Mindfulness for barn: bruk i utdanningssentre

De siste tiårene økningen av bruken av Mindfulness-teknikker har bevist sin effektivitet i sammenheng med klinisk psykologi, oppnå gunstige resultater i intervensjonen av psykopatologier som depresjon, den angst eller kronisk smerte.

I barnepopulasjonen er det observert økninger i stressnivået i skolemiljøet (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006; Card og Hodges, 2008) og utbredelsesgraden av visse alvorlige psykopatologier som ligger rundt 20% i USA (Merikangas et al., 2010).

Så mye at det ikke bare har fortsatt å bruke Tankefullhet for barn til dette formålet, men har blitt utvidet til forebyggende formål, brukt i gutter og jenter som forsterkere av akademisk ytelse og emosjonell velvære. Nyere forskningsresultater avslører sammenhengen mellom a økning i oppmerksomhets- og konsentrasjonskapasitet og vanlig praksis med teknikkene til Tankefullhet.

Avledet fra alt dette, er det viktig å bestemme i hvilken grad (og i hvilken grad) disse vitenskapelige funnene antas i sammenheng både nasjonal og internasjonal utdanning og følgelig hvordan er implementeringen av den i skoleinstitusjoner i de forskjellige land.

Mindfulness for barn og pedagogiske sentre

Almansa et al (2014) påpeker at økningen i oppmerksomhetsunderskudd i skolepopulasjonen de siste tiårene er svært betydelig.

I følge FEDAH-data er ADHDpåvirker mellom 2 og 5% av barnepopulasjonen, 50% av den kliniske befolkningen i dette viktige området. Av denne grunn er observasjoner gjort av lærere eller pårørende om økningen i tilstanden til nervøsitet, distraksjon og dekonsentrasjon hos barn veldig vanlig i dag.

Øvelsen av Mindfulness for gutter og jenter i utdanningsfeltet kan være veldig nyttig for å forbedre denne vanskeligheten Det er veldig relevant å analysere resultatene av undersøkelsene som er viet til å studere forholdet mellom de to fenomener. I tidligere undersøkelser Det er blitt observert hvordan Mindfulness gir fordeler på et psykologisk nivå hos individet i forhold til endringene i mental aktivitet som oppleves etter den forsiktige praktiseringen av mindfulness.

Til dags dato ser det ut til å være en generell enighet om de vellykkede effektene som bruken av Mindfulness kommer i det pedagogiske feltet. Mer spesifikt peker fordelene på en forbedring av akademisk ytelse, i selvkonsept og i mellommenneskelige forhold, sammen med en reduksjon i aggressivitet og vold.

De tre områdene der de mest tilfredsstillende resultatene er funnet tilsvarer forbedret fysisk helse og psykologisk, forbedring av oppmerksomhetskapasiteten og promotering av følelsen av personlig velvære i generell.

Anvendelse av Mindfulness-programmer i utdanningen

En interessant presentasjon er den som Mañas et al. (2014) på ​​et utvalg av Mindfulness-programmer med et betydelig nivå av vitenskapelig strenghet som støtter dem, the som allerede har en viktig praktisk bane på utdanningsområdet, både på nasjonalt nivå og på internasjonal. De er som følger:

På nasjonalt nivå

I spansk sammenheng er disse de viktigste Mindfulness-programmene for gutter og jenter i skolemiljøet.

1. TREVA-programmet erfaringsmessige avslappingsteknikker brukt i klasserommet (López González 2009)

Den består av tolv innholdsenheter, hvorav den ene er Mindfulness. Resultatene viser hvordan applikasjonen av programmet korrelerer positivt med studentenes avslappede kompetanse, klasserom, emosjonelle kompetanse og akademiske prestasjoner.

2. Happy Classrooms Program (Arguis, Bolsas, Hernández og Salvador 2010)

Fokuserer på positivt psykologisk innhold for førskole-, grunnskole- og videregående studenter. Mindfulness jobbes med for å forbedre bevisst kapasitet, ro, redusere automatismer og forbedre emosjonell utvikling.

3. Lær med medfornuft (Toro 2005)

Det er et sett med prosedyrer som til tross for at de ikke bruker Mindfulness-teknikker direkte, filosofien den bygger på stammer fra dette fenomenet (puste eller kroppsbevissthet).

4. PINEP - Full Emotional Intelligence Training Program (Ramos, Recondos and Enríquez 2008)

Et program som har bevist effektiviteten av Mindfulness som et verktøy for å forbedre livstilfredsheten og følelsesmessig virkelighet, empati, oppmerksomhet og reduserte påtrengende tanker hos preadolescents.

På den internasjonale arenaen

Utover Spania skiller seg følgende programmer ut.

1. INNER KIDS PROGRAM (USA, 2002)

For barneskolebarn. Det heter The New ABCs (Attention, Balance and Compassion). Målene som er satt er rettet mot å fremme bevissthet om intern opplevelse (tanker, følelser og fysiske opplevelser), ekstern opplevelse (mennesker, steder og ting) og bevisstheten om de to opplevelsene sammen, men uten bland dem.

Programmet består av 2 ukentlige økter på 30 minutter og har en varighet på 8 uker. Eldre voksne gjennomfører programmet i 12 uker og med 45-minutters økter. Blant de metodiske særegenheter, brukes spill hovedsakelig, så vel som andre praktisk-lekne aktiviteter og leksjoner.

Susan Kaiser, forfatter av boken The Mindful Kids og medstifter av Inner Kids foundation publiserte i 2010 en artikkel kalt En oppmerksom revolusjon innen utdanning der han nevner en rekke aspekter knyttet til anvendelsen av Mindfulness i klasserommet.

I følge Kaiser er det krav å oppfylle, nemlig: tydelig adressere interne og eksterne opplevelser; å vite hvordan man tåler det følelsesmessige ubehaget det genererer og hvordan man kan observere sine egne kriser, å kunne svare på en medfølende og snill måte til oss selv og andre, hovedsakelig. Denne forfatteren foreslår syv prinsipper som skal tas i betraktning når Mindfulness praktiseres i klasserommet: motivasjon, perspektiv, enkelhet, spillgøy, integrering, samarbeid, strategi.

2. INNER RESILIENCE PROGRAM (USA 2004)

Beregnet for grunnskoleelever og lærere, foreldre og administratorer. Dette programmet fokuserer på å lære sosial og emosjonell læring gjennom kontemplativ praksis. Inkluderer retreater, personlige utviklingsverksteder, stressreduksjonsøkter og foreldreverksteder.

I den blir det lagt vekt på temaet nevroplastisitet, det vil si endringene som frembringes på kretsnivå og hjerneanatomi fra trening i oppmerksomhetsferdigheter, emosjonell ro, bevissthet, innsikt og omsorg for andre.

3. LÆRING TIL ÅNDING (USA 2007)

Hovedformålet er forebygging hos ungdommer der innholdet i sosial og emosjonell læring gjennom programmet Mindfulness-basert stressreduksjon(MBSR)hos ungdommer. Den inkluderer også komponenter i Aksept- og engasjementsterapi, Mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT) og dialektisk atferdsterapi.

Dens mer spesifikke mål er rettet mot: instruere i Mindfulness og gi generell velvære; forbedre emosjonell selvregulering; styrke oppmerksomheten; tilegne seg stresshåndteringsferdigheter; og integrere Mindfulness i det daglige.

Programmet varer 6 økter på mellom 30 og 45 min. Innholdet som utgjør programmet består av arbeidet med: kroppsbevissthet, forståelse av tanker, forståelse følelser, integrering av tanker, følelser og kroppslige opplevelser, reduksjon av dommer og integrering av oppmerksom bevissthet i dagliglivet.

4. MINDFULNESS IN SCHOOL PROJECTS (MiSP) (England 2008)

Fokusert ogn ungdomsbefolkningen mellom 14 og 18 år. Dette initiativet er basert på MBSR-C og MBCT-modellene og inkluderer som hovedkomponenter: Mindfulness of breathing, Mindfulness (BodyScan), oppmerksom spisepraksis, oppmerksomme kroppsbevegelser, tenkte og lydbevegelser og oppmerksomme tekster.

Det varer i 9 uker og har nylig blitt manualisert for å gripe inn med barn med svært engstelig funksjon (Semple og Lee 2011). I dette programmet gis eksplisitte indikasjoner og orienteringer til foreldrene slik at de blir involvert i utviklingen av programmet. Foreldre var involvert i behandlingen.

MBSR-T er en tilpasning av MBSR for ungdom, der aspekter som hyppigheten og varigheten av øktene og noen spesifikt innhold for å øke effektiviteten, med tanke på spesifikkheten til ungdomstrinnet når det gjelder mellommenneskelige utfordringer og opptreden. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. MINDFUL SKOLER (USA 2007)

Den er ment for grunnskoleelever og videregående studenter og brukes strukturelt i California på 41 skolers, for det meste med knappe ressurser. Den består av 15 økter over 8 uker og består av elementene: oppmerksomhet på lyder, pust, kropp, følelser, sjenerøsitet, takknemlighet, vennlighet og omsorg. Innholdet er også ment for foreldre (ansikt til ansikt og materialhåndbok).

6. MINDUP (USA 2003)

Målet er gruppen av grunnskoleelever, og den er integrert i skolens læreplan. Den består av 15 leksjoner som jobber med: sosial og emosjonell bevissthet, forbedring av generell trivsel, fremme akademisk suksess i skolen.

Som en egenart, er fokusert på praksis med bevisst pust, så det krever utførelse av øvelser dedikert til dette området 3 ganger om dagen.

7. STAF HAKESHEV “The Mindulness Language” (Israel 1993)

Dette banebrytende initiativet det var ment for studenter mellom 6 og 13 år, foreldre og lærere. Målene for intervensjonen er orientert mot arbeidet med kroppsbevissthet og kropp-sinn-praksis for å oppnå konsolidering: utvikling av kognitive ferdigheter og emosjonell, forbedring av oppmerksomhet og bevissthet om opplevelsen, og oppkjøpet som en vane med en god natts søvn for å optimalisere læring kognitiv.

Det spesifikke innholdet består av aktiviteter knyttet til pust, kunnskap om fysiske grenser av kroppen, kroppssensasjoner, stillinger og bevegelser av lyder, følelser og prosesser av vise.

8. FORTSATT STILT STED (USA 2001)

Det er ment for grunnskoleelever, lærere og foreldre. Dette programmet er fokusert på å utvikle Mindfulness-bevissthet til lære å svare bevisst (i stedet for å reagere), øke fred og lykke.

Det griper inn på pust, kroppsbevegelse, tanker, følelser, kjærlig godhet, gange, yogaøvelser, oppmerksom praksis i dagliglivet og strategier for å tilegne seg evnen til å svare på en måte klar over. Det varer 8 uker, som er strukturert ukentlig med en varighet mellom 45 og 90 minutter.

9. STRESSED TEENS (USA 2004)

Det er blitt foreslått for ungdommer mellom 13 og 18 år. Består av en tilpasning av MBSR tilpasset ungdomspopulasjonen MBSR for tenåringer. Hovedelementene er relatert til kroppsmeditasjon, vandringsmeditasjon, sittende meditasjon, sittende meditasjon med hjerte, yoga, oppmerksom stopp og oppmerksom på jobbe hjemme. Den dekker 8 ukers praksis og praktiseres i 1,5 eller 2 timer i uken.

10. WELLNESS FUNGERER I SKOLER (USA 2004)

Det utføres med ungdommer mellom 13 og 18 år. Mål: stresshåndtering, mental helse, emosjonell balanse, atferd, beredskap til å lære. Det er et program på mellom 8-15 økter, 45-50 minutter hver. Det blir jobbet med utforskning av følelser, intensjoner, mål, motstandskraft, problemløsende ferdigheter.

11. PUST - MEDVITTIGHET FOR VELVÆRENDE I SKOLEN (Colombia)

Dens sentrale formål er knyttet til å forbedre sosio-emosjonell læring og trivsel for lærere og studenter og å oppnå en forbedring i fredelig sameksistens for unge mennesker og barn som er ofre for væpnet vold. Det er et multikomponentprogram som fokuserer på å samarbeide med lærere slik at de senere kan overføre det i klasserommet. Det griper også inn i familier i samfunnet.

RESPIRA-programmet er i pilot- og evalueringsfasen i Bogotá og Tumaco, så det er lite informasjon ennå om vitenskapelig validerte endelige resultater.

Bibliografiske referanser:

• Gallego, J., Aguilar, J. M., Cangas, A. J., Langer, A. og Mañas, jeg. (2014). Effekt av et oppmerksomhetsprogram på stress, angst og depresjon hos universitetsstudenter. The Spanish Journal of Psychology, 17, 1-6.

• J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S.; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W. Vago, David (2012). "Contemplative Practices and Mental Training: Prospects for American Education." Barnets utviklingsperspektiver (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. og Gil, C. (2014). Bevisst utdanning: Mindfulness (Mindfulness) i det pedagogiske feltet. Bevisste lærere som trener bevisste mennesker. I Alliance of Civilizations, Migration Policies and Education (197-233). Sevilla: Aconcagua Books.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. og Gallego, J. (2011). Økning i akademisk ytelse, forbedring av selvkonsept og reduksjon av angst hos videregående studenter gjennom et treningsprogram i mindfulness (mindfulness). Encounters in Psychology, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. og Walach, H. (2014). Mindfulness-baserte intervensjoner i skolene - en systematisk gjennomgang og metaanalyser. Institutt for transkulturelle helsestudier, European University Viadrina, Frankfurt Oder (Tyskland). Juni 2014 | Volum 5 | Artikkel 603, Frontiers in Psychology.

• Zoogman, Goldberg S. B., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Mindfulness Interventions with Youth: A Meta-Analysis. Mindfulness, Springer Science (New York).