10 najlepszych kursów medytacji w Madrycie

Medytacja jest coraz bardziej popularną techniką w naszym kraju, a profesjonaliści, którzy ją praktykują, mnożą się. Aby otrzymać wysokiej jakości opiekę terapeutyczną, musimy wiedzieć, kim są najlepsi eksperci.

W tym artykule przedstawimy wybór najlepsze kursy medytacji nauczane w Madrycie, podkreślając główne cechy każdego z nich. Jeśli jesteś zainteresowany otrzymaniem jakiegokolwiek, nie wahaj się zapoznać z poniższą listą.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów medytacji i ich charakterystyka"

10 kursów medytacji w Madrycie

To jest podsumowanie kilku bardzo polecanych kursów medytacji w Madrycie.

1. Trening uważności i medytacji buddyzmu tybetańskiego (przebudzenie)

Psycholog i ekspert Mindfulness Sandra García Sánchez-Beato oferuje kilka kursów medytacji w Madrycie w ramach swojego projektu Budzić.

W nich można poznać teorię i praktykę różnych form medytacji oraz technik terapeutycznych inspirowanych nimi praktyki: od Mindfulness MBSR przeciwko stresowi i lękowi, po Trening Odporności oparty na Współczucie. Również w tych programach szkoleniowych mistrzowie medytacji buddyzmu tybetańskiego ze świątyni Dag Shang Kagyu.

2. Warsztaty z psychomedytacji (Psychologia Adhara)

Centrum Psychologia Adhara, położony w dzielnicy Salamanca, proponuje inny program treningu medytacyjnego do rozważenia, jeśli mieszkasz w Madrycie.

Psycholog Sandra García Sánchez-Beato, która jest odpowiedzialna za psychologię Adhara, prowadzi te zajęcia (z maksymalnie 8 uczestników) skierowane do wszystkich rodzajów osób, które nie muszą mieć doświadczenia z medytacja. W tym celu opiera się na zasadach integracyjnej psychologii humanistycznej i na wschodnich filozofiach które ta praktyka powstaje w oparciu o „świadomość” i skupienie świadomości na chwili Obecny.

3. Joga Iyengara w Sierra de Madrid (Matrika)

Szkoła Jogi Matrika to szkoła jogi i sztuk medytacyjnych położona w San Lorenzo del Escorial, która oferuje kursy w medytacja, a także zajęcia jogi w różnych modalnościach, wszystko to zarówno online, jak i osobiście. Jego kurs jogi Iyengara jest oferowany zarówno w San Lorenzo de El Escorial, jak iw Chapinería, dwóch miejscach o uprzywilejowanej urodzie. Ponadto daje możliwość dostępu do ekskluzywnych treści online.

Centrum prowadzone jest od ponad 10 lat przez Pablo Ferreiro, oficjalnego nauczyciela jogi Iyengara przez RIMYI oraz dyplom z nauk jogi.

4. Sivananda Joga

Sivananda Joga Jest to centrum kursów i zajęć medytacji i jogi. W nim kilku doświadczonych nauczycieli w nauczaniu jogi prowadzi profesjonalne kursy dotyczące modalności Sivananda, jednej z najpopularniejszych na świecie.

Centrum Sivananda Yoga znane jest również z kursów medytacji; W tych programach nauczania niedoświadczeni uczestnicy uczą się wszystkiego, czego potrzebują, aby wejść do świata medytacji i stać się ekspertem w tej praktyce.

Tematy nauczane na kursach medytacyjnych to przede wszystkim cała wiedza niezbędna do rozpoczęcia medytacji, czy to w domu, publicznie czy na łonie natury. Oprócz tego też uczestnik zapoznaje się z wstępną teorią dotyczącą medytacji, w rozwoju koncentracji i w mantrach, aby się skoncentrować.

Ostatnie nauki na początkowych sesjach dotyczą uczenia się ważnych pozycji podczas medytacji, a także nauki świadomego oddychania i relaksu umysłu.

• Centrum Sivananda Yoga znajduje się pod adresem Calle Eraso 4 w Madrycie.

5. Klasa Jogi

Praktyka jogi jest niewątpliwie nierozerwalnie związana z medytacją, jeśli chcemy poprawnie nauczyć się tej orientalnej techniki, możemy udać się do centrum Joga klasowa. To centrum prowadzi kursy jogi dla początkujących, a także dla początkujących lub więcej ekspertów, kładąc szczególny nacisk na oba podstaw filozoficzno-teoretycznych oraz w praktyce ćwiczeń, rozwiązujących wszelkie wątpliwości, jakie mogą pojawić się w trakcie klasa.

Różne formy jogi, które istnieją, są nauczane w centrum Yoga Class, a nawet na najbardziej zaawansowanych zajęciach można je ćwiczyć w połączeniu. Główne cele w praktyce jogi w tym ośrodku to: poprawa otwartości i elastyczności, wzrost siłę i równowagę mięśni, a ostatecznie zdobyć wiedzę, aby osiągnąć stan spokoju i zasiłek.

Różne zajęcia prowadzone w centrum są zorganizowane zgodnie z wiedzą studenta na temat jogi; i wahaj się od początkujących do najbardziej doświadczonych. Pod koniec każdego zajęcia podawane są notatki dotyczące najważniejszych rzeczy, których się nauczył, aby uczeń mógł kontynuować ćwiczenie w domu.

• Centrum Class Yoga znajduje się przy Calle Pinar numer 8.

6. Centrum Buddyzmu i Medytacji Rigpa

W tym Centrum Buddyzmu i Medytacji Rigpa oferuje swoim klientom szeroką gamę profesjonalnych kursów z buddyzmu i medytacji, ze szczególnym uwzględnieniem tych ostatnich.

Nauczanie medytacji w ośrodku Rigpa składa się z szeregu faz, w których poruszany jest konkretny temat tej techniki. W trakcie kursu medytacji uczeń będzie uczyć się od najbardziej podstawowych pojęć, takich jak „czym jest medytacja” i opartych na tym podstaw teoretycznych, do najbardziej technicznych elementów.

Podczas kursu prowadzonego przez ośrodek Rigpa uczeń pozna podstawowe klucze w medytacji, takie jak podstawowe mechanizmy uczenia się zrelaksuj się, aby umysł był pusty i obecny w teraźniejszości, a także sposób oddychania, postawy, które należy utrzymać i jak się skoncentrować obiekt.

• Centrum Medytacji i Buddyzmu Rigpa znajduje się przy Avenida Pablo Iglesias numer 2 w Madrycie.

7. gong

gong to centrum jogi i medytacji zlokalizowane w północnej części Madrytu, w którym dla wszystkich słuchaczy prowadzone są zajęcia jogi, pilates i medytacji. Centrum to ma być klubem relaksu i dobrego samopoczucia, w którym można ćwiczyć terapeutyczne techniki relaksacji, aby radzić sobie z wszelkiego rodzaju napięciami i innymi perypetiami codziennego życia.

Zajęcia prowadzone przez ośrodek zapewniają osobie niezbędną wiedzę do nauki techniki relaksacyjne a zwłaszcza medytacja. Celem tych zajęć jest dla nas opanowanie tych technik i innych umiejętności w celu zmniejszenia stresu i niepokój, zmniejszyć wszelkie bóle mięśni, które możemy odczuwać i ostatecznie osiągnąć stan spokoju i zasiłek.

• Gong znajduje się przy Paseo del General Martínez Campos numer 24 w Madrycie.

8. Centrum Medytacji SRF w Madrycie

Centrum Medytacji SRF de Madrid oferuje również kursy relaksacyjne poprzez naukę buddyjskiej techniki Krija Jogi, jednego z najbardziej naukowych i najskuteczniejszych nurtów ze wszystkich istniejących nurtów.

Ośrodek ten jest częścią międzynarodowej organizacji Self-Realization Fellowship i posiada specjalistów w nauczaniu specyficznego nurtu jogi Krija Jogi.

• Centrum znajduje się na Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí numer 73.

9. Kącik uważności

Kącik uważności to centrum nauki Mindfulness, które zapewnia wszelkiego rodzaju umiejętności i wiedzę tym, którzy chcą nauczyć się technik relaksacyjnych i medytacyjnych.

Oprócz kursów Mindfulness, centrum to oferuje wszelkiego rodzaju zajęcia, programy, seminaria i MasterClass związane z nauką techniki Mindfulness.

• Kącik uważności znajduje się pod adresem Calle Doctor Gómez Ulla 16.

10. Centrum Szambali w Madrycie

Centrum Szambali de Madrid jest poświęcony nauczaniu medytacji każdemu, kto chce poznać wszystkie sekrety tej starożytnej orientalnej techniki. Spośród wszystkich modalności medytacyjnych ośrodek specjalizuje się w nauczaniu zasad techniki Szambali, bardzo popularnego nurtu w religii buddyjskiej.

Ostatecznym celem nauki techniki Szambali jest nauczenie się kontroli umysłu oraz odnalezienia dobrego samopoczucia i równowagi w codziennym życiu.

• Centrum Szambali znajduje się przy 8 Queen Victoria Avenue.