Cele mai bune 10 cursuri de Mindfulness din Madrid

Tehnicile de mindfulness (sau atenția deplină) fac parte dintr-o filozofie de viață care încorporează, printre altele, practica meditației. Din fericire, se fac din ce în ce mai multe cercetări pe acest subiect și de aceea pleacă descoperirea de noi moduri de a folosi Mindfulness atât în ​​viața personală, cât și la locul de muncă și Educatia.

În acest articol vom trece în revistă o serie de cursuri de Mindfulness predate la Madrid care sunt recomandabile și se adaptează la diferite profiluri și nevoi.

• Articol înrudit: "Mindfulness: 8 beneficii ale mindfulness"

Cele mai apreciate cursuri de Mindfulness din Madrid

În Madrid există mai multe cursuri de înaltă calitate pentru a începe să practici Mindfulness. Să vedem cum sunt unele dintre cele mai notabile și au un prestigiu mai mare.

1. Curs de expert în Inteligență Emoțională și Mindfulness (D'Arte Human & Business School)

Centrul D'Arte Human & Business School, una dintre marile referințe ale capitalei Spaniei în ceea ce privește formarea profesioniștilor, desfășoară o foarte recomandat celor care doresc să învețe teoria și practica Mindfulness: programul Expert în Inteligență Emoțională și Sănătate mintală.

Acest curs este alcătuit din 450 de ore, distribuite între studiu autonom și învățare online și prezența la cursuri (în weekend), precum și oferă posibilitatea de a avea un mentor individual care ghidează personal elevul. De asemenea, sunt efectuate exerciții practice, deoarece toate cunoștințele împărtășite în acest program de formare sunt de natură fundamentală practică.

În plus, așa cum indică și numele, cursul combină aspectele Mindfulness cu elementele fundamentale. aspecte teoretico-practice ale Inteligenței Emoționale, să recunoască emoțiile și să știe să le moduleze, lucru esențial în Atenție deplină.

Pe de altă parte, D'Arte Human & Business School realizează și un Master în Inteligență Emoțională, Mindfulness și Fericire, cu opțiunea de a aprofunda și mai mult în multe dintre aceste subiecte.

• D'Arte Human & Business School este situat la Calle Albasanz nr. 38.
• Pentru mai multe informații despre acest curs și despre alte cursuri dezvoltate de profesioniștii săi, Click aici.

2. Curs de Mindfulness de 8 săptămâni (UPAD)

La UPAD poți găsi unul dintre cele mai interesante cursuri de Mindfulness din capitala Spaniei.

UPAD este un centru de terapie psihologică format din profesioniști specializați în diverse domenii ale Psihologiei. De aceea, dacă vă aflați într-o situație în care trebuie să reduceți stresul și să învățați tehnici de Mindfulness îmbunătăți controlul emoțiilor tale, în acest centru vei găsi un curs de înaltă calitate cu care să te introduci în acestea practici.

Ar trebui adăugat că numărul de locuri este limitat la 10, și este predat de instructorul Rubén González Monreal, care deține un certificat oficial ca trainer Mindfulness și este consilier personal de resurse. Datorită experienței și pregătirii sale, Ruben González este unul dintre cei mai recomandați profesioniști pentru a practica ca antrenor de meditație și mindfulness.

Locul în care se predă acest curs este Centrul de Afaceri Eurocess, care se află la strada Rey Francisco 27.

• Pentru a vedea detaliile de contact ale UPAD și a cere mai multe informații despre acest curs, Click aici.

3. Cursuri de Mindfulness (trezire)

Institutul de Meditație și Psihoterapie Trezire integrează disciplinele Mindfulness, Psihoterapie și Dharma, mână în mână cu profesioniști calificați și specializată în aplicarea fiecăruia dintre aceste domenii, care predau cursurile și atelierele în cel mai bun mod posibil din centru.

Fiecare dintre aceste cursuri sunt oferite online cu toate conforturile posibile pentru participant, iar unele dintre cele mai notabile sunt: ​​Transformă-ți mintea, trezește-ți inima; Lo Jong. Antrenament mental în șapte puncte; Reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR) și antrenamentul pentru rezistență bazat pe compasiune (CBRT).

Profesioniștii de la centrul Despertar au câțiva ani de experiență în integrarea psihoterapiei cu meditația și unele dintre cursurile sale au prezența unor profesori spirituali aparținând tradiției budiste tibetan

• În această pagină veti gasi mai multe informatii.

4. Curs de Mindfulness (Institutul ACT)

Cursul online de Mindfulness oferit de Institutul ACT se adresează absolvenților de medicină sau psihologie, precum și oameni în general interesați să învețe cum să integreze această tehnică în viața lor zilnic.

Cursul este o adaptare a celebrului program de 8 săptămâni de reducere a stresului bazat pe Mindfulness (MBSR), unul dintre cele mai studiate și predate. din întreaga lume, cu care fiecare participant va învăța să folosească Mindfulness pentru a îmbunătăți tot felul de probleme de sănătate fizică sau psihologică.

Accesul la conținutul cursului este gratuit și permanent pe viață și prin aplicarea Mindfulness vei învăța să-ți trăiești viața mai conștient și vei putea depăși problemele de anxietate, depresie și tot felul de modificări sau probleme care apar în viața ta zilnic.

• Mai multe informații despre curs veți găsi la această pagină.

5. Curs MBSR de Mindfulness în 8 săptămâni (Happy Mind Institute)

Cursul online de 8 săptămâni de Mindfulness de la Instituto Mente Feliz Este predat de psihologul și instructorul de Mindfulness Lorena Irribarra, unul dintre cei mai remarcabili profesioniști din ziua de azi.

Acest curs se adresează tuturor celor care doresc să încorporeze tehnica Mindfulness în viața de zi cu zi pentru a-și reduce nivelul de anxietate sau stres, își îmbunătățesc stima de sine, își măresc motivația și ating o stare de bine generală atât fizic, cât și emoţional.

Cursul constă din 8 sesiuni săptămânale cu o durată de 2,5 ore și fiecare dintre ele include un videoclip explicativ și un videoclip interactiv de dezvoltare cu care fiecare participant va învăța principalele mecanisme ale Sănătate mintală.

• Pentru a afla mai multe, contactați Institutul Happy Mind.

6. Atelier de psihomeditare (Psihologie Adhara)

Centru Psihologia Adhara, situată în cartierul Salamanca și condusă de psihologul Sandra García Sánchez-Beato, este o altă variantă recomandată de luat în considerare.

Realizat în grupuri mici de până la 8 persoane și din perspectiva psihologiei umaniste integrative influențate de filozofiile orientale, aceasta programul de antrenament permite persoanelor fără experiență anterioară în meditație sau Mindfulness să învețe bazele teoretice și să le aplice experienței de a „darui pe tine însuți”. cont".

• Pentru a vedea mai multe informații despre Adhara Psychology și atelierele sale, accesați această pagină.

7. Centrul de meditație Kadampa

În fiecare vineri, de la 18:30 la 19:30, puteți găsi Centrul de Meditație Kadampa la un minut de stația de metrou San Bernardo. Această opțiune de a te antrena în Mindfulness în Madrid se caracterizează prin pune tot accent pe fiecare elev și ucenic să se simtă pe deplin ghidat în orice moment.

Cursurile sunt oferite de Goyo del Campo, expert în meditație budistă și profesor de mindfulness. În aceste diferite sesiuni săptămânale, aspecte precum meditația să crească ca a persoană, să ne maturizăm în dragoste, să gestionăm stresul și să ne creștem capacitatea de a empatie.

• Te-ar putea interesa: "Meditația Vipassana: ce este și ce beneficii aduce?"

8. Curs online de Mindfulness (Cercetare Mindfulness)

La centrul de cercetare Mindfulness sunt specialiști în practica Mindfulness de mai bine de 25 de ani. iar anul acesta 2021 oferă un curs online de Mindfulness prin aplicarea Programului de Reducere a Stresului și Anxietății Bazat pe Mindfulness (MBSR).

Cursul începe pe 27 ianuarie și durează până pe 17 martie, cu prezența obligatorie la sesiunea de orientare. Pretul acestuia este de 250 de euro, cu material suport si audio incluse.

Cursul va fi susținut de profesorul Ana Lara Aguilar și se adresează atât începătorilor în domeniu, cât și tuturor celor care doresc să aprofundați în lumea Mindfulness pentru a obține instrumente utile cu care să vă gestionați problemele de anxietate, stres sau disconfort în general.

9. medita

Alberto Ramirez Ruiz predă în Meditaya unul dintre cele mai recomandate cursuri de Mindfulness din comunitatea Madrid. Îl găsești pe strada Villanueva, iar formațiile se desfășoară între orele 19:00 și 21:30.

În plus, odată ce aceste antrenamente se termină, se organizează un satsang pentru a putea vorbi în profunzime despre diferitele aspecte ale meditației și mindfulness. Pe de altă parte, Alberto Ramírez are o experiență de peste 10 ani în lumea meditației, așa că solvabilitatea sa în ea este mai mult decât dovedită.

10. Gradul superior în Mindfulness și Management Emoțional (IEPP)

El Institutul European de Psihologie Pozitivă oferă acest grad superior în Mindfulness și Management Emoțional, care constituie un Titlu al Centrului Universitar La Salle.

Cursul se adresează psihologilor, profesorilor sau profesioniștilor care doresc să fie certificate în Mindfulness și să învețe principalele instrumente necesare în învățarea și aplicarea Mindfulness-ului și managementului emoțional pentru practicarea acestuia clinica zilnica.

Aceste tehnici influențează pozitiv reducerea stresului, a fricilor și a anxietății, îmbunătățirea stării de bine general, reducerea emoțiilor negative, calm și îmbunătățirea răspunsului la adversități.

Cursul este 100% online, cu cursuri live și, de asemenea, înregistrat pentru studenții care îl solicită, cu o durată de 3 luni și o muncă totală de 85,5 ore.

Beneficiile Mindfulness

De ce este util antrenamentul în Mindfulness, indiferent dacă lucrați în psihoterapie sau în orice altă profesie legată de intervenție sau în grupuri, cum ar fi educația sau afacerile? Să vedem ce aduce Mindfulness în viața ta.

1. Îmbunătățirea managementului anxietății

Acesta este unul dintre obiectivele principale ale Mindfulness: să influențeze capacitatea oamenilor de a modula puterea pe care stresul o are asupra corpului lor.

2. Concentrează-te pe ceea ce contează cu adevărat

Mindfulness este în mod fundamental gestionarea atenției focalizate. De aceea, ajută să ne concentrăm asupra prezentului și să nu acordăm prea multă importanță problemelor care există doar în mintea noastră.

3. Ajută la reglarea emoțiilor

Ca o consecință a celor de mai sus, Mindfulness este de mare ajutor pentru a face emoțiile să lucreze în favoarea noastră, și nu împotriva noastră.