Cum să continui practica Yoga în vacanță?

Sărbătorile sunt momentul perfect pentru a uita de rutină, dar este convenabil să ne abandonăm complet toate obiceiurile? Dacă practici yoga în mod regulat, este normal și frecvent ca în vacanță să vină un moment în care simți lipsa practicii tale. Deci, de ce nu continuăm să practicăm yoga și în zilele de odihnă?

Și este că planurile de vară nu trebuie să însemne o pauză în rutina ta de meditație sau mișcare pe saltea. De fapt, idealul este ca in perioada sarbatorilor sa te poti bucura in continuare de beneficiile yoga, oriunde te-ai afla.

Dar cum să-l obții? În continuare vă spunem cum să-ți încorporezi practica de yoga vara fără a fi nevoie să renunți la deconectare care se cauta in perioada sarbatorilor. Iar dacă veniți în Malaga vara aceasta, acordați o atenție deosebită pentru că cunoaștem locul perfect pentru a practica yoga în capitala Costa del Sol.

• Articol înrudit: „Cele 6 beneficii psihologice ale yoga”

6 chei pentru a practica yoga în vacanță

Odată ce sunteți clar despre destinația dvs. de vacanță, acordați-vă câteva minute pentru a vă planifica practica de yoga în acest nou loc. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să urmați pașii de mai jos:

1. Găsiți un centru de yoga în destinația dvs. de vacanță

Investigați dacă există un centru de yoga în locul în care plecați în vacanță. Multe dintre ele se închid vara, dar altele, ca YogaOne El Perchel (în Malaga) își păstrează camera deschisă în lunile iulie și august, pentru ca persoanele care vin în vacanță să își poată continua practica. Fără îndoială, este o soluție foarte bună pentru a evita nevoia de a nu mai practica yoga vara. În plus, cunoașterea unui nou centru poate fi o experiență foarte bună și de neuitat.

2. ia-ți saltea cu tine

Găsiți un loc în valiză pentru a încerca să purtați covorașul întotdeauna cu dvs. Astfel, nu vei avea nicio scuză pentru a dedica câteva minute practicii tale în fiecare zi. Și dacă nu este posibil pentru spațiu, nu vă faceți griji; În centre precum YogaOne El Perchel nu este necesar să aduci nimic deoarece au tot materialul necesar pentru a efectua orice tip de yoga.

3. Dedică o oră pe zi

Este adevărat că ritmul nostru se schimbă vara, dar este important să găsești timp să te bucuri de yoga fără a fi nevoie să compromiți restul planurilor tale. Primele ore ale dimineții sau ultimele ore ale după-amiezii sunt de obicei cea mai bună opțiune pentru a evita căldura și a profita de restul zilei.

• Ați putea fi interesat de: „10 obiceiuri zilnice sănătoase din punct de vedere psihologic și cum să le aplici în viața ta”

4. Mâncare proaspătă și apă

Completați-vă practica cu alimente sănătoase și băuturi reci. Sunt complementul perfect pentru a profita și mai mult de beneficiile pe care yoga le poate oferi și în lunile fierbinți.

5. Stabiliți obiective realiste

Deși în general vara avem mai mult timp liber, nu vă fixați obiective prea ambițioase pentru a nu vă descuraja cu scopul dvs. Dacă în mod normal exersezi trei zile pe săptămână, este în regulă să continui cu acea rutină și chiar cu câteva zile mai puțin; nu este necesara cresterea numarului de zile de vara.

7. Găsește-ți cel mai bun moment

Vara se schimbă programele, la fel și treburile noastre. Prin urmare, nu este de mirare că orele în care preferăm să exersăm sunt și ele modificate. Dacă, de exemplu, de obicei este după ziua de lucru când practici yoga; vara este posibil să preferați la prima oră dimineața pentru a evita căldura atunci când efectuați salutări la soare.

• Articol înrudit: „Gestionarea timpului: 13 sfaturi pentru a profita la maximum de orele din zi”

Concluzie

După cum puteți vedea, în vacanță este posibil ca practica dumneavoastră să continue să adauge bunăstare. În plus, menținerea practicii în lunile iulie și august va face zilele de deconectare și mai bune și iti va permite sa revii mai usor la rutina.

Cel mai important lucru este că, oriunde te-ai afla, te bucuri mereu de practica ta. Și amintiți-vă că, fie că stați în Malaga, fie că veniți în vacanță, ușile YogaOne El Perchel sunt încă deschise cu o mare varietate de cursuri și tarife, astfel încât să vă puteți continua practica și în vară.

În funcție de ceea ce cauți, la YogaOne El Perchel se adaptează nevoilor tale, astfel încât yoga să te însoțească mereu: de la cursuri individuale, vouchere fără expirare sau o taxă lunară fără permanență care vă va permite să exersați într-un nelimitat.