Care este legătura dintre budism și atenție?

Mindfulness sau mindfulness Se bazează pe creșterea capacității creierului de a fi conștient de sine și de a trăi pe deplin momentul prezent.

Deja în zorii psihologiei William James El ne-a lăsat reflecția că abilitatea noastră de a ne regla atenția este baza voinței și a judecății bune. Cu toate acestea, James ne-a avertizat deja că este mai ușor să definim atenția decât să o întruchipăm.

În orice caz, această noțiune de atenție sau atenție îndreptată este mult mai devreme în timp decât psihologia ca știință și chiar și la alte instrumente ale gândirii umane precum filozofia.

• Articol asociat: "Ce este Mindfulness? Cele 7 răspunsuri la întrebările tale"

Originile Mindfulness

A vorbi despre mindfulness ca pe o descoperire occidentală, un produs al evoluției societății noastre moderne, înseamnă a greși cel puțin ca o mândrie naivă și clar înțeleasă greșit.

Mindfulness sau practica mindfulness, așa cum o cunoaștem în Occident, bea clar din surse orientale, în special din budism, și mai specific budismul zen, o școală integrată în ceea ce este cunoscut sub numele de budism Mahayana sau mare vehicul.

Încă din secolul al VIII-lea, Maestrul Linji, fondatorul unei școli Zen din nordul Chinei, a încurajat să acorde atenție experiențelor pe măsură ce apar, în prezent. Și fără a merge mai departe, profesorul și călugărul zen vietnamez Thich Nhat Hanh, bine cunoscut astăzi în Occident, deja a vorbit despre mindfulness în anii '70 se referea la mindfulness ca la energia de a fi concentrat pe Prezent.

Adică, încă din zorii psihologiei, capacitatea minții umane de a reflecta asupra sa, de a se concentra asupra propriei sale activități și astfel A fi capabil să ne acordăm cu stările emoționale și gândurile care rulează în noi a fost în centrul dezbaterii și a fost cheia în toate modele de abordare psihoterapeutică și creștere personală.

Pe de altă parte, din lumi la fel de îndepărtate de reflecția psihologică, la fel de multe școli de meditație orientală pot fi, în special în Budismul, atât Hinayana, cât și Mahayana, dezvoltarea acestei capacități de conștientizare de sine la om a fost piatra de temelie a sa cunoştinţe.

Pare clar, prin urmare, că în zilele noastre nimeni nu se îndoiește de acest principiu. Și că conceptul de mindfulness sau mindfulness se bucură deja de o poziție largă în toate domeniile psihologiei și științelor sănătății.

Cu toate acestea, această atenție ar fi șchioapă dacă uităm o altă cheie budistă, care se află la rădăcina conceptului budist Mahayana de meditație, în special compasiunea.

• S-ar putea să vă intereseze: "6 tehnici ușoare de relaxare pentru a combate stresul"

Perspectiva budistă

În budism, compasiunea, în sensul figurii bodhisattva tibetane (de asemenea, budismul Mahayana) este dorința ca ceilalți să fie liberi de suferință și cauzele suferinței.

Se bazează pe aprecierea sentimentelor altora, mai ales atunci când am trecut prin aceleași dificultăți. Și chiar dacă nu am trecut niciodată prin ceea ce trec alții, putem să ne punem în locul lor și să simțim cât de groaznic trebuie să fie. Pe măsură ce ne imaginăm cât de mult ne-am dori să fim liberi de asta, dorim foarte puternic că și alții ar putea fi liberi.

De aceea, în Vitaliza afirmăm că nu există nimic mai inteligent pentru a ieși din suferința mea decât întâmpină, adună, îmbrățișează și restabilește suferința celuilalt. Și vă mulțumim tuturor celor care mergeți alături de noi în retragerile și întâlnirile pe care le-am sărbătorit sub titlul „Împărtășirea în conștiință deplină” efortul și dăruirea ta de a crea spații de îmbrățișare și comuniune, unde mințile se odihnesc, inimile se deschid și sufletele se conectează zâmbind la unison.

Edițiile întâlnirilor noastre „Compatiendo en Consciencia Plena” programate pentru 2019 va avea loc la Artzentales (Bizkaia) în perioada 4-9 aprilie, 20-23 iunie și 29 august / Septembrie. Pentru mai multe informații, puteți accesa site-ul web Vitaliza, secțiunea agendă sau contactați aceste date.