11 kluczy do bycia szczęśliwą kobietą po 40

Dla niektórych ludzi wiek średni to wrażliwy okres w twoim życiu, który może powodować popularny kryzys wieku średniego.

Nierzadko zdarza się, że osiągając ten punkt w życiu, zaczynasz zadawać sobie pytania, na przykład, jakie są teraz moje cele? Czy do tej pory naprawdę cieszyłem się życiem? Czego chcę od teraz...

Jak przezwyciężyć kryzys wieku średniego?

Zadawanie tych pytań nie musi być czymś złym, problem pojawia się, gdy tkwimy w tych myślach i nie idziemy do przodu. Tak więc kryzys lat czterdziestych może stać się kryzysem egzystencjalnym.

Powiązany artykuł: „Kryzys egzystencjalny: kiedy nie znajdujemy sensu w naszym życiu"

Pozostawiając za sobą kryzys egzystencjalny tego etapu

Nieodnajdywanie sensu w naszym życiu w średnim wieku może uczynić nas ogromnie nieszczęśliwymi. Dlatego jest to czas na lepsze poznanie siebie i zaakceptowanie tego, że życie toczy się swoim torem.

Nie oznacza to jednak, że musimy przestać być młodzi. Ale w wieku czterdziestu lat mentalność dwudziestolatka nie jest już przydatna

, ponieważ wraz z wiekiem stajemy się bardziej świadomi, że w tym wieku mamy jeszcze długą drogę do przebycia. Teraz dojrzeliśmy i zdobyliśmy doświadczenie. Tak więc ta nauka powinna również pomóc nam nadal być szczęśliwymi, dostosowując się do tej nowej sytuacji.

Wskazówki, jak być szczęśliwym po czterdziestce, jeśli jesteś kobietą

W tym wieku rzeczywistość uderza w nas mocno.. Zaczynamy zdawać sobie sprawę, że nie wszystkie nasze marzenia się spełniły (i nic się z tego powodu nie dzieje). Zaczynamy ponownie oceniać nasze oczekiwania, tak aby pasowały do ​​obecnej rzeczywistości. Myślimy o tym, jak będzie wyglądać nasza emerytura i martwimy się, że nie będziemy tracić czasu na rzeczy, które nie są naszym priorytetem. Daj spokój, ten czas w naszym życiu może być bardzo stresujący.

Ale, Czy można być szczęśliwym w wieku 40 lat? Co możemy zrobić, aby mieć za sobą kryzys wieku średniego? Oto kilka wskazówek, jak nadal cieszyć się życiem na tym etapie:

1. Uważaj na swoje zdrowie

Dbanie o zdrowie zapewni dobre samopoczucie i przyniesie wiele korzyści zarówno fizycznych, jak i psychicznych.. Dobre odżywianie pozwoli Ci mieć energię na cały dzień i pomoże Ci zadbać o zdrowie.

Ponadto ćwiczenia fizyczne są jednym z kluczy do bycia szczęśliwym na wszystkich etapach życia, ponieważ praktyka Dalsze korzystanie z tej aktywności zwiększy również poziom energii i zmniejszy poziom stresu, między innymi. korzyści. Chodzi o to, że chodzenie na siłownię co najmniej trzy razy w tygodniu lub bieganie pomaga również uwolnić substancje chemiczne w mózgu, takie jak endorfiny, które sprawią, że będziesz postrzegać rzeczywistość w pozytywny sposób. Nie zapomnij o tym Praktykowanie jogi przyniesie Ci również korzyści psychologiczne i pomoże Ci poprawić nastrój.

Czy wiesz, że ćwiczenia fizyczne mają również zbawienny wpływ na Twój umysł? Dowiedz się o tych zaletach w naszym artykule: „10 psychologicznych korzyści płynących z ćwiczeń fizycznych"

2. Przeanalizuj swoje cele i zadania

Jak wspomniano w poprzednich wierszach, niespełnione oczekiwania i marzenia mogą być frustrujące w wieku średnim. Dlatego, aby osiągnąć większy dobrostan emocjonalny, ważne jest przeanalizowanie naszych celów i celów oraz dostosowanie ich do naszej rzeczywistości.

Nie oznacza to, że nie jest możliwe zrealizowanie niektórych naszych marzeń i musimy zrezygnować ze wszystkiego, co motywowało nas w przeszłości. Ale ważne jest, aby wykryć te nierealistyczne myśli, które mogą powodować dyskomfort. Niewątpliwie jeden z kluczy do rozwoju osobistego i bardzo przydatna strategia w tym wieku.

Polecany artykuł: „Rozwój osobisty: 5 powodów do autorefleksji"

3. Zwróć uwagę na swoje relacje międzyludzkie

Spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi jest jednym z kluczy do bycia szczęśliwym, o czym zawsze powinniśmy pamiętać.Również po 40. W rzeczywistości badanie opublikowane w książce Projekt Długowieczność potwierdza, że ​​relacje międzyludzkie są podstawą długiego i szczęśliwego życia. Dlatego nie pomijaj ważnych osób w swoim życiu.

4. I… otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Dochodzenie BMJ Group stwierdza, że Twoje własne szczęście w dużej mierze zależy od szczęścia osób, z którymi masz stały kontakt.To znaczy, szczęście może być zaraźliwe. Otaczanie się pozytywnymi ludźmi i kontakt z ludźmi, którzy oddychają pozytywnym i entuzjastycznym nastawieniem, ma pozytywny wpływ na twoje zdrowie emocjonalne.

5. pogodzić się z przeszłością

Urazy z przeszłości mogą ciągnąć cię w kółko do tych złych chwil. To nie jest dobre dla twojego dobrego samopoczucia, ponieważ tylko sprawi, że nie będziesz w zgodzie ze sobą. Aby być szczęśliwym po czterdziestce, trzeba odrzucić urazy i w pełni żyć teraźniejszością.

6. Zaakceptuj fakt, że masz 40 lat

Akceptacja to najlepsza terapia na szczęście. Jeśli życie z urazami jest szkodliwe dla twojego zdrowia emocjonalnego, życie zakotwiczone w przeszłości, czyli w latach 20. lub 30., wyrządza ci krzywdę. Zaakceptuj fakt, że lata 40. to wspaniały etap w życiu, pełen nowych doświadczeń i dobrych chwil.

7. rozwijać nowe zainteresowania

I z pewnością wiek średni to świetny czas na rozwijanie nowych zainteresowań. Może nigdy nie myślałeś o spróbowaniu joga i jej zalety lub uczęszczać na zajęcia salsy i teraz czujesz, że to jest ten moment. 40 lat to doskonały wiek na kontynuację nauki, rozwijaj się i bądź szczęśliwy.

8. ćwicz swój umysł

Ważne jest, aby zachować aktywność umysłową po czterdziestce, ponieważ będzie to miało pozytywny wpływ na nadchodzące lata. Wyrób z czytania nawyk lub bądź na bieżąco z gazetą zamiast spędzać długie godziny przed telewizorem.

9. zachowaj pozytywne nastawienie

Wiele z twojego szczęścia zależy od ciebie, od twojego optymizmu jako odważnej kobiety, którą jesteś. Negatywne myśli sprawią, że będziesz smutną i pozbawioną nadziei osobą. motywacja. Innymi słowy, osoba sparaliżowana. Ale pozytywne nastawienie pomoże ci zachować młodość i energię, nie przestawać się ruszać. Przyjmij więc pozytywne nastawienie, ponieważ przyniesie ci to korzyść.

10. żyć dla Ciebie

Możliwe, że teraz znajdujesz się w czasie, gdy twoje dzieci nie są tak bardzo od ciebie zależne, ponieważ się starzeją. Zainwestowałeś w nie dużą część swojego życia, aby rosły zdrowe i przygotowane na przyszłość, która je czeka. Teraz jest czas na leczenie siebie. Nadszedł czas, aby ponownie pomyśleć o sobie i skupić się na tym, co naprawdę spełnia Cię w tym życiu.

11. Ciesz się małymi rzeczami w życiu

Żyjemy w świecie, w którym jesteśmy podłączeni do internetu praktycznie przez cały dzień i nieustannie zastanawiamy się nad naszymi oczekiwaniami. Rzadko się odłączamy i przestajemy myśleć o sobie lub po prostu cieszyć się życiem.

Smamy tendencję do myślenia na dużą skalę, a to może nie pomóc nam w byciu tu i teraz, z tym, co nas w danej chwili otacza oraz z własnymi emocjami i doznaniami. Bycie świadkiem pięknego zachodu słońca, leżenie w rozgwieżdżonej nocy czy spacer po plaży, z dala od naszego gorączkowego tempa życia, może przynieść nam wiele korzyści. Życie mija dość szybko, jeśli nie zatrzymasz się, aby je obejrzeć, możesz je przegapić.