Cele mai bune 10 cursuri de meditație din Madrid

Meditația este o tehnică din ce în ce mai populară în țara noastră și proliferează profesioniștii care o practică. Pentru a primi îngrijiri terapeutice de calitate trebuie să știm cine sunt cei mai buni experți.

În acest articol vă vom prezenta o selecție de cele mai bune cursuri de meditație predate în Madrid, evidențiind principalele caracteristici ale fiecăruia. Dacă sunteți interesat să primiți vreuna, nu ezitați să consultați următoarea listă.

• Articol înrudit: "Cele 8 tipuri de meditație și caracteristicile lor"

10 cursuri de meditație în Madrid

Aceasta este o selecție rezumată a mai multor cursuri de meditație foarte recomandate în orașul Madrid.

1. Antrenament în Mindfulness și meditație budistă tibetană (trezire)

Psihologul și expertul în Mindfulness Sandra García Sánchez-Beato oferă mai multe cursuri de meditație la Madrid prin proiectul său Trezi.

În ele este posibil să înveți teoria și practica diferitelor forme de meditație și tehnici terapeutice inspirate din acestea. practici: de la Mindfulness MBSR împotriva stresului și anxietății, la Antrenamentul de rezistență bazat pe Compasiune. De asemenea, în aceste programe de pregătire maeștri de meditație budistă tibetană din templul Dag Shang Kagyu.

2. Atelier de psihomeditare (Psihologie Adhara)

Centru Psihologia Adhara, situat în cartierul Salamanca, vă propune un alt program de antrenament în meditație de luat în considerare dacă locuiți în Madrid.

Psihologul Sandra García Sánchez-Beato, care se ocupă de Psihologia Adhara, conduce aceste cursuri (de maxim 8 participanți) destinate tuturor tipurilor de persoane care nu trebuie să aibă experiență cu meditaţie. Pentru aceasta, se bazează pe principiile psihologiei umaniste integrative și pe filozofiile orientale ale pe care această practică ia naștere pe baza „conștientizării” și a focalizării conștiinței către moment Prezent.

3. Iyengar Yoga în Sierra de Madrid (Matrika)

Scoala de Yoga Matrika este o școală de yoga și arte meditative situată în San Lorenzo del Escorial, care oferă cursuri în meditație, precum și cursuri de yoga în diverse modalități, toate acestea atât online, cât și în persoană. Cursul său de Iyengar Yoga este oferit atât în ​​San Lorenzo de El Escorial, cât și în Chapinería, două locuri de o frumusețe privilegiată. În plus, oferă posibilitatea de a accesa conținut exclusiv online.

Centrul este condus de mai bine de 10 ani de Pablo Ferreiro, profesor oficial de yoga Iyengar de la RIMYI și diplomă în studii yogice.

4. Sivananda Yoga

Sivananda Yoga Este un centru de meditație și cursuri și cursuri de yoga. În el, mai mulți profesori cu experiență în predarea yoga predau cursuri profesionale pe modalitatea Sivananda, una dintre cele mai populare din lume.

Centrul Sivananda Yoga este cunoscut și pentru cursurile sale de meditație; În aceste programe de învățare, participanții fără experiență sunt învățați tot ce au nevoie pentru a intra în lumea meditației și a deveni un expert în această practică.

Subiectele predate la cursurile de meditație sunt, în primul rând, toate cunoștințele necesare pentru a începe meditația, fie acasă, în public sau în mijlocul naturii. În plus față de asta participantul este instruit în teoria inițială despre meditație, în dezvoltarea concentrării și în mantrele de a se concentra.

Ultimele învățături din sesiunile inițiale au de-a face cu învățarea unor posturi importante în timpul meditației, precum și cu învățarea de a respira conștient și de a relaxa mintea.

• Centrul Sivananda Yoga este situat pe Calle Eraso numărul 4 din Madrid.

5. Clasa de yoga

Practica yoga este, fără îndoială, inseparabilă de meditație, dacă dorim să învățăm corect această tehnică orientală putem merge la centru. Yoga de clasă. Acest centru predă cursuri de yoga pentru începători și, de asemenea, pentru începători sau mai mulți experți, punând un accent deosebit pe ambele fundamentele filozofico-teoretice precum și în practica exercițiilor, rezolvând toate îndoielile care pot apărea în cursul clasă.

Diferitele forme de yoga care există sunt predate la centrul Yoga Class, iar chiar și la cele mai avansate clase pot fi practicate toate în combinație. Principalele obiective in practica yoga in acest centru sunt: ​​imbunatatirea deschiderii si flexibilitatii, cresterea forța musculară și echilibrul și, în cele din urmă, obțineți cunoștințe pentru a obține o stare de pace și bunăstare.

Diferitele cursuri predate la centru sunt organizate în funcție de cunoștințele de yoga ale elevului; și variază de la începători la cei mai experimentați. La sfârșitul fiecărei ore se dau note despre cele mai importante lucruri care au fost învățate, astfel încât elevul să poată continua să exerseze acasă.

• Centrul Class Yoga este situat pe Calle Pinar numărul 8.

6. Centrul de meditație și budism Rigpa

În ea Centrul de meditație și budism Rigpa oferă clienților săi o gamă largă de cursuri profesionale de budism și meditație, cu accent deosebit pe aceasta din urmă.

Predarea meditației în centrul Rigpa constă dintr-o serie de faze în care este abordată un subiect specific acestei tehnici. Pe parcursul cursului de meditație, studentul va învăța de la cele mai elementare noțiuni, precum „ce este meditația” și bazele teoretice ale acesteia, până la cele mai tehnice elemente.

Pe parcursul cursului susținut de centrul Rigpa, studentul va învăța chei esențiale în meditație, cum ar fi mecanismele de bază pentru a învăța să relaxați-vă, să lăsați mintea goală și să fiți prezent în prezent, precum și modul de a respira, posturile de menținut și cum să vă concentrați asupra un obiect.

• Centrul de meditație și budism Rigpa este situat pe Avenida Pablo Iglesias numărul 2 din Madrid.

7. gongul

gongul este un centru de yoga și meditație situat în nordul Madridului, unde sunt predate cursuri de yoga, pilates și meditație pentru toate publicurile. Acest centru isi propune sa fie un club de relaxare si bunastare in care sa se practice tehnici de relaxare terapeutica pentru a face fata tot felul de tensiuni si alte vicisitudini din viata de zi cu zi.

Cursurile predate de centru oferă persoanei toate cunoștințele necesare pentru a învăța tehnici de relaxare și mai ales meditația. Obiectivul acestor cursuri este ca noi să stăpânim aceste tehnici și alte abilități pentru a reduce stresul și anxietatea, reducerea oricărei dureri musculare pe care le-am putea avea și în cele din urmă, atingerea unei stări de pace și bunăstare.

• Gong este situat pe Paseo del General Martínez Campos numărul 24 din Madrid.

8. Centrul de meditație SRF din Madrid

Centrul de Meditație SRF de Madrid oferă și cursuri de relaxare prin învățarea tehnicii budiste Kriya Yoga, unul dintre cele mai științifice și mai eficiente curente dintre toate curentele care există.

Acest centru face parte din organizația internațională Self-Realization Fellowship și are profesioniști în predarea curentului specific yoga Kriya Yoga.

• Centrul este situat pe Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí numărul 73.

9. Colțul Mindfulness

Colțul Mindfulness este un centru de învățare Mindfulness care oferă tot felul de abilități și cunoștințe celor care doresc să învețe tehnici de relaxare și meditație.

Pe langa cursurile de Mindfulness, acest centru ofera tot felul de activitati, programe, seminarii si MasterClass legate de invatarea tehnicii Mindfulness.

• Mindfulness Corner este situat pe Calle Doctor Gómez Ulla numărul 16.

10. Centrul Shambhala din Madrid

Centrul Shambhala de Madrid este dedicat predării meditației oricui dorește să învețe toate secretele acestei străvechi tehnici orientale. Dintre toate modalitățile de meditație, centrul este specializat în predarea principiilor tehnicii Shambhala, o tendință foarte populară în religia budistă.

Scopul final al învățării tehnicii Shambala este ca persoana să învețe să-și controleze mintea și să găsească bunăstare și echilibru în viața de zi cu zi.

• Centrul Shambhala este situat la 8 Queen Victoria Avenue.