Na čo slúži smútok?

Ľudské emočné spektrum je veľmi široké. Existujú emócie, ktoré prežívame ako pozitívne, zatiaľ čo iné cítime ako negatívne, ale všetky majú adaptívnu funkciu. Slúžia na niečo.

Aj keď nám vždy hovorili, že je lepšie byť šťastný ako smutný, pravdou je, že smútok je užitočný aj vtedy, keď sa vyskytuje v rôznych situáciách.

Tu poďme sa bližšie pozrieť na to, na čo slúži smútok, pravdepodobne najhoršie hodnotená negatívna emócia zo všetkých.

• Súvisiaci článok: „8 typov emócií (klasifikácia a opis)“

Čo je to smútok pre ľudí?

Mnoho z nás vyrástlo s myšlienkou, že by sme mali žiť šťastne nepretržite, čo je myšlienka, ktorá je dnes stále veľmi živá. Všetky negatívne emócie sa tradične považujú za skutočne zlé., čomu sa treba za každú cenu vyhnúť a bola podporovaná myšlienka, že by sme mali vždy ukazovať svoju tvár. Je to ľahké vidieť pri pohľade na sociálne siete: večierky, výlety, vynikajúce jedlá... nie sú Existuje len málo náznakov, že v tomto umelom svete, ako je ten virtuálny, má každý dokonale dokonalý život. šťasný.

Ale šťastie je vzácne. Všetci to chceme cítiť a je normálne, že to tak je, ale nemôžeme predstierať, že sme stále šťastní. alebo si dokonca myslíme, že náš život je strašne nešťastný, pretože nie sme šťastní chvíľu. Ľudia majú veľa emócií, z ktorých každá je užitočná pre rôzne situácie a všetky sú adaptívne, ak sa zobrazujú v správnych kontextocha smútok nie je výnimkou.

Ak sa niekoho spýtame, na čo slúži smútok, je isté, že by nám odpovedal ráznym a kategorickým „vôbec“. Sčasti má pravdu. Smútok nám pomáha chvíľu nič nerobiť. Prinúti nás to prestať premýšľať o tom, čo sa stalo, čo nás prinútilo cítiť sa takto, ako sme sa mohli vyhnúť situácii nepríjemné, čo sme práve zažili, a v prípade, že sa mu nebolo možné vyhnúť, aspoň nám to umožňuje uvažovať a poučiť sa ju.

Aby sme lepšie pochopili, na čo slúži smútok, musíme si premyslieť, kedy sa objaví. Toto je emócia, ktorá zvyčajne vzniká, keď dôjde k výraznému procesu straty. V tomto živote môžeme stratiť veľa vecí, niektoré sú nenávratné a ich zmiznutie v nás zanechá veľkú prázdnotu, najmä stratu vzťahu. Strata niekoho, buď preto, že zomrel, alebo preto, že opustil našu stranu, je vždy niečo bolestivé, niečo, čo nám prináša smútok.

Je zaujímavé, že smútok, ktorý sa objaví, keď niekoho stratíme, slúži aj na prilákanie ďalších ľudí, aby nám poskytli pohodlie. Táto emócia má vzťahovú funkciu, slúžiace na to, aby nás ostatní ľudia sprevádzali v ťažkých chvíľach, keď vidia, že potrebujeme emočnú podporu. V ťažkých chvíľach sa ľudia stretávajú, snažia sa povzbudiť tých, ktorých vidíme smutných, a ukazujú im, že nie sú sami, že chceme, aby sa mali lepšie. Jeho smútok poslúžil k upevneniu jeho medziľudských vzťahov.

Funkcie smútku

Aj keď sme v týchto prvých odsekoch trochu pochopili, na čo slúži smútok, stojí za zmienku funkcie, všetky súviseli jednak s psychickou pohodou osoby, ktorá to cíti, jednak s ich interakciami sociálne.

1. Vyriešime stratu

Pri mnohých príležitostiach sa smútok objaví v súvislosti so smútkom za stratou niečoho alebo niekoho. Ak je táto strata zle zvládnutá, môže mať dlhodobé emočné následky.

Pocit smútku po tom, ako sme prežili, napríklad smrť príbuzného, ​​nám umožňuje rozpracovať strata v tom zmysle, že nás to zastaví a zamyslíme sa nad tým človekom, ktorý už nie je medzi nami. strana, pamätaj na dobré časy a pomáha nám získať predstavu, že sa už nevráti, ale že jeho pamäť bude vždy.

• Mohlo by vás zaujímať: „Smútok: vyrovnávanie sa so stratou milovaného človeka“

2. Uľahčuje introspekciu

V súvislosti s predchádzajúcim bodom nám smútok umožňuje uvažovať o tom, čo sa stalo. To znamená, že uľahčuje introspekciu, analyzuje situáciu a získava pozitívne body z toho, čo sa stalo. Pomáha nám rásť ako ľudia po tom, čo zažili niečo, o čom sme mali pocit, že nás o niečo vzal alebo pripravil.

Život sa učí a veľa z nich nám prináša emócia. Je ťažké nájsť v živote niečo, čo nám nepomáha rásť a zlepšovať sa ako ľudia, s ktorými, bez ohľadu na to, ako smutná je udalosť, vždy môžeme získať nové skúsenosti on.

3. Pomôžte nám cítiť sa lepšie

Môže to znieť neintuitívne, keď povieme, že smútok nám pomáha cítiť sa lepšie, ale všetci sme to skutočne zažili vo svojom tele. V tomto živote, pokiaľ máme zdravú emocionalitu, existujú vzostupy a pády. Po páde vždy dôjde k vzostupu, emocionálnemu nárastu, ktorý sa najviac ocení po smutnom pocite.

Okrem toho, aj keď je pravda, že byť smutný nás bolí, je to aj emócia, ktorá nám umožňuje túto bolesť uvoľniť. Len čo sa táto negatívna emócia uvoľní, cítime sa veľmi pokojní, uľaví sa nám a akoby sme získali späť všetku energiu, aby sme mohli ísť ďalej.

Na druhej strane potláčanie smútku, napriek tomu, že sa o to mnohí snažia, predstavuje stratu pohody. Touto represiou dosiahneme iba to, že vydáme energiu a pocítime bolesť, ktorej sa nemôžeme vyhnúť, ale ktorú neuvoľníme a ktorá nás skôr či neskôr ešte viac raní.

4. Podporovať sociálnu podporu

Aj keď každá kultúra zvláda smútok inak, je bežné nájsť ich vo všetkých kolektívne rituály na pomoc človeku, ktorý mal práve negatívne skúsenosti rovnako dôležité ako smrť milovaného človeka alebo romantické zrútenie.

Smútok slúži na zjednotenie komunity a podporu sociálnej podpory. Či už sme členom rodiny, priateľom alebo partnerom, keď vidíme inú osobu, ktorá javí známky toho, že je smutná, je nevyhnutné, aby sme k nej pristupovali, snažili sa im poskytnúť útechu a chceli ich povzbudiť. Chceme vám ukázať, že nás máte pre to, čo potrebujete.

Empatia je schopnosť, ktorá má zmysel, najmä keď sa objaví smútok. Ako spoločenské zvieratá, ktorými sme ľudia, by nemalo zmysel, aby sme to mali schopnosť neskôr ignorovať smútok ostatných alebo to považovať za zlú vec cítiť.

Evolúcia nás predurčuje k tomu, aby sme venovali pozornosť a prijímali smútok, neignorovali ho alebo potlačovali. To nás oddeľuje od ostatných, či už sme tí, ktorí sú smutní, alebo ľudia, ktorých milujeme.