Cele mai bune 10 cursuri online de Mindfulness

Mindfulness, sau Mindfulness, este un set de tehnici și practici inspirate de meditație și se bazează pe concentrarea atenției asupra momentului prezent.

Această modalitate terapeutică a fost utilizată în ultimele decenii de către profesioniștii în psihologie pentru a realiza îmbunătățiri în gestionarea emoțională în fața unor fenomene precum stresul, anxietatea sau gândurile intruzive și în actualitatea este o resursă foarte solicitată atât de profesioniști, cât și de persoane care doresc să încorporeze Mindfulness în ziua lor de zi cu zi.

Având în vedere cererea tot mai mare de cunoștințe despre această tehnică și instructori experți, astăzi Putem găsi din ce în ce mai multe cursuri care predau beneficiile Mindfulness în modul online sau prin intermediul distanţă. Aici vom vedea o selecție a acestor cursuri online Mindfulness.

• Articol asociat: „Ce este Mindfulness? Cele 7 răspunsuri la întrebările tale "

Cele mai recomandate cursuri online de Mindfulness

Dacă sunteți interesat să știți care sunt cele mai bune cursuri Mindfulness în modul online, consultați selecția prezentată în rândurile următoare.

1. Program live de 8 săptămâni: Mindfulness at Work (Fastracktorefocus)

Programul Live de 8 săptămâni: Mindfulness la locul de muncă, de Fastracktorefocus este unul dintre cele mai recomandate atât pentru persoanele interesate de aplicarea principiilor de O atenție deplină în proiectele lor individual, precum și pentru profesioniști și companii care doresc să-și îmbunătățească performanțele la locul de muncă și să depășească blocajul mental la locul de muncă. loc de munca.

Cursul Este împărțit în 8 sesiuni live, una pe săptămână începând cu 4 noiembrie, predate de antrenorul Nieves Rodríguez și oferă posibilitatea de a accesa înregistrările fiecărei sesiuni odată ce acestea se încheie.

Obiectivul cursului este de a preda tehnica Mindfulness fiecăruia dintre participanți, astfel încât să o poată încorpora în viața lor de zi cu zi și să-și îmbunătățească bunăstarea la locul de muncă. pe lângă creșterea productivității, învățarea gestionării stresului, creșterea concentrării și clarității minții și obținerea unei mai bune reglări a emoțiilor atunci când luați decizii.

• Puteți găsi mai multe informații despre Fastracktorefocus și detaliile de contact ale acestora, la adresa această pagină.

2. Cursuri de atenție (trezire)

Centrul de trezire pentru meditație și psihoterapie oferă o serie de cursuri online de Mindfulness destinate persoanelor de toate vârstele care doresc să înceapă această disciplină și să fie instruiți în diferite modalități de meditație pentru a îmbunătăți orice tip de problemă în ei vieți.

Profesioniștii din acest centru au câțiva ani de experiență în integrarea psihoterapiei cu Mindfulness și meditația și fiecare dintre cursurile oferite de centrul Awakenings sunt rezultatul acestor cunoștințe multidisciplinar.

Cursurile oferite de centrul trezirii sunt: ​​Transformă-ți mintea, trezește-ți inima; Lo Jong. Antrenament mental în șapte puncte; Reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR) și antrenamentul de reziliență bazat pe compasiune (CBRT).

Fiecare dintre aceste cursuri este oferit online și la unele dintre ele participă profesori care aparțin tradiției budiste tibetane a templului Dag Shang Kagyu.

• Dacă sunteți interesat să aflați mai multe, accesați această pagină.

3. Mindfulness for Health MBPM-Curs online de Respira Vida Breathworks (Psikonet Space)

Espacio Psikonet oferă cursul MBPM-Online despre Mindfulness for Health de Respira Vida Breathworks, care se adresează persoanelor care doresc să învețe să gestioneze o situație adversă (dureri sau boli cronice, anxietate sau stres) aplicând instrumente eficiente precum Mindfulness și doresc, de asemenea, să învețe să le recunoască și să le gestioneze emoții.

Acest program aplică abordarea cea mai cuprinzătoare și actualizată și, la finalizare, orice participant va putea distinge între suferința primară și cea secundară; obține resurse proprii pentru a gestiona suferința primară și a elimina secundar; învățați să gestionați emoțiile și senzațiile; eliminați obiceiurile negative și îmbunătățiți calitatea vieții.

Cursul are un preț de 280 de euro (250 de euro înainte de 24 decembrie) și are 8 sesiuni săptămânale online de câte 2 ore și jumătate fiecare. O sesiune de informare gratuită va avea loc pe 21 decembrie la ora 19:00.

• Aflați despre acest curs prin Spațiul Psikonet.

4. Stăpânire mentală: Mindfulness

Echipa de aplicații Gurumind pune acest curs la dispoziția clienților săi, destinat tuturor celor care doresc să dobândească abilități de control sănătatea mintală pentru a face față stresului și anxietății zilnice, sporind astfel încrederea, performanța la locul de muncă și bunăstarea personal.

Cursul este oferit online, are o durată de 8 ore și conținutul său este ambele teoretice, precum și practice, în care principiile de bază ale Sănătate mintală.

Cu acest curs veți obține o monitorizare constantă prin PWA, cu conținut adaptat în permanență la dvs. și puteți accesa, de asemenea, canalul Gurumind Telegram, unde sunt oferite exerciții și feedback continuu. În plus, folosește conținutul disponibil în aplicația Gurumind.

• Pe această pagină există mai multe informații.

5. Curs online de atenție și bunăstare (Crehana)

Portalul de cursuri online Crehana oferă acest curs persoanelor fără experiență anterioară care doresc să înceapă în lumea Mindfulness și să învețe preceptele de bază și instrumentele de îmbunătățit atenție, autocunoaștere, reglare și inteligență emoțională și, de asemenea, reduc stresul și anxietate.

Conținutul cursului este atât teoretic cât și practic și servește atât pentru persoanele care doresc să se îmbunătățească la nivel personal, cât și în domeniul profesional.

6. Curs MBSR online (esMindfulness)

Acest curs online de 8 săptămâni de Mindfulness oferit de esMindfulness Institute, începe în februarie 2021 și se bazează pe conținutul programului clasic de reducere a stresului bazat pe atenție, al doctorului Universității din Massachusetts, Jon Kabat-Zinn.

Este un adevărat program de antrenament intensiv cu care oricine va învăța bazele esențiale ale Mindfulness și, de asemenea aplică-l în ziua ta pentru a regla emoțiile, a reduce stresul, a concentra atenția și a obține o mare varietate de beneficii adiţional.

Cursul constă în sesiuni de meditație ghidate, interviuri personale cu instructorul, activități individuale sau de grup și sesiuni teoretice, toate acestea prin monitorizarea permanentă a instructorilor și disponibilitatea constantă a videoclipurilor tutoriale.

7. Diplomă superioară în atenție și management emoțional (CSEU La Salle)

Diploma superioară în atenție și management emoțional este o diplomă de la Centrul Universitar La Salle, oferită online de Institutul European de Psihologie Pozitivă.

Acest curs are o durată totală de 3 luni și este indicat pentru profesioniști, profesori sau psihologi care doresc să devină experți în Mindfulness și să aplice această tehnică în domeniul profesional sau personal.

Unele dintre învățăturile oferite de curs sunt diferite tehnici de gestionare a stresului, anxietate și emoții negative, învățarea tehnicilor de meditație și îmbunătățirea bunăstării general.

8. Curs certificat de atenție (Udemy)

Cursul de certificat Mindfulness oferit de Udemy este un program de instruire online care conține conținut teoretic și practic pentru cei care doresc să intre în cunoașterea acestei tehnici de relaxare și autocunoaștere aplicabil în viața privată.

Printre obiectivele cursului se numără cunoașterea cuprinzătoare a bazelor teoretice și practice ale Mindfulness și cunoașterii explicați-le, precum și învățarea celor mai simple exerciții de Mindfulness și cunoașterea și modul de aplicare a acestora în situații variat.

9. MBA + Master în Coaching, Management Emoțional și Mindfulness (European Business School)

Masterul dublu în administrarea și managementul afacerilor și masterul în coaching, management emoțional și atenție al Școlii Europene de Afaceri din Barcelona este unul dintre cele mai ambițioase programe de instruire atunci când vine vorba de obținerea cunoștințelor necesare online pentru aplicarea tehnicilor Mindfulness în Afaceri.

Masterul are conținut teoretic și practic, concentrându-se pe utilizarea Mindfulness în fața unor probleme precum stresul la locul de muncă și sindromul Burnout.

• S-ar putea să vă intereseze: „Stresul legat de muncă: cauze și cum să-l combată”

10. Mindfulness, Meditație și Mindfulness: Fundamente și practici (IASE)

Institutul IASE predă acest curs online de 30 de ore, cu care fiecare student va învăța tehnica Mindfulness într-un mod cuprinzător, precum și alte tehnici de relaxare cu ajutorul cărora puteți obține beneficii sănătoase în zilele dvs. zi.

Acest institut are o traiectorie profesională de aproape 20 de ani de istorie și colaborează cu diferite organizații din întreaga lume.