8 dôvodov, prečo by ste mali ísť k psychológovi

The psychoterapia je efektívny pri prekonávaní mnohých problémov, ktoré sa vyskytujú počas nášho života. Aj keď existuje veľa štúdií, ktoré podporujú účinnosť psychologickej liečby, v mnohých Osoba, ktorá potrebuje pomoc, niekedy nevie, že má problém, alebo sa mu nevyhne. realita.

Dôvody ísť k psychológovi

Ale, Aké zlé musia byť veci, aby ste zistili, či naozaj musíte absolvovať konzultáciu s psychológom? Tu je niekoľko znakov, ktoré môžu naznačovať, že je čas prestať trpieť.

1. Zdá sa, že nič, čo ste doteraz robili, nefunguje

Mnoho ľudí cíti mesiace úzkosť alebo trpí na pracovisku roky a situácia sa nemení. Mnoho ľudí neustále žije s depresívne príznaky a nerobí nič pre to, aby to zmenil, niečo, čo je známe ako naučená bezmocnosť. Iní, naopak, prečítali tisíce príručky svojpomoci, choďte si každý deň zabehať alebo choďte na vyučovanie joga, ale jeho stav mysle zostáva rovnaký.

V týchto situáciách môže byť problém hlbší, napríklad: problém viery. Ak neprestanete robiť veci, aby sa zmenila vaša situácia, ale uvidíte, že naďalej trpíte, je čas zdvihnúť telefón a spojiť sa s odborníkom na psychologickú terapiu.

2. Vaši priatelia alebo členovia rodiny sú unavení z počúvania

Mali ste za sebou tri nevydarené vzťahy, ale neprestávate obviňovať ostatných zo zlyhaní lásky. Priatelia a rodina, ktorí vás predtým počúvali, vám už bránia hovoriť každý deň o tom istom.

Navyše, bez ohľadu na to, koľko rád vám dajú, robíte presne to isté ako prvý deň a nezdá sa, že by sa situácia, v ktorej sa nachádzate, zmenila. Ak sa cítite s touto situáciou stotožnený, musíte vážne zvážiť konzultáciu.

3. Začnete zneužívať látky na zmiernenie negatívnych príznakov

Keď bude situácia ťažká, je ľahké prejsť na látky, ktoré na chvíľu zmiernia príznaky, ako napr alkoholu.

Tiež nie je nič zlé na tom, keď si občas dáte nápoj, ale ak má dôvod jeho použitia súvisieť s negatívnou náladou, potom ide o vážny problém. To, čo sa spočiatku môže javiť ako úľava, v budúcnosti to môže byť veľmi vážna komplikácia.

4. Vaši známi sa o vás boja

To isté bol priateľ, ktorý sa vás spýtal, či sa všetko darí, alebo člen rodiny, ktorý vám povedal, že vás vidí zmenených. Ľudia, ktorí vás poznajú, môžu povedať, či vo vašom živote prežívajú zlé obdobia.

Ak dostávate tento druh spätná väzba, radšej začni odrážať o tom, čo sa deje vo vašom živote.

5. Neprestanete myslieť na negatíva

Všetko, čo sa vám v živote stane, má negatívny nádych. The katastrofické myšlienky Sú vašou prvou reakciou na všetko, čo sa stane, a je pre vás ťažké žiť deň čo deň, pretože nemáte chuť nič robiť.

Je normálne prejsť obdobím smútku, keď ukončíte vzťah, stratíte prácu alebo sa nemôžete dostať na vysokú školu, ktorú chcete. Ak tento stav mysle pretrváva mnoho mesiacov, musíte urobiť zmenu čo najskôr.

6. Cítite agresivitu, ktorú nemôžete ovládať, a myslíte si, že celý svet je proti vám

Áno ste vo vojne s každým a to ovplyvňuje vaše vzťahy, je možné, že existuje zásadný problém, vďaka ktorému sa cítite takto. The výbuchy hnevu môžu pribúdať a to by mohlo byť nebezpečné.

Čím skôr pôjdete k psychológovi vyriešiť to, čo vám spôsobuje nepohodlie, tým menšie škody spôsobíte ľuďom okolo vás.

7. Máte veľké ťažkosti so spánkom

Ak máte veľké ťažkosti s odpočinkom, odpojiť sa od situácií resp Zaspať, a to ovplyvňuje váš každodenný život a prácu, musíte vyhľadať špecialistu, ktorý to vyrieši, a vrátiť sa do normálu.

Doprajte si primeraný odpočinok Je to základ, aby ste si deň užili.

8. Už vás nebavia veci ako predtým a nič vás nemotivuje

Môže sa stať, že ste v minulosti robili činnosti, ktoré vyvolávali pocit pohody, ale teraz tie isté činnosti vám nedajú príjemný pocit.

Ak k tomu dodáte, že vás v živote nemotivuje nič, možno budete potrebovať pomoc, aby ste si mohli opäť vychutnať svoj každodenný život. Ak problém pretrváva dlhší čas, môže to byť príznak a depresia. Neľakajte sa však a včas konajte.