisielt sertifikat som Mindfulness-trener og er personlig ressursrådgiver. På grunn av sin erfaring og trening er Ruben González en av de mest anbefalte fagpersonene å praktisere som meditasjons- og mindfulness-trener.

Stedet hvor dette kurset undervises er Eurocess Business Center, som ligger på Calle Rey Francisco 27.

• For å se kontaktdetaljene til UPAD og be om mer informasjon om dette kurset, Klikk her.

3. Mindfulness-kurs (oppvåkning)

Institute of Meditation and Psychotherapy Awakening integrerer disiplinene Mindfulness, Psykoterapi og Dharma, hånd i hånd med kvalifiserte fagfolk og spesialisert seg på anvendelsen av hvert av disse områdene, som underviser kursene og verkstedene på best mulig måte fra sentrum.

Hvert av disse kursene tilbys online med alle mulige bekvemmeligheter for deltakeren, og noen av de mest bemerkelsesverdige er: Transform your Mind, Awaken your heart; Lo Jong. Mental trening i syv punkter; Mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR) og Compassion-Based Resilience Training (CBRT).

Fagpersonene ved Despertarsenteret har flere års erfaring med integrering av psykoterapi med meditasjon og noen av kursene har tilstedeværelse av åndelige lærere som tilhører den buddhistiske tradisjonen tibetansk

• I denne siden du finner mer informasjon.

4. Mindfulness-kurs (ACT Institute)

Online Mindfulness-kurset som tilbys av ACT Institute er rettet mot nyutdannede i medisin eller psykologi, så vel som folk generelt interessert i å lære hvordan de kan integrere denne teknikken i livene deres daglig.

Kurset er en tilpasning av det berømte 8-ukers Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) programmet, et av de mest studerte og underviste rundt om i verden, som hver deltaker vil lære å bruke Mindfulness til å forbedre alle slags problemer i deres fysiske eller psykiske helse.

Tilgang til innholdet i kurset er gratis og permanent for livet, og med bruk av Mindfulness vil du lære å leve livet ditt mer bevisst og du vil være i stand til å overvinne problemer med angst, depresjon og alle slags endringer eller problemer som oppstår i livet ditt daglig.

• Du finner mer informasjon om kurset på denne siden.

5. Mindfulness MBSR-kurs på 8 uker (Happy Mind Institute)

Det 8-ukers nettbaserte Mindfulness-kurset fra Instituto Mente Feliz Det undervises av psykologen og Mindfulness-instruktøren Lorena Irribarra, en av de mest fremragende fagpersonene i dag.

Dette kurset er rettet mot alle som ønsker å inkorporere Mindfulness-teknikken i hverdagen for å redusere nivåene av angst eller stress, forbedre selvtilliten, øke motivasjonen og oppnå en tilstand av generell velvære både fysisk og følelsesmessig.

Kurset består av 8 ukentlige økter av 2,5 timers varighet og hver av dem inkluderer en forklarende video og en interaktiv utviklingsvideo som hver deltaker vil lære de viktigste mekanismene til Tankefullhet.

• For å finne ut mer, kontakt Happy Mind Institute.

6. Psykomeditasjonsverksted (Adhara Psychology)

Senter Adhara psykologi, som ligger i Salamanca-distriktet og ledet av psykologen Sandra García Sánchez-Beato, er et annet anbefalt alternativ å vurdere.

Gjennomført i små grupper på opptil 8 personer og fra perspektivet av integrativ humanistisk psykologi påvirket av østlige filosofier, treningsprogram lar personer uten tidligere erfaring innen meditasjon eller Mindfulness lære det teoretiske grunnlaget og brukes på opplevelsen av å "gi deg selv regnskap".

• For å se mer informasjon om Adhara Psychology og dens workshops, gå til denne siden.

7. Kadampa meditasjonssenter

Hver fredag ​​fra 18:30 til 19:30 kan du finne Kadampa Meditation Centre ett minutt fra San Bernardo metrostasjon. Denne muligheten til å trene i Mindfulness i Madrid er preget av legge all vekt på at hver elev og lærling til enhver tid skal føle seg fullt veiledet.

Klassene tilbys av Goyo del Campo, en ekspert på buddhistisk meditasjon og en mindfulness-lærer. I disse forskjellige ukentlige øktene kan aspekter som meditasjon vokse som en person, å modnes i kjærlighet, å håndtere stress og å øke vår evne til empati.

• Du kan være interessert i: "Vipassana-meditasjon: hva er det og hvilke fordeler gir det?"

8. Mindfulness nettkurs (Mindfulness Research)

Ved Mindfulness Research-senteret har de vært spesialister på utøvelse av Mindfulness i mer enn 25 år. og i år 2021 tilbyr de et online Mindfulness-kurs gjennom bruk av Mindfulness-Based Stress and Anxiety Reduction Program (MBSR).

Kurset starter 27. januar og varer til 17. mars, med obligatorisk oppmøte på orienteringsøkten. Prisen er 250 euro, med støttemateriell og lyd inkludert.

Kurset vil bli undervist av professor Ana Lara Aguilar og retter seg mot både nybegynnere i feltet og alle de som ønsker å fordype deg i Mindfulness-verdenen for å tilegne deg nyttige verktøy for å håndtere dine angst-, stress- eller ubehagsproblemer i generell.

9. meditere

Alberto Ramirez Ruiz underviser i Meditaya et av de mest anbefalte Mindfulness-kursene i Madrid-samfunnet. Du finner den på Villanueva-gaten, og formasjonene gjennomføres fra 19:00 til 21:30.

I tillegg, når disse treningene er over, holdes det en satsang for å kunne snakke i dybden om de ulike aspektene ved meditasjon og mindfulness. På den annen side har Alberto Ramírez mer enn 10 års erfaring i meditasjonsverdenen, så hans soliditet i den er mer enn bevist.

10. Høyere grad i mindfulness og emosjonell ledelse (IEPP)

Han European Institute of Positive Psychology tilbyr denne høyere graden i mindfulness og emosjonell ledelse, som utgjør en tittel på La Salle University Center.

Kurset er rettet mot psykologer, lærere eller fagpersoner som ønsker å bli sertifisert i Mindfulness og lære de viktigste verktøyene som er nødvendige for læring og anvendelse av Mindfulness og emosjonell ledelse for praksis daglig klinikk.

Disse teknikkene påvirker positivt reduksjon av stress, frykt og angst, forbedring av velvære generelt, reduksjon av negative følelser, ro og forbedring av responsen på motgang.

Kurset er 100 % online, med live klasser og også tatt opp for studenter som trenger det, med en varighet på 3 måneder og et totalt arbeid på 85,5 timer.

Fordelene med Mindfulness

Hvorfor er opplæring i Mindfulness nyttig enten du jobber i psykoterapi eller i et annet yrke knyttet til intervensjon eller i grupper, som utdanning eller bedrift? La oss se hva Mindfulness tilfører livet ditt.

1. Forbedring av angsthåndtering

Dette er et av hovedmålene med Mindfulness: å påvirke menneskers evne til å modulere kraften som stress har på kroppen deres.

2. Fokuser på det som virkelig betyr noe

Mindfulness er grunnleggende fokusert oppmerksomhetshåndtering. Derfor, hjelper til med å fokusere på nåtiden og ikke gi for mye fremtredende problemer som bare eksisterer i våre sinn.

3. Hjelper med å regulere følelser

Som en konsekvens av ovenstående er Mindfulness en stor hjelp for å få følelser til å virke i vår favør, og ikke mot oss.