Marie Kondo-metoden: orden livet ditt og tankene dine

Bestillingsmetoden til den japanske Marie Kondo har blitt et verdensomspennende fenomen gjennom sin interessante bok Ordenens magi.

Den unge eksperten forklarer: ”Vi tror at når vi lagrer noe, legger vi ting vi ikke trenger i et skap, en skuff eller en hylle, men dette er en illusjon. I det lange løp vil stedene der vi har lagret det vi ikke vil være for overfylt og kaos vises igjen ”.

Marie uttaler det ekte organisasjon begynner med eliminering, og relaterer det til en transformasjon som går utover det fysiske: "Ved å organisere ditt boareal og transformere det, er endringen så dyp at det ser ut til at du bor et annet sted."

Forholdet mellom orden og velvære

Denne uka, Sònia Algueró, Teknisk direktør for Institute of Psychological and Psychiatric Assistance Mensalus, deler essensen av Marie Kondo-metoden og åpner en refleksjon om "å gi slipp".

Hva avslører Konmari-metoden?

Den grunnleggende søylen i Konmari-metoden (et ordspill basert på navnet på skaperen) er basert på å forkaste det unødvendige og beholde bare det essensielle som gjør oss lykkelige. Marie forklarer at det å bli kvitt ting som vi ikke vil, senere, letter det å etablere grenser for hva som ikke tilfredsstiller oss.

Folk samler gjenstander uten å vurdere betydningen de har for oss på det nåværende tidspunkt. De fleste av dem tjente muligens tidligere, men hvilken rolle spiller de nå? For denne vellykkede forfatteren frigjør kasting oss fra byrden vår og etterlater oss energi for nåtiden.

Det er en parallell mellom våre nåværende og tidligere tanker, atferd og følelser. For lenge siden hadde mange en funksjon i våre liv som til i dag har opphørt å eksistere. Og ikke bare det. Hans tilstedeværelse i det nå anstendige oss og skaper forvirring (mellom det vi tror-gjør-føler), og fører oss til å ta avstand fra vår sanne essens.

Marie Kondo og hennes metode for å oppnå større velvære

Hva er forholdet mellom fysisk organisasjon og mental organisering?

Å organisere oss fysisk har en direkte effekt på mental organisering og målplanlegging. Å fokusere oppmerksomhet og energi mot et mål går hånd i hånd med frigjøringen vi nevnte.

På samme måte forklarer den japanske forfatteren at å ordne ting også betyr å ordne fortiden din. Det er noe som å omstille livet og "avslutte kapitler" for å ta neste steg. Faktisk, hvis vi tenker på det, har lukkebokser og lukketrinn mye til felles: i begge tilfeller fjerner vi det som er i veien og stjeler plass.

Å legge trinnene bak og integrere betydningen den har hatt for oss, i tillegg til å gjenkjenne hva den har gitt oss og som allerede er en del av oss, lar oss bevege oss mot vårt mest essensielle selv.

Hvordan bestemmer vi oss for å forkaste?

Metoden foreslår å legge til side kriteriet bruken eller funksjonen, å fordype seg i noe dypere: "dette objektet, hva får det meg til å føle?"

Rett utenfor flaggermusen er det ikke noe enkelt spørsmål å svare på, siden det er noe vi vanligvis ikke stiller oss selv. Å prøve det er avslørende, jeg inviterer deg til å gjøre det. Når vi stiller spørsmål ved om det objektet får oss til å vibrere, når vi uttrykker følelsene det overfører til oss, er det da vi begynner å føle å bestemme i stedet for bare å tenke. Denne informasjonen er det som validerer eller ugyldiggjør tilbaketrekningen av objektet.

Hvis vi endelig velger å skrote det, er en interessant måte å si farvel på ved å takke deg for tjenesten du har levert. Dermed vil vi redusere angsten som genereres ved å eliminere eiendelene våre.

Så det første trinnet er å undersøke og samle alt vi har fra samme kategori (klær, bøker, papirer, etc.) for å ta valget. Å kunne si: "Jeg vil ikke lenger dette, det har allerede utøvd sin funksjon, nå er det ikke det jeg trenger" er en stor øvelse siden effekten ikke ender der; det har innvirkning på resten av viktige aspekter.

På et psykologisk nivå kan vi gjengi denne prosessen ved å fokusere oppmerksomheten vår på vårt dypeste selv. Det er nyttig og avslørende å spørre deg selv om den tanken eller atferden vi anser for å forkaste, får oss til å føle oss bra eller tvert imot blokkerer oss og ikke tillater oss å komme videre.

Likeledes er det spesielt interessant å stille spørsmål ved om det er sammenheng mellom hva vi tenker eller gjør og hva vi føler når vi tenker eller gjør det. På denne måten vil følelsene våre lede oss mot våre mest ekte behov.

Er det lett å si, "Jeg vil ikke ha dette for livet mitt"?

Mange ganger er det mer komplisert enn det ser ut til. Vi er ikke opplært til å gi slipp, snarere tvert imot. Re-utdanne sinnet i denne forstand gjennom fysiske elementer, letter "slippe" uønskede aspekter av livet vårt: et forhold, en oppgave, en praksis / hobby, en jobb, etc. Vekten av forpliktelsen tilslører ofte evnen til å lytte selv.

Når det er sagt, tar det mot og besluttsomhet å sette grenser og vende seg bort fra frykten som lammer oss og distanserer oss fra vårt essensielle selv. Av denne grunn oppfordrer jeg deg til å svare: "Hva ønsker jeg / trenger jeg egentlig i dette øyeblikket i livet mitt?"

Hva vil du si til alle menneskene som leser dette intervjuet?

Introspektivt fører akkumulering av anakronistiske tanker og atferd oss ​​til å blokkere det vesentlige og kaster oss i forvirring og ubehag.

Konmari-metoden kobles på nytt til sansen for ting som omgir oss og bringer personen nærmere et "klikk" som til nå var kostbart. Til slutt er utfallet veldig enkelt: "Ta det du vil, og gi slipp på alt som nå ikke lenger har noen betydning for deg."