10 aplikácií na liečenie fóbií a strachov z vášho smartphonu

Fóbie Oni sú poruchy úzkosti ktoré sa vyznačujú tým, že osoba, ktorá to utrpí, cíti pred podnetom iracionálny strach (situácia, zviera, predmet atď.), ktorému sa snažíte vyhnúť.

Vďaka pokroku v nových technológiách existuje rad mobilných aplikácií, ktorých cieľom je pomáhať ľuďom s poruchou zvládať ich príznaky a zlepšovať kvalitu ich života fóbický.

Ak trpíte nejakou fóbiou, v tomto článku nájdete zoznam aplikácií, ktoré sa majú liečiť z vášho smartphonu.

Rôzne druhy fóbií

Fóbie môžu byť rôzneho typu a odborníci tvrdia, že ich možno rozdeliť do troch skupín. The sociálna fóbia Je to iracionálny strach, že človek trpí v situáciách sociálnej interakcie (napríklad pri verejnom prejave). Hlavným strachom z týchto jednotlivcov je to, čo si o nich myslia ostatní, a obávajú sa, že budú súdení, ponížení alebo kritizovaní.

Ďalším typom fóbie je agorafóbia, pri ktorej človek cíti veľký strach z toho, že bude v situáciách, v ktorých sa bude cítiť zraniteľný. alebo nechránení, napríklad majú strach z toho, že sú na otvorenom priestranstve, a preto sa doma vyhýbajú izolácii.

existujú špecifické fóbie, ktoré sú charakteristické silným iracionálnym strachom zo stimuluNapríklad situácia, predmet, miesto alebo hmyz.

• Špecifických fóbií je veľa a niektoré veľmi zriedkavé. Môžete to skontrolovať v našom článku: „15 najčudnejších fóbií, ktoré existujú”

Aplikácie na liečbu fóbií

Ale, Aké aplikácie si môžeme stiahnuť na liečbu fobických porúch?

Ďalej nájdete výber aplikácií pre váš smartphone, ktoré môžu byť veľmi užitočné pri znižovaní tohto typu iracionálneho strachu.

1. Ja ja

Meyo je aplikácia, ktorá nám okrem mnohých ďalších funkcií pomáha čeliť strachom a fóbiám aby neohrozovali našu kvalitu života a mohli nás dokonca prinútiť ich prekonať. Venujte teda pozornosť jej uvedeniu na trh 16. marca 2020, pretože táto mobilná aplikácia sa volá revolúciu na trhu a označuje pred a po v tomto type aplikácií.

Strach z konkrétneho zvieraťa? Strach lietať? Strach z toho, že sa ocitnete v určitej sociálnej situácii? Bojíte sa hovoriť s inými ľuďmi? Strach zo straty kontroly nad svojimi myšlienkami alebo činmi? Strach zo straty zamestnania? Bojíte sa straty svojich priateľov? Bez ohľadu na to, čoho sa bojíte, Meyo vám môže pomôcť vyrovnať sa a postupne znižovať dopad na váš život.

A je to tak, že táto aplikácia je vybavená komplexným (a zároveň ľahko použiteľným) spravodajským systémom umelou, s ktorou používateľ hovorí o tom, čo spôsobuje problémy alebo sa chce jednoducho zlepšiť v jeho život. Odtiaľ spoločnosť Meyo analyzuje vašu situáciu a ponúka vám dokonale prispôsobený plán, ktorý sa v prípade obáv a fóbií zameriava na to, aby im nebránilo v znižovaní kvality života.

S vedeckou podporou špičkových psychológov a lekárov ponúka Meyo výzvy, videá, hry, tipy a všetok druh obsahu, ktorý je užitočné zamerať na strach a ktorý dáva maximum na to, aby ste situáciu vyriešili, alebo v prípade, že je to komplikované, skúste, či vám to nebráni v tom, aby ste boli šťastným človekom, ktorého baví to, čo má pri sebe okolo.

Tipy, ako konať, keď sme vystavení nášmu strachu, nástroje na zlepšenie našich sociálnych zručností, aktivity na prekonávanie stresu a úzkosť, zdravé návyky (zdravé recepty, cvičebné plány, lepší spánok ...), dychové cvičenia, meditácia, jóga, opatrenia na vykonajte viac v práci, stratégie na záchranu... Všetko, čo potrebujete, aby ste prekonali strach, ktorý máte, bez ohľadu na to, čo to je, je vo vnútri Ja I. Bezpochyby ide o aplikáciu, ktorú budeme veľmi pozorne sledovať. A to je to, že to vyžaduje podporu zdravia do bezprecedentných limitov, pretože sa snaží, aby používateľ bol absolútnym vlastníkom ich fyzického a emočného zdravia.

• Môžete si ho stiahnuť pre Android a do iOs.

2. TherapyChat

TherapyChat Je to obzvlášť odporúčaná možnosť pre tých, ktorí chcú kontaktovať psychológov ohľadom sedení konzultácia na diaľku, pretože táto digitálna platforma umožňuje prístup k niekoľkým odborníkom, ktorí to ponúkajú služby.

TherapyChat konkrétne ponúka možnosť konzultácií prostredníctvom videohovoru s psychológmi vyškolenými a skúsenými v zasahovaní do problému každého z nich. konkrétny používateľ, keďže po prvom preskúmaní toho, čo sa s danou osobou stane, je vybraný jeden z odborníkov s prihliadnutím na to, čo je potrebuje. Prvé zasadnutie je navyše bezplatné a všetky sú založené na dôvernosti spracovávaných informácií.

• On táto strana nájdete viac informácií o tejto možnosti.

3. Mentavio

Mentavio je to digitálna platforma, ktorá prostredníctvom niekoľkých kliknutí spojí psychológov na jednej strane a ľudí, ktorí potrebujú psychologickú podporu, na druhej strane.

Tento nástroj, ktorý svoju činnosť zakladá na šifrovacom systéme SSL s cieľom posilniť úroveň dôvernosti ním prenášaných informácií, sprístupňuje používateľovi široké spektrum odborníkov v oblasti psychológie, každý s vlastným profilom, ktorý obsahuje údaje ako sú ich špecializácie a školenia, dostupnosť, cena a názory ostatných používateľov. Mentavio navyše nevyžaduje predplatné.

• Ich kontaktné informácie nájdete na stránke táto strana.

4. Gurumind

Úzkosť vyvolaná fóbiami prichádza, keď to najmenej čakáme, jednak v očakávaní fóbického stimulu, ktorý pociťujeme ako ďalší, jednak v okamihu, keď sa mu vystavíme. Preto je dôležité konať rýchlo a mať relaxačné zdroje.

Gurumind je aplikácia, ktorá umožňuje mať viac ako 100 druhov meditačných a relaxačných zdrojova je veľmi užitočné pôsobiť proti symptómom úzkostných porúch, ako sú fóbie. Silnou stránkou spoločnosti Gurumind je jej dostupnosť a jednoduché použitie. V priebehu niekoľkých minút ho môžete začať používať zadarmo.

• Pristúpiť k táto strana Ak máte záujem nájsť viac informácií o aplikácii, ako aj odkazy na zaujímavé stránky.

5. Fóbia zadarmo

Aplikácia Phobia Free je aplikácia pre rozšírenú realitu, ktorá vám umožní liečiť váš strach z pavúkov. Používa sa technika systematickej desenzibilizácie, ktorá patrí k kognitívno-behaviorálny terapeutický model, a to spočíva v pomalom a progresívnom vystavení osoby trpiacej touto poruchou jej objektu fóbie.

Ľudia musia spočiatku prekonávať sériu hier, v ktorých sa objavujú pavúky, ktoré sa zdajú byť neškodné. Postupom hry sa stávajú skutočnejšími.

6. Phobious

Phobious je veľmi užitočná aplikácia pre všetky druhy fóbií, aj keď sa dá použiť aj na širokú škálu úzkostných porúch ako napr TOC alebo posttraumatický stres. Phobius používa rôzne technologické prostriedky, ktoré umožňujú lepšie ošetrenie, napríklad rozšírenú realitu alebo ošetrenia pomocou webovej kamery.

Tvorcovia tejto aplikácie navyše majú dohody s rôznymi nemocničnými inštitúciami, ako sú Hospital Clínic, Sant Pau alebo Johns Hopkins, o neustálej aktualizácii.

7. Spider fóbická lepenka

Táto aplikácia využíva virtuálnu realitu a je navrhnutá na pomoc ľuďom trpiacim arachnofóbiou (intenzívny strach z pavúkov) v boji proti ich strachu. Účastníci vstupujú do virtuálnej kancelárie, v ktorej sú malé pavúky.

Intenzita prítomnosti pavúkov sa postupne zvyšuje. Napríklad najskôr je pavúk v nádobe a potom je mimo neho. Aplikácia bola vyvinutá spoločne so skupinou psychológov.

8. Sloboda od strachov a fóbií

Sloboda od strachov a fóbií je jednou z aplikácií, ktoré údajne pomáhajú prekonávať fóbie a obavy. Existujú rôzne aplikácie, ktoré používajú hypnózu na uľahčenie pokoja a uvoľnenia používateľa a táto je jednou z najlepších. Ak bude používateľ uvoľnenejší, bude otvorenejší voči návrhom a bude môcť postupovať podľa pokynov uvedených v aplikácii.

Je nepochybné, že ide o jednu z najefektívnejších aplikácií, ktoré využívajú túto metódu. Bezplatná verzia je založená na liečbe arachnofóbie, je však možné zakúpiť si rôzne verzie, napríklad zo strachu pred injekciami alebo klaunmi. Každá nová verzia má ďalšie náklady.

9. Fóbie a ako ich prekonať

Táto aplikácia je zvukovou knihou mimoriadneho bohatstva, ktorá je založená na súčasnom vedeckom a klinickom výskume o fóbiách. Aplikácia odpovedá na niekoľko naliehavých otázok pre každého, kto trpí fóbiami. Je tiež užitočný pre členov rodiny a priateľov ľudí s touto poruchou.

Čo je to fóbia? Aké sú vaše typické príznaky? Aké je skutočné riziko pri fóbii? Čo spôsobuje fóbie? Sú zdedené alebo naučené? Kto je najviac ohrozený fóbiami? Ako možno diagnostikovať, zvládať a prekonávať fóbie? Aké terapie sa ukázali ako najúspešnejšie pri liečbe fóbií? Čo sa môžem dozvedieť o svojej konkrétnej fóbii ...

Týmto a mnohým ďalším otázkam sa venuje táto aplikácia, ktorá je založená na myšlienke, že pochopenie poruchy je kľúčové pre jej prekonanie.

10. Je to

Virtuálna realita v starostlivosti o duševné zdravie bola použitá mnohými zdravotníckymi aplikáciami a Itsy nie je výnimkou.. V zásade to funguje tak, že používateľov pomaly vystavíme množstvu pavúkov v rôznych prostrediach podobných skutočným realitám. Pavúky majú spočiatku krotké správanie, ale ako postupujú, upravujú svoj vzhľad tak, aby vyzeral nebezpečnejšie.

Aplikácie na liečbu úzkosti

Ak sa vyššie uvedené aplikácie zameriavajú viac na liečbu konkrétnych fóbií, existujú ďalšie aplikácie, ktoré sú tiež užitočné na liečenie symptómov úzkosti a starostí iracionálne. Tieto aplikácie majú pomôcť používateľovi cítiť sa uvoľnenejšie.

• Ak chcete poznať rôzne aplikácie na liečbu úzkosti, ktoré sú na trhu, môžete navštíviť tento článok: „15 aplikácií na liečbu úzkosti”