11 najlepszych aplikacji sportowych (treningi, diety, bieganie...)

Wszyscy znamy korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych: kontrola wagi ciała, zmniejszenie ryzyka zachorowania na wszelkiego rodzaju choroby, a nawet ogromna poprawa samopoczucia. Mimo to ponad połowa światowej populacji nie wykonuje niezbędnej minimalnej aktywności fizycznej.

Siedzący tryb życia to prawdziwa globalna pandemia, która każdego roku jest odpowiedzialna mniej więcej bezpośrednio za 2 miliony zgonów, ponieważ wiąże się to z chorobami układu krążenia, rakiem, cukrzycą, otyłością, nadciśnienie…

Można to wytłumaczyć po części dlatego, że ludzie mają tendencję do myślenia, że ​​sport zabiera nam dużo czasu w naszym i tak już zabieganym życiu. W tym kontekście aplikacje mobilne pokazały nam, że nie ma usprawiedliwienia. Każdy może (i powinien) uprawiać sport.

• Może Cię zainteresować: „10 najlepszych aplikacji żywieniowych”

Dostępne dla każdego, bez względu na poziom czy preferencje, aplikacje te zachęcają każdego do ćwiczeń fizycznych. Ale rynek aplikacji sportowych jest ogromny, dlatego w dzisiejszym artykule przedstawiamy wybór najlepszych.

Jakie są najlepsze aplikacje do uprawiania sportu?

Bez względu na to, jaki masz poziom lub preferencje, z pewnością jest dla Ciebie aplikacja sportowa. Aby ćwiczyć w domu, na świeżym powietrzu, na siłowni, na plaży, w basenie... Lub jeśli chcesz pobiegać, jeździć na rowerze, uprawiać jogę lub rozciągać. Te aplikacje zrewolucjonizowały świat sportu.

Ćwiczenia nigdy nie były tak łatwe, ponieważ te aplikacje zapewniają wszystkie udogodnienia do zaoszczędzenia czasu, śledź swoje postępy i naucz się wykonywać ćwiczenia, aby zmaksymalizować swój skuteczność.

Oto niektóre z najlepszych aplikacji sportowych, jakie można dziś znaleźć na Androida lub iOS. Wyboru dokonaliśmy na podstawie różnych parametrów: funkcjonalności, opcji monitorowania, treści, wsparcia naukowego, łatwości użytkowania, dostosowania do poziomu użytkownika itp.

1. Oorenji

Oorenji to nowa aplikacja o zdrowiu, odżywianiu i zdrowych nawykach żywieniowych, co niewątpliwie zrewolucjonizuje rynek zdrowych aplikacji.

Ta aplikacja została opracowana przez start-up z Barcelony i umożliwia całkowicie zindywidualizowane doświadczenie dzięki system sztucznej inteligencji, który uwzględnia każdą potrzebę użytkownika, aby oferować usługi, które najbardziej mu odpowiadają przystosować się.

Głównymi usługami oferowanymi przez Oorenji są specjalistyczne diety, codzienne menu dostosowane do potrzeb codzienne wartości odżywcze i możliwość wykonania analizy genetycznej w celu włączenia większej ilości danych do system.

Ta analiza genetyczna opiera się na próbce śliny pobranej z domu, a dzięki jej analizie w laboratorium można uzyskać znacznie więcej informacji konkretnie o użytkowniku na poziomie żywieniowym, np. jakie pokarmy są dla niego najbardziej zalecane i jakie diety mogą zapobiegać niektórym chorobom genetyczny

• Ta aplikacja może być bezpłatnie dostępna w sklepie Android i do iOS.

2. ja ja

Meyo ma stać się jedną z wzorcowych aplikacji sportowych, więc czekaj na jego wydanie (bezpłatne) w tygodniu od 16 marca 2020 r. Meyo wyróżnia się niesamowitym katalogiem ćwiczeń fizycznych, które można wykonać. Od ćwiczeń w domu po siłownię, poprzez rutynowe bieganie, pływanie, jazdę na rowerze, jogę, medytację... cokolwiek.

Aplikacja oferuje użytkownikom spersonalizowany plan, w którym muszą wykonywać aktywność każdego dnia, w tym także dni wolne. Każdy dzień jest dobrze oznaczony, co robić iw jaki sposób.

Aplikacja towarzyszy mu wspaniała sekcja audiowizualna, oferując filmy objaśniające z narracją o tym, jak należy wykonywać każde z jego setek ćwiczeń fizycznych, które włącza do swojej bazy dane.

Dodatkowo idealnie dopasowuje się do poziomu każdego użytkownika. W zależności od punktu wyjścia, wymaga od ciebie mniej lub więcej. Ale tak czy inaczej, zawsze stara się zoptymalizować twoje zdrowie i zaoferować ci ćwiczenia, które będą dla ciebie najlepsze. Meyo oszczędza Ci cały czas planowania procedur i dostosowuje się do Twojego poziomu, zawsze szukając postępów. Korzyści są widoczne w krótkim czasie.

Ale to nie wszystko, ponieważ Meyo dąży do promocji zdrowia 360°. A sport to bardzo ważny element zdrowia, ale to nie wszystko. Koncentruje się również na jedzeniu, śnie, rozwoju osobistym, pracy (i nauce), relacjach osobistych i wypoczynku.

Stosuj dietę, lepiej śpij, zwiększaj wyniki w pracy lub w nauce, pokonać stresnauczyć się relaksować, planować wypoczynek, porzucić kompulsywne nawyki, przezwyciężyć rozstanie miłosne lub śmierć bliskiej osoby, poznaj swoją seksualność, popraw nastrój, przezwycięż fobie i lęki, przestań palić…

We wszystkim, co ma związek ze zdrowiem fizycznym i emocjonalnym, Meyo może Ci pomóc. Ponieważ bycie zdrowym to nie tylko niebycie chorym. To także bycie szczęśliwym i cieszenie się dobrą jakością życia.

I po raz pierwszy w historii aplikacja oferuje użytkownikowi możliwość analizy jego genów. Możesz poprosić o zestaw do badań genetycznych. Informacje trafiają do aplikacji, a stamtąd tworzą spersonalizowany plan posiłków w 100%. Podpowie Ci dokładnie, jakie pokarmy powinieneś jeść (i w jakich ilościach), a których spożycie powinieneś ograniczać. Dziś nie ma możliwości dalszej optymalizacji zdrowia.

Meyo to nie tylko aplikacja sportowa. Sport to tylko jedna z jego niezliczonych zalet. Bez wątpienia aplikacja, którą będziemy bardzo uważnie śledzić w 2020 roku.

3. Runtastic

Runtastic to jedna z najlepszych aplikacji sportowych. Ta stworzona przez Adidas aplikacja jest punktem odniesienia, jeśli chodzi o świat „biegania”. Jeśli jesteś już przeszkolony do biegania, to jest Twoja aplikacja. A jeśli nie, też.

Runtastic pozwala doskonale rejestrować wszystkie Twoje działania, śledzi Cię i pozwala obserwować Twoje postępy. Możesz mierzyć dystans, czas, tempo, prędkość, spalone kalorie, zdobytą (lub utraconą) wysokość oraz wszystkie parametry, które musisz kontrolować, aby zmotywować się do dawania z siebie wszystkiego.

Aplikacja oferuje również wyzwania, dzięki którym zawsze jesteś zmotywowany do pójścia dalej i możesz łączyć się z innymi przyjaciółmi, aby zobaczyć swoje postępy. I chociaż jest przeznaczony do biegania, nadaje się również do jazdy na rowerze, spacerów, pływania, jazdy na nartach… Z Runtastic możesz mieć wszystko pod kontrolą.

4. 8fit

Chcesz ćwiczyć, ale bez zapisywania się na siłownię? 8fit to jedna z najlepszych opcji. Ta aplikacja sportowa jest jednym z punktów odniesienia w świecie ćwiczeń w domu. Jest to osobisty trener, który oferuje treningi, które możesz wykonywać w domu, na świeżym powietrzu lub gdziekolwiek chcesz, bez konieczności używania sprzętu do siłowni.

Jest to fantastyczna aplikacja dla tych, którzy chcą uprawiać sport, ale nie mają zbyt wiele czasu na chodzenie na siłownię lub bieganie. Proponowane przez niego treningi trwają od 5 do 20 minut i są wykonywane z własną masą ciała.

A ponieważ sport musi być uzupełniony zdrową dietą, aplikacja oferuje również wszelkiego rodzaju zdrowe przepisy. 8fit to fantastyczna aplikacja sportowa i żywieniowa.

5. Nike + bieganie

Nike + bieganie to Runtastic firmy Nike. Jest to aplikacja przeznaczona dla „biegającego” świata. Śledzi dystans, tempo, prędkość, spalone kalorie, wysokość itp. i oferuje spersonalizowane tygodniowe i miesięczne wyzwania, które motywują Cię do dawania z siebie wszystkiego.

Ta aplikacja Nike może być idealnym towarzyszem podczas biegania. Posiada wiele funkcji, a jednocześnie jest łatwy w obsłudze. Nadaje się na każdy poziom.

6. Klub treningowy Nike

Klub treningowy Nike to fantastyczna aplikacja sportowa. Posiada jeden z najobszerniejszych katalogów ćwiczeń, mając możliwość wyboru pomiędzy ćwiczeniami w domu lub na siłowni. Aplikacja stawia przed Tobą wyzwania związane z ciągłym postępem.

Dostosowuje się do każdego poziomu, od początkującego po osoby bardzo przygotowane fizycznie. Treningi trwają od 15 do 45 minut i traktują priorytetowo wszystkie ćwiczenia wykonywane z masą ciała.

Ponadto pozwala wykonywać treningi prowadzone przez jednych z najbardziej znanych sportowców na świecie: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Alex Morgan... Jedna z najbardziej kompletnych aplikacji sportowych na świecie do zwiększania siły mięśni. rynek.

7. Roweromierz GPS

Lubisz trasy rowerowe? Cyclemeter GPS to Twoja aplikacja. Nadaje się również dla biegaczy, ale jest specjalnie zaprojektowany dla rowerzystów. Aplikacja doskonale śledzi Twoje trasy, zarówno drogowe, jak i górskie, i przechowuje je. W rzeczywistości nie ma limitu pamięci. Możesz zapisać tyle tras, ile chcesz.

Aplikacja jest połączona z Google Maps, aby uzyskać informacje o terenie i jego zboczach. Umożliwia zaprojektowanie własnego planu treningowego w oparciu o cele i pozwala zobaczyć, jakie są Twoje postępy. Twój poziom nie ma znaczenia. Cyclemeter zmotywuje Cię do tego, aby zawsze dawać z siebie wszystko.

8. Fitness i treningi na siłowni

Czy zapisałeś się na siłownię? Nie wahaj się i pobierz Gym Fitness & Workouts. Chociaż masz również możliwość wykonywania ćwiczeń w domu lub na świeżym powietrzu, jego mocną stroną jest katalog ponad 300 ćwiczeń wykonywanych na maszynach do ćwiczeń.

Aplikacja poprosi Cię o podanie, ile dni chodzisz na siłownię, a stąd tworzy tygodniowy plan. Jest szczególnie ukierunkowany na osoby, które uprawiają dużo sportów, ale każdy może z niego korzystać. Ponadto oferuje diety zwiększające syntezę mięśni oraz porady dotyczące spożycia suplementów sportowych. Jeśli chcesz osiągnąć maksimum podczas swoich treningów, to jest Twoja aplikacja.

9. Ćwiczenia w domu

Z Twoim imieniem nie potrzebujesz wielu dodatkowych wyjaśnień. Ta aplikacja jest jednym z punktów odniesienia w zakresie sportów uprawianych w domu. Oferuje wiele ćwiczeń, które można wykonać bez chodzenia na siłownię, a użytkownicy potwierdzają, że efekty są zauważalne w ciągu kilku dni.

Aplikacja tworzy cotygodniowe rutyny i prezentuje ćwiczenia wykonywane z własną masą ciała, bez konieczności używania sprzętu sportowego. Wiele ćwiczeń wykonuje się przy użyciu mebli w domu. Aplikacja sprawia, że ​​trenujesz każdy z mięśni ciała, a także wzmacniasz pracę układu krążenia. Utrzymuj formę bez wychodzenia z domu i poświęcaj kilka minut dziennie.

10. Codzienna joga

Jedna z wzorcowych aplikacji w świecie jogi. Codzienna joga pomaga w rozpoczęciu pracy w tej dyscyplinie, a jeśli masz już zaawansowany poziom, nadal pomaga ci robić postępy. Aplikacja składa się z zajęć z przewodnikiem, które można odbyć w domu.

Aplikacja oferuje ponad 500 sesji joga, pilates i medytacja. Schudnij, lepiej śpij, pokonuj stres... Joga ma ogromne zastosowanie w zdrowiu fizycznym i emocjonalnym. Ponadto śledzi sesje, a nawet kontroluje tętno, jeśli masz urządzenie, które można połączyć z aplikacją. Jeśli chcesz wejść w świat jogi lub już byłeś, ale nie masz czasu zapisywać się na zajęcia, to bez wątpienia jest to Twoja aplikacja.

11. Speedo włączony

Speedo On to aplikacja sportowa w świecie pływania par excellence. Nie ma znaczenia, czy pływasz w basenie, na plaży, czy masz niski czy wysoki poziom. To jest Twoja aplikacja. Poznaj dystans, prędkość, tempo i spalone kalorie podczas pływania.

Speedo On oferuje treningi pływackie, dzięki którym szybko zauważysz swoje postępy i zachowasz motywację, by dawać z siebie wszystko. Możesz śledzić wszystkie swoje sesje. Tysiące pływaków już go wypróbowało i było zachwyconych jego działaniem.