10 лучших курсов осознанности в Мадриде
Техники осознанности (или полного внимания) являются частью философии жизни, которая включает в себя, среди прочего, практику медитации. К счастью, на эту тему проводится все больше и больше исследований, и именно поэтому они уходят. открытие новых способов использования осознанности как в личной жизни, так и на работе и Образование.
В этой статье мы рассмотрим серия курсов осознанности, преподаваемых в Мадриде которые рекомендуются и адаптируются к различным профилям и потребностям.
- Статья по теме: "Внимательность: 8 преимуществ внимательности"
Самые ценные курсы осознанности в Мадриде
В Мадриде есть несколько высококачественных курсов, чтобы начать практиковать осознанность. Давайте посмотрим, как некоторые из самых известных и имеют больший престиж.
1. Экспертный курс по эмоциональному интеллекту и осознанности (D'Arte Human & Business School)
Центр D'Arte Human & Business School, один из лучших ориентиров испанской столицы в отношении подготовки специалистов, проводит очень рекомендуется для тех, кто хочет изучить теорию и практику внимательности: экспертная программа по эмоциональному интеллекту и Внимательность.
Этот курс состоит из 450 часов, распределенных между самостоятельным обучением и онлайн-обучением, и посещением занятий (по выходным), а также предлагает возможность иметь индивидуального наставника который лично руководит учеником. Также проводятся практические занятия, так как все знания, которыми делятся в этой программе обучения, носят принципиально практический характер.
Кроме того, как следует из названия, курс сочетает в себе аспекты внимательности с основами. теоретико-практические аспекты эмоционального интеллекта, чтобы распознавать эмоции и знать, как их модулировать, что очень важно в Полное внимание.
С другой стороны, D'Arte Human & Business School также предоставляет степень магистра в области эмоционального интеллекта, внимательности и счастья с возможностью еще более глубокого изучения многих из этих тем.
- D'Arte Human & Business School находится по адресу Calle Albasanz nº 38.
- Для получения дополнительной информации об этом и других курсах, разработанных его профессионалами, кликните сюда.
2. 8-недельный курс осознанности (UPAD)
В UPAD вы можете найти один из самых интересных курсов Mindfulness в столице Испании.
UPAD — это центр психологической терапии, созданный профессионалами, специализирующимися в различных областях психологии.. Вот почему, если вы находитесь в ситуации, когда вам необходимо снизить уровень стресса и изучить техники осознанности, чтобы улучшить контроль над своими эмоциями, в этом центре вы найдете высококачественный курс, с помощью которого вы познакомитесь с этими практики.
Следует добавить, что количество мест ограничено 10, и преподается инструктором Рубеном Гонсалесом Монреалем, который имеет официальный сертификат тренера по внимательности и является консультантом по личным ресурсам. Благодаря своему опыту и обучению Рубен Гонсалес является одним из наиболее рекомендуемых профессионалов для практики в качестве тренера по медитации и осознанности.
Местом, где преподается этот курс, является бизнес-центр Eurocess, расположенный по адресу: calle Rey Francisco 27.
- Чтобы увидеть контактную информацию UPAD и запросить дополнительную информацию об этом курсе, кликните сюда.
3. Курсы осознанности (Пробуждение)
Институт Медитации и Психотерапии Пробуждение объединяет дисциплины внимательности, психотерапии и дхармы, рука об руку с квалифицированными профессионалами и специализируется на применении каждой из этих областей, которые проводят курсы и семинары наилучшим образом от центра.
Каждый из этих курсов предлагается онлайн со всеми возможными удобствами для участника, и некоторые из наиболее заметных из них: Преобразуйте свой разум, пробудите свое сердце; Ло Джонг. Умственная тренировка по семи пунктам; Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) и тренировка устойчивости на основе сострадания (CBRT).
Специалисты центра Despertar имеют многолетний опыт интеграции психотерапии с медитация и некоторые из ее курсов имеют присутствие духовных учителей, принадлежащих к буддийской традиции. тибетский
- В эта страница вы найдете больше информации.
4. Курс внимательности (Институт ACT)
Онлайн-курс осознанности, предлагаемый Институтом ACT, предназначен для выпускников медицинских или психологии, а также людям в целом, заинтересованным в том, чтобы научиться интегрировать эту технику в свою жизнь. ежедневно.
Курс представляет собой адаптацию знаменитой 8-недельной программы «Снижение стресса на основе осознанности» (MBSR), одной из наиболее изученных и преподаваемых программ. по всему миру, с которым каждый участник научится использовать Майндфулнесс для решения всевозможных проблем со своим физическим или психологическим здоровьем.
Доступ к содержанию курса бесплатный и постоянный на всю жизнь, а с применением Mindfulness вы научитесь жить своей жизнью. более осознанно, и вы сможете преодолеть проблемы беспокойства, депрессии и всевозможные изменения или проблемы, которые возникают в вашей жизни. ежедневно.
- Более подробную информацию о курсе вы найдете на эта страница.
5. Курс Mindfulness MBSR за 8 недель (Happy Mind Institute)
8-недельный онлайн-курс Mindfulness от Instituto Mente Feliz Его преподает психолог и инструктор по осознанности Лорена Иррибарра, одна из самых выдающихся профессионалов современности.
Этот курс предназначен для всех, кто хочет внедрить технику осознанности в свою повседневную жизнь, чтобы снизить уровень беспокойства или стресса, улучшить свою самооценку, повысить мотивацию и достичь состояния общего благополучия как физически, так и эмоциональный.
Курс состоит из 8 еженедельных занятий продолжительностью 2,5 часа, каждое из которых включает поясняющее видео и интерактивное развивающее видео, с помощью которого каждый участник изучит основные механизмы Внимательность.
- Чтобы узнать больше, обращайтесь Институт счастливого разума.
6. Семинар по психомедитации (Психология Адхары)
Центр Адхара Психология, расположенный в районе Саламанка под руководством психолога Сандры Гарсиа Санчес-Беато, является еще одним рекомендуемым вариантом для рассмотрения.
Проводится в небольших группах до 8 человек и с точки зрения интегративной гуманистической психологии под влиянием восточных философий. Учебная программа позволяет людям без предыдущего опыта медитации или осознанности изучить теоретические основы и применительно к опыту «дать себе счет".
- Чтобы увидеть больше информации о психологии Адхара и ее семинарах, перейдите на эта страница.
7. Центр медитации Кадампа
Каждую пятницу с 18:30 до 19:30 вы можете найти центр медитации Кадампа в одной минуте от станции метро San Bernardo. Этот вариант тренировки осознанности в Мадриде характеризуется уделяйте все внимание тому, чтобы каждый студент и ученик чувствовал себя полностью управляемым в любое время.
Занятия проводит Гойо дель Кампо, специалист по буддийской медитации и учитель осознанности. На этих различных еженедельных сессиях такие аспекты, как медитация, должны расти как человека, повзрослеть в любви, справиться со стрессом и повысить нашу способность сочувствие.
- Вам может быть интересно: "Медитация Випассана: что это такое и какую пользу она приносит?"
8. Онлайн-курс Mindfulness (исследование Mindfulness)
В центре Mindfulness Research работают специалисты по практике Mindfulness более 25 лет. а в этом 2021 году они предлагают онлайн-курс осознанности с помощью Программы снижения стресса и беспокойства на основе осознанности (MBSR).
Курс начинается 27 января и длится до 17 марта с обязательным посещением ознакомительного занятия. Его цена составляет 250 евро, включая вспомогательные материалы и аудио.
Курс будет вести профессор Ана Лара Агилар и предназначен как для новичков в этой области, так и для всех тех, кто хочет погрузитесь в мир внимательности, чтобы приобрести полезные инструменты, с помощью которых можно справиться с проблемами беспокойства, стресса или дискомфорта в общий.
9. медитировать
Альберто Рамирес Руис преподает в Meditaya один из самых рекомендуемых курсов осознанности в мадридском сообществе. Вы можете найти его на улице Вильянуэва., а формирования проводятся с 19:00 до 21:30.
Кроме того, по окончании этих тренингов проводится сатсанг, на котором можно подробно поговорить о различных аспектах медитации и внимательности. С другой стороны, Альберто Рамирес имеет более чем 10-летний опыт работы в мире медитации, так что его состоятельность в ней более чем доказана.
10. Высшая степень в области осознанности и управления эмоциями (IEPP)
Он Европейский институт позитивной психологии предлагает эту высшую степень в области осознанности и управления эмоциями, которая является титулом Университетского центра Ла Саль.
Курс предназначен для психологов, учителей или специалистов, которые хотят пройти сертификацию в области внимательности и изучить основные инструменты, необходимые для изучения и применения внимательности и управления эмоциями для ее практики ежедневная клиника.
Эти методики положительно влияют на снижение стресса, страхов и беспокойства, улучшение самочувствия. общее снижение негативных эмоций, спокойствие и улучшение реакции на невзгоды.
Курс на 100% онлайн, с живыми занятиями, а также записан для студентов, которым это необходимо, продолжительностью 3 месяца и общей работой 85,5 часов.
Преимущества внимательности
Почему обучение внимательности полезно независимо от того, работаете ли вы в психотерапии или в любой другой профессии, связанной с вмешательством или в группах, например, в сфере образования или бизнеса? Давайте посмотрим, что осознанность привнесет в вашу жизнь.
1. Улучшение управления тревогой
Это одна из основных целей осознанности: влиять на способность людей модулировать силу стресса, воздействующую на их тела.
2. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно
Осознанность – это фундаментальное управление сфокусированным вниманием. Вот почему, помогает сосредоточиться на настоящем и не придавать слишком большого значения проблемам, которые существуют только в наших умах.
3. Помогает регулировать эмоции
Как следствие вышеизложенного, осознанность отлично помогает заставить эмоции работать в нашу пользу, а не против нас.
