12 korzyści ze spania nago (według nauki)

Spanie bez ubrania jest jedną z najlepszych alternatyw, gdy pozwala na to temperatura, ponieważ jest to wygodny sposób na zasypianie, a także przynosi pewne korzyści.

Więc czy to dla wygody, czy dlatego, że lubisz nudyzm, spanie nago może poprawić twoje zdrowie i sprawić, że będziesz cieszyć się bardziej intymnymi związkami.

Korzyści ze spania nago

Ale, Jakie są zalety spania nago? Dlaczego warto wybrać spanie bez ubrania zamiast spania w piżamie? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na te pytania dzięki danym dostarczonym przez różne badania naukowe w tej dziedzinie badań.

• Możesz być zainteresowany: "10 podstawowych zasad dobrej higieny snu"

1. Poprawia zdrowie reprodukcyjne

Dane naukowe potwierdzają, że mężczyźni śpiący nago cieszą się lepszą jakością nasienia, a co za tym idzie, mają wyższy poziom płodności. Wyjaśnia to urolog Brian Steixner: „Spanie bez ubrania ma pozytywny wpływ na plemniki mężczyzn, ponieważ utrzymanie idealnej temperatury ciała przyczynia się do dobrej kondycji sperma. Oprócz,

nadmiar ciepła powoduje spadek produkcji testosteronu”. Coś, co nie jest korzystne dla męskiej płodności.

2. Pomóż schudnąć

Okazuje się, że podczas snu temperatura ciała spada, a co za tym idzie, organizm spala więcej tłuszczu naturalnie. Ale kiedy zakładamy ubrania, ubrania zmniejszają ten efekt. To nie znaczy, że stracisz dużo na wadze, ale nie zaszkodzi spalić dodatkowe kalorie.

3. zdrowsza skóra

Spanie nago nie tylko pozytywnie wpłynie na redukcję tkanki tłuszczowej, ale również Twoja skóra na tym skorzysta. Spanie bez ubrania pozwala skórze oddychać, co powoduje zmniejszenie ryzyka wystąpienia problemów skórnych. Ponadto spanie nago sprzyja aktywacji brunatnej tkanki tłuszczowej, co z kolei umożliwia odnowienie martwych komórek i sprawia, że ​​skóra jest gładsza i zdrowsza.

4. Większa bliskość z partnerem

Pary, które śpią nago, odczuwają większe przywiązanie i większą więź od czasu kontaktu ze skórą ze skórą zwiększa wydzielanie oksytocyny, uważanej za hormon miłości i więzi afektywny. Dzięki tej substancji chemicznej więź między członkami związku staje się silniejsza, bardziej odporna i trwała.

Więcej informacji na temat tego hormonu można znaleźć w tym artykule: „Oksytocyna, hormon miłości i więzi uczuciowych”

5. Redukować stres

Kolejnym ważnym hormonem w naszym organizmie jest kortyzol, ponieważ w wysokim stężeniu bierze udział w procesach stresowych. wydaje się spać nago obniżyć poziom kortyzolu w organizmie, a tym samym zmniejsza stres.

6. Mniejszy apetyt po przebudzeniu

Kortyzol, oprócz tego, że jest związany ze stresem, wydaje się mieć również wpływ na nas apetyt. Przy wyższym poziomie kortyzolu większe uczucie głodu. Obniżając poziom kortyzolu dzięki spaniu nago, po przebudzeniu czujemy się mniej głodni. Kolejna zaleta spania nago w stosunku do utraty wagi.

7. będziesz czystszy

Zwłaszcza latem, kiedy dopadają nas upały, zwykle budzimy się spoceni. O tej porze roku może być świetną alternatywą do spania bez ubrania. W ten sposób mniej się pocimy i rano będziemy czystsi.

8. Częściej w związkach intymnych

Jeśli komentowano, że spanie nago zwiększa poziom oksytocyny i korzystnie wpływa na tworzenie trwałych więzi uczuciowych, to pozytywnie wpływa również na intymne spotkania z partnerem. Lekka odzież korzystnie wpływa na kontakt fizyczny, a co za tym idzie, na zdrowie seksualne.

9. mniej podrażnień

Jeśli spanie nago jest dobre dla Twojej skóry, jest również dobre dla uniknięcia podrażnień. Śpiąc nago unikasz kontaktu wrażliwej okolicy z tkanką i pomagasz skórze oddychać. Dzięki temu można uniknąć wielu dolegliwości, a nawet bólu.

10. Pomaga lepiej spać

Spanie nago podczas upalnych pór roku pomoże Ci zachować chłód i wygodę. Ułatwia to zasypianie i pozwala uniknąć budzenia się w środku nocy z nieprzyjemnym uczuciem.

11. odmładza

Niektóre badania wskazują, że spanie nago pomaga spowolnić proces starzenia. Kiedy śpimy, uwalniamy hormon wzrostu, który jest kluczem do regeneracji komórek, a zatem działa jako substancja przeciwstarzeniowa. Przeciwnie, spanie w bardzo gorącym otoczeniu powoduje, że przetwarzamy mniej hormonu wzrostu, powodując szybsze starzenie.

12. Zmniejsza ryzyko cukrzycy

Według National Sleep Foundation w Stanach Zjednoczonych prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę zmniejsza się, jeśli śpimy nago. Dzieje się tak, ponieważ spanie w chłodniejszym otoczeniu powoduje, że ludzie to robią mają większą stabilność poziomu cukru we krwi i lepszą wrażliwość na insulinę.

I… co nauka mówi o naszej pozycji do spania?

Nauka dostarczyła również danych naukowych na temat pozycji, którą przyjmujemy podczas snu w odniesieniu do osobowości. Badanie przeprowadzone przez Chrisa Idzikowskiego, koordynatora w UK Sleep Institute, dotyczyło sześciu najczęstszych pozycji, jakie ludzie przyjmują podczas snu. Wnioski potwierdzają, że każde stanowisko jest związane z określonym profilem osobowości.

Możesz dowiedzieć się więcej o tym badaniu w tym artykule: „Pozycja, w której śpisz, wiele mówi o Twojej osobowości.”.