Hva er koblingen mellom buddhisme og mindfulness?

Mindfulness eller mindfulness Det er basert på å forbedre hjernens evne til å være klar over seg selv og til å leve det nåværende øyeblikket fullt ut.

Allerede i begynnelsen av psykologien William James Han etterlot oss refleksjonen om at vår evne til å regulere oppmerksomhetsfokuset er grunnlaget for vilje og god dømmekraft. Imidlertid advarte James oss allerede om at det er lettere å definere oppmerksomhet enn å legemliggjøre den.

I alle fall denne forestillingen om oppmerksomhet eller rettet oppmerksomhet det er mye tidligere i tid enn psykologi som vitenskap og til og med andre verktøy for menneskelig tanke som filosofi.

• Relatert artikkel: "Hva er Mindfulness? De 7 svarene på spørsmålene dine"

Opprinnelsen til Mindfulness

Å snakke om oppmerksomhet som en vestlig oppdagelse, et produkt av utviklingen av vårt moderne samfunn, er å synde i det minste av naivitet og tydelig misforstått stolthet.

Mindfulness eller mindfulness praksis, slik vi kjenner det i Vesten, drikker tydelig fra østlige kilder, spesielt buddhismen

, og mer spesifikt av Zen-buddhismen, en skole integrert i det som er kjent som Mahayana-buddhisme eller flott kjøretøy.

Allerede på 800-tallet, Mester Linji, grunnlegger av en Zen-skole i Nord-Kina, oppfordret til å ta hensyn til opplevelser slik de ser ut, i nåtiden. Og uten å gå lenger, den vietnamesiske Zen-læreren og munken Thich Nhat Hanh, kjent i dag i Vesten, allerede snakket om mindfulness på 70-tallet referert til mindfulness som energien i å være fokusert på Tilstede.

Det er, siden begynnelsen av psykologien, menneskets sinns evne til å reflektere over seg selv, å fokusere på sin egen aktivitet og dermed Å være i stand til å innstille oss på de følelsesmessige tilstandene og tankene som løper inni oss har stått i sentrum for debatten og har vært nøkkelen i alle modeller av psykoterapeutisk tilnærming og personlig vekst.

På den annen side, fra verdener så langt borte fra psykologisk refleksjon som mange skoler for østlig meditasjon kan være, særlig innenfor Buddhismen, både Hinayana og Mahayana, utviklingen av denne evnen til selvbevissthet hos mennesket har vært hjørnesteinen i hans kunnskap.

Det virker derfor klart at ingen i dag tviler på dette prinsippet. Og at begrepet mindfulness eller mindfulness har allerede en bred plassering innen alle områder av psykologi og helsevitenskap.

Imidlertid ville denne oppmerksomheten være halt hvis vi glemmer en annen buddhistnøkkel, som er roten til det Mahayana buddhistiske begrepet meditasjon, spesielt medfølelse.

• Du kan være interessert: "6 enkle avslapningsteknikker for å bekjempe stress"

Det buddhistiske perspektivet

I buddhismen er medfølelse, i betydningen figuren til den tibetanske bodhisattvaen (også Mahayana-buddhismen). ønsket om at andre skal være fri for lidelse og årsakene til lidelse.

Det er basert på å verdsette andres følelser, spesielt når vi har gått gjennom de samme vanskelighetene. Og selv om vi aldri har vært gjennom det andre går gjennom, kan vi sette oss i deres sko og føle hvor forferdelig det må være. Når vi forestiller oss hvor mye vi ønsker å være fri for det, lengter vi veldig sterkt etter at andre også kan være frie.

Det er derfor vi på Vitaliza bekrefter at det ikke er noe mer intelligent å komme meg ut av lidelsen enn velkommen, samle, omfavne og gjenopprette lidelsen til den andre. Og vi takker alle dere som går ved vår side i retrettene og møtene som vi har feiret under overskriften "Deling i full bevissthet" din innsats og dedikasjon til å skape rom for omfavnelse og nattverd, hvor sinnene hviler, hjerter åpnes og sjeler kobles smilende til unison.

Utgavene av møtene våre "Compatiendo en Consciencia Plena" planlagt til 2019 finner sted i Artzentales (Bizkaia) 4. - 9. april, 20. - 23. juni og 29. og 1. august September. For mer informasjon kan du gå til Vitaliza-nettstedet, dagseksjonen eller kontakte deg gjennom disse datoene.