Внутренний покой: что это такое и 5 советов, как его достичь

Понятие внутреннего покоя он часто используется неформально во всевозможных контекстах. Хотя эта идея обычно ассоциируется с некоторыми восточными традициями, связанными с буддизмом и его идеей просветления, существует также светская интерпретация этого явления. Тот, к которому можно подойти из психологии, оставив позади религиозные коннотации этого термина, и который имеет отношение к образу жизни, к которому стремятся многие люди.

В этой статье мы вкратце разберемся, из чего состоит внутренний покой и что мы знаем о том, как достичь этого состояния ума.

• Статья по теме: "70 буддийских фраз, чтобы обрести душевный покой"

Что такое душевный покой?

Внутренний покой - это когнитивное и эмоциональное состояние, связанное с чувством благополучия и спокойствия, которое, в свою очередь, определяет наше поведение. Эта идея уходит корнями в некоторые восточные философии жизни, связанных с такими религиями, как буддизм и даосизм, для которых характерен менталитет бездействия.

Подобно тому, как западный менталитет характеризуется желанием трансформировать окружающую среду таким образом, чтобы она соответствовала человеческим интересам, в Азии преобладала культура отрицания и отрицания.

старайтесь не отклоняться от естественных и скромных способов поведения, чтобы не менять порядок вещей.

Таким образом, внутренний мир в его традиционном понимании - это отражение порядка, в котором мы должны в идеале жить: выражение тот факт, что мы находим гармонию в нашем способе восприятия окружающей среды и, следовательно, в нашем способе действий и считать. Конечно, каждая религиозная традиция определила это по-своему, но в целом все они разделяют этот упор на бездействие.

• Вам может быть интересно: "Теория Инь и Ян"

Ваши отношения с желанием

Иногда внутренний мир неверно понимают, определяя его как отсутствие забот или забот. страхи, то есть отделить его от любого негативного психического предрасположения, связанного со страхами и беспокойство. Однако традиционно внутренний покой не определялся как отсутствие этих факторов, оказывающих негативное эмоциональное воздействие. Кроме того, он характеризуется тем, что нет ни больших желаний, ни вообще психологического напряжения которые побуждают нас действовать в окружающей среде для достижения определенной цели.

Как развить это психологическое состояние благополучия

Внутренний мир может быть связан с благополучием и чувством того, что в нашем непосредственном окружении нет важных конфликтов, которые нужно разрешать. Имея это в виду, лучшие шаги для развития внутреннего покоя заключаются в следующем.

1. Ведите здоровый образ жизни

Невозможно чувствовать себя хорошо психологически, если мы ведем образ жизни, изнашивающий наше здоровье. Следовательно, необходимо понимать, что вы должны придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, мы должны регулярно выполнять умеренные упражнения и спать в соответствующие часы, чтобы, помимо прочего, наша нервная система регенерировала.

2. Решите свои основные потребности

Чтобы достичь внутреннего покоя, необходимо позаботиться об основных потребностях, те, которые связаны с материальным и постоянным существованием: дом, еда, отношения и другие Жизненно важные условия, такие как доступ к энергии, способы регулирования температуры таким образом, чтобы мы к ней приспосабливались, и т.п.

По этой причине многим людям необходимо решить свою экономическую ситуацию, прежде чем задумываться о достижении психологического благополучия. Попытки обрести душевный покой посреди бедности, помимо того, что они неэффективны, принижают важность нескольких минимальных материалов, достойных человеческой жизни.

• Вам может быть интересно: "Пирамида Маслоу: иерархия человеческих потребностей"

3. Избегайте ненужной драмы

Большинство повседневных забот людей - это полностью иллюзорные проблемы, созданные им самим. Например, потребность любить всех или следовать карьерному пути, которого другие ожидают от вас, или одержимость как можно точнее придерживаться канонов красоты... Отказ от этих искусственно навязанных целей это освобождающий акт, который приближает нас к внутреннему миру.

4. Смирись со своими недостатками

Совершенство существует только в математике. Реализация характеризуется несовершенством, и, как ее часть, не следует ожидать, что вы идеально впишетесь в форму того, что считается идеальным. Осознание того, что независимо от того, насколько мы изменимся, никогда не достигнем полного совершенства, делает нас больше людей. разумный и способный приспосабливаться к обстоятельствам, но также заставляет нас чувствовать себя в мире с самими собой сами себя.

5. Не будьте одержимы идеей мести

Нанесение вреда тем, кто причиняет нам вред, делает нас рабами порочного круга атак, который рано или поздно заставляет нас сосредоточиться только на отрицательной стороне жизни. Прощение и избавление от старых обид - лучший способ стать сильнее из этого опыта, поскольку это окончательное испытание на зрелость. Нет смысла начинать миссию постоянно наказывать просто ради этого.