Menta: 10 proprietăți și beneficii pentru sănătate ale acestei plante

Cu siguranță, cele mai cunoscute proprietăți ale mentei sunt aromate și gastronomice. Cu toate acestea, această plantă are un număr mare de beneficii medicinale care au fost folosite de secole.

În acest articol veți găsi mai multe proprietățile mentei, precum și unele dintre principalele caracteristici ale acestei plante.

• Articol asociat: "Menta Pennyroyal: cele 7 proprietăți și beneficii pentru sănătate"

Ce este menta?

Menta este o planta aromata din genul Mentha. De fapt, numele său științific este Mentha Spicata, care provine din latinescul „spica” și înseamnă „suliță”. Acesta primește acest nume de la forma frunzelor sale, a căror tulpină atinge 30 cm înălțime.

În extractul frunzelor sale sunt diferiți compuși chimici naturali care au efecte importante asupra corpului nostru. Este o plantă ușor de cultivat, de origine europeană, asiatică și africană, utilizată de câteva secole, în special pentru proprietățile sale medicinale.

Este, de asemenea, o plantă care poate fi ușor dobândită și adăugată la dieta zilnică. Printre nutrienții și mineralele pe care le conține sunt:

fibre, vitamina A, magneziu, fier și folat.

• S-ar putea să vă intereseze: "Pepene verde: 10 proprietăți și beneficii ale acestui fruct de vară"

10 proprietăți ale mentei

Datorită multiplelor sale proprietăți, mentha spicata a primit numele de „mentă”. Printre cele mai populare se numără beneficiile sale aromatice și gastronomice, cu toate acestea, are și multe proprietăți medicinale. Vom vedea mai jos care sunt principalele.

1. Prevenirea diabetului

Una dintre proprietățile care au fost recent investigate este activitatea mentolului în reglarea lipidelor care circulă în fluxul sanguin. În experimentele cu șobolani cu diabet indus, aportul de extract de mentă a redus nivelul de colesterol și trigliceride, care pot indica o proprietate importantă de prevenire Diabet.

2. Activitate antioxidantă

Ajută la reglarea procesului de oxidare celulară, datorită substanțelor bioactive prezente în frunzele de mentă. La rândul său, această acțiune antioxidantă permite preveni procesele inflamatorii și, într-un aport regulat combinat cu alte stiluri de viață sănătoase, poate ajuta la prevenirea bolilor degenerative cronice (cum ar fi diabetul și bolile cardiovasculare).

3. Efecte antispastice și analgezice

Aportul și utilizarea cutanată a uleiului de mentă au proprietăți de relaxant muscular. Întoarce asta permite amortizarea senzațiilor dureroase, o problemă care este atribuită acțiunii mentolului. Din același motiv sunt recunoscute proprietățile analgezice.

4. Proprietate antibacteriană

Menta a arătat diferite moduri de acțiune în bacterii și celule eucariote, prezentând diferite proprietăți bactericide. Acest lucru se poate datora prezenței componentelor fenolice care acționează ca pro-oxidanți, care contracarează activitatea bacteriilor. De asemenea, unul dintre efectele frunzelor de mentă a fost modulează activitatea sistemului imunitar, deci a fost legat de un efect antiparazitar.

5. Favorizează digestia

Menta poate fi eficientă în ameliorarea tulburărilor de stomac și a indigestiei. Acestea din urmă sunt cauzate în general de șederea prelungită a alimentelor în stomac, în timpul trecerii sale la tractul digestiv.

În acest sens, aportul de ulei de mentă cu mesele a fost eficient în creșterea vitezei de trecere a alimentelor; ceea ce înseamnă că favorizează digestia lor.

6. Ameliorează simptomele intestinului iritabil

O altă proprietate legată de punctul anterior este ameliorarea simptomelor caracteristice ale sindromului intestinului iritabil, de exemplu durerea de stomac și excesul de gaze. Mentolul ajută la relaxarea mușchilor tractului digestiv, ceea ce ajută la atenuarea unora dintre aceste simptome.

7. Proprietăți relaxante

Ca și în cazul altor infuzii naturale, menta are proprietăți importante ca relaxant psihologic. Acest lucru este așa, deoarece poate provoca o reducere notabilă a tensiunii nervoase după ce l-am ingerat într-un ceai fierbinte. La fel, uleiul de mentol, utilizat sub formă de unguent, are proprietăți relaxante și răcoritoare. Din același motiv este utilizat în tensiuni musculare importante, ca și în ameliorarea crampelor.

8. Ardeți ușurare

În legătură cu punctul anterior, unguentul cu ulei de mentol (mai ales când este amestecat cu alte elemente, cum ar fi uleiul de măsline) poate ameliora arsurile minore. Acest este, de asemenea, legat de proprietățile sale răcoritoare.

9. Ameliorează simptomele de răceală

Menta este adesea considerată a avea o proprietate decongestionantă. De fapt, multe dintre tratamentele farmaceutice fără prescripție medicală conțin mentol, un extract primar de ulei de mentă. Totuși, mentolul în sine nu are o acțiune descongestionantă. Efectul calmant este cauzat de senzația de răcire pe care o provoacă menta atunci când o inhalăm.

10. Efect revigorant

Inhalarea uleiurilor esențiale de mentă a fost recent legată de funcția creierului, în special de păstrarea informațiilor pe termen scurt. De asemenea, s-a propus ca. îmbunătățește vigilența și reduce oboseala, deci ar putea fi considerat un revigorant. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru ca aceste rezultate să fie concludente.

Referințe bibliografice:

• Cristina, S., Pereira, A., Barbalho, S.M., și Landgraf, É. (2017). Proprietățile mentha piperita: o scurtă recenzie. World Journal of Pharmaceutical and medical research, 3 (1): 309-313.
• 8 beneficii de sănătate ale mentei. (2018). HealthLine. Adus la 12 octombrie 2018. Disponibil in https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits.