16 советов, как смотреть в лицо жизни (с оптимизмом)

Жизнь часто предлагает нам великолепные возможности насладиться и провести приятные моменты; однако это не всегда ложе из роз. В этих случаях необходимо быть устойчивым и использовать этот менее приятный опыт для роста..

Ключи к жизни

В следующих строках вы можете найти несколько ключей к тому, чтобы встретить жизнь наилучшим образом, чтобы вы могли научиться двигаться вперед, несмотря на невзгоды.

1. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать

Мы не можем контролировать все в этой жизни. А то, что мы не можем контролировать, лучше принять, потому что это может вызвать большие страдания и разочарование. Поэтому, чтобы встретить жизнь наилучшим образом и хорошо эмоциональный баланс, лучше всего сосредоточиться на тех вещах, которые находятся под нашим контролем. Например, наше личное развитие.

2. Улучшите свой эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект Это одна из самых важных парадигм последних лет в психологии и благополучии. Что ж, приобретение эмоциональных навыков позволяет нам понимать свои эмоции и регулировать их, а также понимать эмоции других.

• Преимущества эмоционального интеллекта многочисленны, и вы можете проверить их в нашей статье. «10 преимуществ эмоционального интеллекта»

3. Делайте осознанность

Внимательность или полное внимание Это наследственная практика, которая очень часто используется в наши дни, поскольку исследования Ученые показали, что это ключ к обретению внутреннего спокойствия и решению проблем жизни. дня в день. Осознанность помогает нам быть в настоящем, не осуждать и быть открытыми для сострадания.

• Если вы хотите узнать больше об этой практике, вы можете прочитать нашу статью «Внимательность: 8 преимуществ полного внимания»

4. Практикуйте физические упражнения

Физические упражнения являются одной из самых здоровых привычек, которые могут быть у человека.. По этой причине важно практиковать его не менее трех дней в неделю. Эта практика не только улучшает наше физическое здоровье, но и психологическое: она производит химические вещества из счастье, повышает самооценку, снижает стресс, улучшает социальные отношения, среди прочего преимущества.

• Связанная статья: «10 психологических преимуществ физических упражнений»

5. жить в настоящем

Это нормально иметь долгосрочные цели, которые мотивируют нас, но мы должны жить настоящим, потому что это единственный момент, которым мы можем наслаждаться.. Воссоздание прошлого и жизнь ожиданиями не способствует нашему благополучию.

6. Будь позитивным

Принятие позитивного мышления хорошо, когда оно реалистично, потому что оно может далеко увести нас в жизни. Однако ложный оптимизм может иметь негативные последствия для нашего благополучия. Если вы хотите узнать больше об этой теме, вы можете прочитать нашу статью: «Ложный оптимизм: что это такое и каковы его негативные последствия?»

7. Люби себя

Когда мы любим себя, жизнь приобретает позитивный тон.. В этом смысле вещам труднее воздействовать на нас, потому что мы обрели внутренний покой.

• Хотя это не всегда просто, но научиться любить себя можно, если следовать советам из нашей статьи: «Научитесь любить себя: 10 ключей к этому»

8. окружи себя друзьями

Научные исследования подтверждают, что дружба благоприятно влияет на наше благополучие и является ключом к нашему счастью.. Так что окружить себя друзьями — это, без сомнения, отличный вариант встретить жизнь лицом к лицу.

9. Учитесь на неудачном опыте

В жизни бывают хорошие и плохие моменты, и не всегда все идет так, как нам хочется.. Рост как личности во многом зависит от того, как мы справляемся с событиями, происходящими в нашей жизни. Жизнь — это постоянное обучение, и по этой причине мы должны учиться даже на неудачном опыте, потому что боль помогает нам расти.

10. Не бойтесь неопределенности

Существует много видов страхов, и одним из самых распространенных является страх неуверенности или неизвестности, который не дает нам расти и, следовательно, развиваться. Страх неопределенности ограничивает процесс изменений.

11. Не бегите от проблем

Жизнь - это не дорожка роз, и бывают ситуации, в которых необходимо столкнуться с возникающими проблемами.. Бегство от них только усугубит проблему. Поэтому мы должны быть смелыми и искать соответствующие решения в этих сложных ситуациях.

12. отражать

Я заметил, что плохие времена могут быть возможностями для роста, если мы знаем, как извлечь из плохих вещей положительную сторону. Однако один и тот же опыт может быть прожит двумя людьми по-разному, в основном за счет последующего размышления. Если правильно подумать, можно воспользоваться страданием, чтобы стать лучше. .

13. Выйдите из своей зоны комфорта

Так же, как и страх перед неопределенностью, понятие, тесно связанное с ним, является зона комфорта. Это состояние ума не позволяет нам измениться, потому что заставляет нас чувствовать себя комфортно и в своем месте. внешне приятный, в котором не надо мобилизовывать наши ресурсы и, следовательно, расти по мере Люди. Чтобы узнать больше, вы можете прочитать нашу статью: «Как выйти из зоны комфорта? 7 ключей для достижения цели»

14. люби то, что можешь

Любовь – одно из самых приятных ощущений, которые мы можем испытать. Чтобы быть счастливым, мы должны любить не только себя, но и других,

15. Извини

Прощение Это одно из лучших решений, если мы хотим иметь хорошее психологическое здоровье, потому что помогает не только другому человеку, но и нам самим, потому что они обладают великой силой целитель.

16. быть инициативным

Чтобы встретить жизнь, мы должны быть активными и не становиться пассивными существами, которые ждут, когда удача придет к ним в одиночку.. Удачу нужно искать. Так что необходимо всегда быть в движении, борясь за возможности, которые предлагает нам жизнь.