Korzyści z pieszczot (według nauki)

Nowe śledztwo ws Stowarzyszenie Neuropsychoanalizy zdaje się na to wskazywać głaskanie odgrywa ważną rolę w tym, jak mózg rozwija mentalny obraz ciała. To badanie potwierdza ideę, że sygnały interoceptywne, takie jak afektywny dotyk, są ważne dla zrozumienia ciała i pomagają stworzyć spójne poczucie siebie.

Spadek percepcji tych sygnałów był związany z problemami z obrazem ciała, ból fantomowy, jadłowstręt psychiczny I bulimia. Ponadto inne badania dotyczyły również bólu lub depresji wspierać ideę, że przytulanie przynosi korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Dotykanie pomaga utrzymać pozytywne poczucie „ja”

Delikatna pieszczota, powszechny gest między matkami i dziećmi lub między partnerami, może zwiększyć zdolność mózgu do budowania poczucie własności własnego ciała i zachować zdrowe poczucie „ja”.

Badanie, do którego się odwołujemy, zostało opublikowane w r Psychologia granic, a kierował nim dr Aikaterini Fotopoulou, dyrektor ds Stowarzyszenie Neuropsychoanalizyoraz Marka Jenkinsona, profesora na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Hertfordshire w Wielkiej Brytanii.

Wzięło w nim udział 52 zdrowych dorosłych, którzy zastosowali eksperymentalną technikę znaną jako „iluzja gumowej ręki”. W tej technice uczestnik siedzi przy stole z półprzymkniętymi oczami (w celu zmniejszenia pola widzenia). Kładzie ręce na stole, ale jedno jest schowane, ponieważ gumową dłoń ma na wierzchu. Stymulując gumową rękę, jednostka postrzega, że ​​stymuluje swoją prawdziwą rękę, chociaż to gumowa ręka otrzymuje pieszczoty. Technika ta ukazuje zmienny charakter postrzegania własnego ciała.

We wcześniejszych badaniach wykazano, że A czuła pieszczota, charakteryzujący się powolną stymulacją skóry (od 1 do 10 cm na sekundę), koreluje z przyjemnymi emocjami i łagodzi objawy lękowe. Zespół dr Fotopoulou chciał wiedzieć, czy czułe pieszczoty wpływają na rozumienie ciała przez mózg.

W tych badaniach technika iluzji gumowej ręki została dostosowana do włączenia różnych rodzaje uderzeń: wolne i szybkie uderzenia (zarówno zsynchronizowane, jak i niezsynchronizowane) oraz uderzenia afektywny Po teście uczestnicy zostali poproszeni o wypełnienie kwestionariusza, który mierzył ich subiektywne wrażenia z eksperymentu.

Badanie to potwierdza pogląd, że postrzeganie sygnały interoceptywne jako kontakt afektywny pomagają budować mentalny obraz własnego ciała, gdyż percepcja dotyku afektywnego w mózgu jest częścią szeregu sygnałów pomagających monitorować homeostaza.

Pieszczoty pomagają złagodzić ból, depresję i wzmocnić układ odpornościowy

Pieszczoty nie tylko sprawiają, że czujesz się dobrze i przekazują pozytywne uczucia, ale istnieje kilka badań, które to potwierdzają pokazują, że mogą być skuteczne w zwalczaniu bólu, wzmacnianiu układu odpornościowego czy zwalczaniu depresja.

Badanie przeprowadzone przez American Journal of Psychiatry zdaje się wskazywać, że pieszczoty sprzyjają uwalnianie oksytocyny, hormon, który wywołuje relaks i pomaga nam czuć się pełnymi i szczęśliwymi. Według autorów badania osoby samotne i niemające związku romantycznego są bardziej przygnębione i smutne.

Inne zalety przytulania

Oprócz korzyści, które już wskazaliśmy w odniesieniu do pieszczot, nauka wydaje się dostarczać więcej danych potwierdzających pogląd, że pieszczoty sprzyjają dobremu samopoczuciu nas wszystkich. Oto kilka przykładów:

Matczyne pieszczoty leczą skutki stresu ciążowego u dzieci

Emocje, jakich doświadcza matka w czasie ciąży wpłynąć na nienarodzone dziecko w taki czy inny sposób. Kiedy przeżywasz stresującą sytuację, Twój organizm reaguje uwalniając hormony, które docierają do dziecka przez łożysko, co wiąże się z różnymi zmianami w jego rozwoju. Badanie opublikowane w PLOSone wydaje się wskazywać, że pieszczoty matek po urodzeniu dzieci zmniejszają stres i negatywne emocje u dziecka po urodzeniu oraz sprzyjają jego fizjologicznym zdolnościom adaptacyjnym.

Poprawia czynność płuc

Dochodzenie przeprowadzone przez University of Miami Touch Research Institute wydaje się ujawniać tę pieszczotę poprawia czynność płuc, układ odpornościowy i poprawia zdrowie naszego serca. Ludzki dotyk jest ważny dla wszystkich grup wiekowych.

Pomaga kontrolować ciśnienie krwi

Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Północnej Karoliny wydaje się, że ludzie regularnie przytulają i pieszczą swojego partnera, mają niższe ciśnienie krwi i cierpią mniej patologii związanych z sercem.