Hvordan fortsette med yoga på ferie?

Ferien er den perfekte tiden for å glemme rutinen, men er det praktisk å forlate alle vanene våre helt? Hvis du trener yoga med jevne mellomrom, er det normalt og hyppig at det i løpet av ferien kommer en tid da du føler mangel på praksis. Så hvorfor fortsetter vi ikke å praktisere yoga på hviledager også?

Og det er at sommerplaner ikke trenger å bety en pause i meditasjonsrutinen eller bevegelse på matten. Faktisk er det ideelle at du i løpet av ferien kan fortsette å nyte fordelene med yoga, uansett hvor du er.

Men hvordan får man det? Neste forteller vi deg hvordan du kan innlemme din yogapraksis om sommeren uten å måtte gi opp frakobling som er ettertraktet i ferien. Og hvis du kommer til Malaga i sommer, vær spesielt oppmerksom fordi vi vet det perfekte stedet å praktisere yoga i hovedstaden på Costa del Sol.

• Relatert artikkel: "De 6 psykologiske fordelene med yoga"

6 nøkler for å trene yoga på ferie

Når du er klar over feriemålet ditt, ta noen minutter til å planlegge yogapraksisen din på dette nye stedet. For å gjøre dette anbefaler vi at du følger trinnene nedenfor:

1. Finn et yogasenter på feriemålet ditt

Undersøk om det er et yogasenter på stedet du skal på ferie. Mange av dem stenger om sommeren, men andre liker YogaOne El Perchel (i Malaga) holde rommet åpent i juli og august slik at folk som kommer på ferie kan fortsette praksisen. Uten tvil er det en veldig god løsning for å unngå å måtte slutte å trene yoga om sommeren. I tillegg kan det å bli kjent med et nytt senter være en veldig god og uforglemmelig opplevelse.

2. ta matten med deg

Finn et sted i kofferten for å prøve å alltid ha matten med deg. Dermed vil du ikke ha noen unnskyldning for å dedikere noen minutter til treningen din hver dag. Og hvis det ikke er mulig for plass, ikke bekymre deg; I sentre som YogaOne El Perchel er det ikke nødvendig å ta med noe siden de har alt nødvendig materiale for å utføre enhver form for yoga.

3. Dediker en time om dagen

Det er sant at rytmen vår endres om sommeren, men det er viktig å finne tid til å nyte yoga uten å måtte gå på akkord med resten av planene dine. De første timene på morgenen eller de siste timene på ettermiddagen er vanligvis det beste alternativet for å unngå varmen og dra nytte av resten av dagen.

• Du kan være interessert i: "10 psykologisk sunne daglige vaner, og hvordan du bruker dem i livet ditt"

4. Fersk mat og vann

Kompletter praksisen din med sunn mat og kjølig drikke. De er det perfekte komplementet for å dra enda mer nytte av fordelene som yoga også kan gi i de varme månedene.

5. Sett realistiske mål

Selv om vi generelt har mer fritid om sommeren, ikke sett mål som er for ambisiøse for ikke å bli motløs med formålet ditt. Hvis du vanligvis trener tre dager i uken, er det greit å fortsette med den rutinen og til og med noen dager mindre; det er ikke nødvendig å øke antall dager om sommeren.

7. Finn ditt beste øyeblikk

Om sommeren endres timeplanene, så vel som våre gjøremål. Derfor er det ikke overraskende at timene vi foretrekker å øve på også endres. Hvis det for eksempel vanligvis er etter arbeidsdagen du trener yoga; om sommeren foretrekker du kanskje først om morgenen for å unngå varmen når du utfører solhilsener.

• Relatert artikkel: "Tidsstyring: 13 tips for å få mest mulig ut av døgnets timer"

Konklusjon

Som du kan se, på ferie er det mulig at praksisen din fortsetter å legge til velvære. I tillegg vil vedlikehold av praksisen din i månedene juli og august gjøre dagene med frakobling enda bedre og det vil tillate deg å gå tilbake til rutinen lettere.

Det viktigste er at du alltid liker treningen din uansett hvor du er. Og husk at, enten du bor i Malaga eller kommer på ferie, er dørene til YogaOne El Perchel er fortsatt åpne med et bredt utvalg av klasser og priser slik at du kan fortsette treningen din også i sommer.

Avhengig av hva du leter etter, hos YogaOne El Perchel tilpasser de seg dine behov slik at yoga alltid følger deg: fra individuelle klasser, kuponger uten utløp eller en månedlig avgift uten varighet som lar deg øve i en ubegrenset.