10 лучших приложений для медитации

Его бесчисленные преимущества для физического и эмоционального здоровья сделали медитацию огромной силой в мире мобильных приложений.

Снижение стресса, связь с нашим внутренним «я», улучшение концентрации внимания, укрепление иммунной системы, работа память, убежать от негативных мыслей, улучшить здоровье сна, помочь расслабить разум, снизить давление кровь ...

Медитация имеет неисчислимые преимущества для нашего физического и психологического здоровья, что подтверждено научными исследованиями.. Но правильная медитация требует хорошего руководства, большой практики и, прежде всего, знания техники.

• Рекомендуем прочитать: «7 преимуществ медитации, подтвержденных наукой»

Поэтому медитировать (по крайней мере, правильно) без проводника очень сложно. В этом контексте приложения, безусловно, являются нашим лучшим союзником, потому что всего одним щелчком мыши у нас есть доступ ко всем видам сеансов управляемой медитации. Медитация с использованием мобильного телефона - это будущее этой дисциплины.

Поэтому на этом рынке запущено много мобильных приложений. И в условиях такой большой конкуренции вы должны знать, как отличать лучшие из них. И этим мы займемся в сегодняшней статье.

Какие лучшие приложения для медитации?

Здесь мы предлагаем подборку 10 лучших приложений для медитации., подборка, которую мы подготовили с учетом различных критериев качества, полезности, простоты использования, отсутствия ошибок и количества контента.

Любое из приложений, которые мы увидим ниже, является фантастическим выбором как для тех, кто только начинает заниматься медитацией, так и для тех, кто уже знаком с ней.

1. Я я

Meyo - это приложение, которое включает в себя множество сеансов медитации.. Как приложение для медитации, оно уже будет работать само по себе, но ключевой момент и причина, по которой мы представили его в первую очередь, заключается в том, что медитация - это лишь одно из бесчисленных его преимуществ.

Очень внимательно относимся к его запуску (бесплатному) на неделе 16 марта 2020 года, потому что Мейо прибывает топчущимся. Благодаря научной поддержке врачей и психологов мирового уровня это приложение способствует беспрецедентному укреплению здоровья. Он является помощником по здоровью на 360 °, что означает, что защищать здоровье - это не только не болеть, но и максимально использовать себя, быть счастливым. с тем, что нас окружает, и, короче говоря, наслаждение каждым днем, как если бы он был последним, дает нам все инструменты для заботы и улучшения нашего физического здоровья и эмоциональный.

И, конечно же, в приложении, где вы хотите укрепить здоровье на всех уровнях, медитация не может отсутствовать. По этой причине, рассчитывая на указания психологов и профессионалов в мире медитации, приложение включает в себя все виды сеансов медитации, которые ему доступны. Они предлагают пользователю, как новичку, так и эксперту, в зависимости от цели медитации: лучше спать, снизить стресс, соединиться с внутренним «Я», расслабляться…

Независимо от того, что вам нужно, Meyo предложит множество сеансов медитации с гидом. Но, как мы уже сказали, на этом все не заканчивается. Потому что, чтобы дополнить ее и действительно принести плоды, медитация должна идти рука об руку с укреплением здоровья во всех сферах жизни.

Здоровое питание, упражнения дома или в тренажерном зале, езда на велосипеде и бег, занятия йогой, советы по улучшению сна, упражнения для развития умственных способностей, советы по снижению стресса, способы повышения эффективности на работе, советы по самовыражению Лучший, рекомендации по обучению экономить…

Meyo может помочь вам в чем угодно, ежедневно ставя перед вами задачи, чтобы вы стали лучшей версией себя, каждый раз давая вам монеты. вы выполняете какое-либо действие (включая медитацию), и это позволяет вам видеть ваш прогресс во всем, что является здоровым образом жизни, в очень отрадно.

Meyo - приложение для всех и для всех. Его каталог медитаций превосходен, и, кроме того, он также включает руководство по всем остальным. аспекты жизни для достижения физического и эмоционального здоровья, которое до недавнего времени казалось немыслимо.

• Вы можете скачать его для Android и чтобы iOs.

2. Гуруминд

Гуруминд - очень интересный вариант, так как он предлагает медитации, основанные на потребностях пользователя.. Помимо рекомендаций и уроков по обучению медитации, он содержит медитации и ресурсы для выполнения. расслабляющие упражнения, адаптированные к таким проблемам, как бессонница, беспокойство, страх, плохое настроение, и т.п.

Кроме того, это приложение можно использовать бесплатно, а его интерфейс настолько прост в использовании, что можно медитировать за пару кликов; он идеально подходит для использования в данный момент.

• Чтобы узнать больше о Gurumind, перейдите по ссылке эта страница.

3. Таймер Insight

Insight Timer - одно из типичных приложений для медитации.. Он предназначен для работы в качестве социальной сети, ориентированной на медитацию, поскольку позволяет вам участвовать в дискуссионных группах с другими пользователями и делиться опытом и советами. В бесплатную версию приложения входит более 100 сеансов медитации. 5000 при получении премиум-версии, что дает один из лучших каталогов с точки зрения качества и количество.

Изначально на английском языке приложение уже переведено более чем на 20 языков, включая испанский.

4. Свободное пространство

Созданное Энди Пуддикомбом, английским буддийским монахом, Headspace - одно из лучших приложений для медитации, которое мы можем найти. как для Android, так и для iOS. Это приложение предлагает сотни 10-минутных медитаций отличного качества. Бесплатной версии нет, и в настоящее время она все еще только на английском языке, хотя они объявили, что работают над переводом на несколько языков. В любом случае, это по-прежнему одно из лучших приложений для медитации.

5. Спокойствие

Как видно из названия, Calm - это приложение, которое предлагает медитации, которые в данном случае направлены на расслабление ума. и заставить пользователя отключиться от всего внешнего "шума". Снижение стресса, отключение разума, улучшение сна, повышение психологического благополучия, предотвращение беспокойства... Это основные преимущества, которые Он предлагает это приложение, которое доступно на испанском языке, и, хотя у него есть бесплатная версия на одну неделю, оно работает по подписке. ежемесячно.

6. Глубокая медитация

Deep Meditate - это приложение, которое защищает баланс между разумом и телом. это может быть достигнуто только путем медитации и хорошего сна. Поэтому приложение предлагает большой каталог медитаций, которые преследуют эту цель: расслабление мышц, отключение. разум, лучшее дыхание, звуки и расслабляющая музыка... Все это помогает снизить стресс и улучшить качество сна. Без сомнения, отличное приложение для медитации как для новичков, так и для людей, уже знакомых с этим миром.

7. Intimind

Сделано в Испании, Intimind - это приложение, созданное командой психологов, которое предлагает медитации для достижения различных целей: снизить стресс, повысить эффективность работы., улучшить личные отношения и достичь эмоционального баланса. В зависимости от того, что хочет пользователь, они будут проводить одни или другие сеансы, которые длятся от 10 до 20 минут и, очевидно, доступны на испанском языке.

8. Чувствовать

Это приложение, созданное фондом Facilísimo, представляет собой фантастический инструмент для медитации. и что, кроме того, используя его, мы вносим свой вклад в хорошее дело, поскольку то, что собирается с подпиской, используется для финансирования проектов этого фонда, который поощряет научное распространение, исследования и технологические разработки для построения более здорового, экологичного и открытого для всех общества.

Приложение сначала выполняет тест на хорошее самочувствие, чтобы выяснить потребности пользователя, и, как только они на него ответят, им предлагаются персонализированные сеансы медитации. Он готовится в Испании Мадридским университетом Комплутенсе, поэтому очевидно, что он доступен на испанском языке.

9. Стой, дыши и думай

Важность дыхания в сеансах медитации огромна.. Зная об этом, создатели этого приложения разработали сеансы медитации, в которых весь процесс дыхания контролируется больше, чем в любом другом приложении.

Как следует из названия, приложение говорит о том, что истинные преимущества медитации достигаются, если мы сделаем три шага: "прекратите". мы полностью и сосредоточены на медитации, «дыхании», чтобы контролировать наши мысли и чувства, и, Наконец, «подумайте» о том, как это помогает нам расслабить ум и осознать, что мы входим в абсолютное состояние умственный контроль. Сеансы длятся около 10 минут.

10. Зенфи

Одно из основных утверждений Зенфи заключается в том, что, в отличие от других, предлагает сеансы медитации, разработанные специально для детей, так что они тоже входят в этот мир и могут получить пользу от медитации.

Zenfie - это приложение, доступное на испанском языке, с бесплатной 10-дневной версией, которая включает в себя множество различных медитаций, которые выбираются в зависимости от того, что пользователь хочет: расслабить разум, лучше спать, активировать тело, соединиться с внутренним «я», преодолеть стресс и даже решить определенные эпизоды беспокойство.