Indre fred: hva det er og 5 tips om hvordan du kan oppnå det

Konseptet med indre fred det brukes ofte uformelt i alle slags sammenhenger. Selv om det er en idé som vanligvis er knyttet til noen østlige tradisjoner knyttet til buddhismen og ideen om opplysning, er det også en verdslig tolkning av dette fenomenet. En som kan kontaktes fra psykologi og etterlater seg de religiøse konnotasjonene av begrepet, og som har å gjøre med en livsstil som mange mennesker ønsker å oppnå.

I denne artikkelen vil vi kort se hva indre fred består av og hva vet vi om hvordan vi kan oppnå den sinnstilstanden.

• Relatert artikkel: "70 buddhistiske setninger for å finne indre fred"

Hva er indre fred?

Indre fred er en kognitiv og emosjonell tilstand knyttet til en følelse av velvære og ro, som igjen definerer måten vi oppfører oss på. Denne ideen har sine røtter i visse orientalske livsfilosofier, knyttet til religioner som buddhisme og taoisme, som er preget av å hevde mentaliteten til ikke-handling.

Akkurat som den vestlige mentaliteten er preget av å ville transformere miljøet slik at det tilpasser seg menneskelige interesser, i Asia har en fornektelseskultur hersket fremfor

prøv å ikke avvike fra naturlige og ydmyke måter å handle på, for ikke å endre rekkefølgen på ting.

Dermed er indre fred i sin tradisjonelle forstand en refleksjon av rekkefølgen vi ideelt sett skal leve i: et uttrykk for faktum at vi finner en harmoni i vår måte å oppfatte miljøet og følgelig på vår måte å handle og synes at. Selvfølgelig har hver religiøs tradisjon definert den på sin egen måte, men generelt deler de alle denne vektleggingen på ikke-handling.

• Du kan være interessert: "The Yin and Yang Theory"

Ditt forhold til lyst

Noen ganger misforstås indre fred ved å definere den som fravær av bekymringer eller frykt, det vil si å ta avstand fra enhver negativ mental disposisjon knyttet til frykt og angst. Imidlertid har tradisjonell indre fred ikke blitt definert som fraværet av disse faktorene med negativ følelsesmessig innvirkning. I tillegg er det preget fordi det er verken store ønsker eller generelt psykologiske spenninger i det som presser oss til å handle på miljøet vårt og forfølge et bestemt mål.

Hvordan utvikle denne psykologiske tilstanden av velvære

Indre fred kan assosieres med velvære og følelsen av at det ikke er viktige konflikter å løse i vårt nærmiljø. Med dette i tankene er de beste trinnene for å utvikle indre fred som følger.

1. Lev en sunn livsstil

Det er umulig å ha det bra psykologisk hvis vi fører en livsstil som sliter på helsen vår. Derfor er det nødvendig å være tydelig på det du må spise et sunt og balansert kosthold, må vi gjøre moderat trening med jevne mellomrom, og vi må sove tilsvarende timer slik at blant annet nervesystemet vårt regenererer.

2. Løs dine grunnleggende behov

For å oppnå indre fred, det er nødvendig å ha ivaretatt grunnleggende behov, de som har å gjøre med å ha en materiell og konstant næring til å leve: et hjem, mat, forhold og annet bestemmelser som er viktige, som tilgang til energi, måter å regulere temperaturen på en måte som vi tilpasser oss den, etc.

Av denne grunn trenger mange mennesker å løse sin økonomiske situasjon før de vurderer å oppnå den psykologiske velvære. Å prøve å oppnå indre fred midt i fattigdom, i tillegg til å være ineffektiv, bagatelliserer viktigheten av noen få minimumsmaterialer som verdig menneskeliv.

• Du kan være interessert: "Maslows pyramide: hierarkiet over menneskelige behov"

3. Unngå unødvendig drama

Mye av menneskets daglige bekymringer er totalt illusoriske problemer skapt av seg selv. For eksempel behovet for å like alle, eller å følge karriereveien som andre forventer av seg selv, eller besettelsen for å holde seg så tett som mulig til standardene for skjønnhet... Å gi opp de kunstig pålagte målene Det er en befriende handling som bringer oss nærmere indre fred.

4. Forlik deg med dine ufullkommenheter

Perfeksjon eksisterer bare i matematikk. Realiseringen er preget av det ufullkomne, og som en del av det, du bør ikke forvente å passe perfekt inn i formene til det som anses som ideelt. Å være klar over at uansett hvor mye vi endrer, vil vi aldri være helt perfekte, gjør oss til flere mennesker fornuftig og i stand til å tilpasse seg omstendighetene, men gjør oss også tilbøyelige til å finne oss i fred med oss ​​selv dem selv.

5. Ikke vær besatt av ideen om hevn

Å skade dem som skader oss, gjør oss slaver til en ond sirkel av angrep som før eller siden får oss til å fokusere bare på den negative siden av livet. Å tilgi og gi slipp på gamle lovbrudd er den beste måten å komme sterkere ut av disse opplevelsene, siden det er den ultimate modenhetstesten. Det nytter ikke å starte oppdraget med å stadig straffe bare for å gjøre det.