Ako sa v terapii lieči posttraumatická stresová porucha?

Posttraumatická stresová porucha je duševná porucha, ktorá je často veľmi bolestivá a invalidizujúca; Preto je veľmi dôležité ísť na terapiu, aby sme čo najskôr našli riešenie, bez toho, aby sa problém príliš zakorenil. Avšak... Ako je to dosiahnuté?

V tomto článku uvidíme ako sa lieči posttraumatická stresová porucha v psychoterapeutickom centre ako ten náš.

• Súvisiaci článok: „Čo je to trauma a ako ovplyvňuje náš život?"

Čo je PTSD?

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je psychopatologická zmena spojená s traumou. To znamená, že vzniká po prekonaní traumatizujúcej udalosti., zvyčajne spojené s nejakou katastrofou alebo násilnými alebo smrteľnými skúsenosťami, ako napríklad autonehoda alebo pokus o vraždu.

To, čo premení PTSD na psychopatologický fenomén, sú dôsledky, ktoré zanecháva na osobe a ktoré súvisia s s opätovným prežívaním spomienok spojených s traumou a so zachovaním stavu takmer konštantný. Táto psychologická zmena môže trvať mnoho rokov, ak sa nelieči psychoterapiou.

Príznaky

Pozrime sa podrobnejšie, aké sú príznaky, ktoré charakterizujú PTSD.

1. Tendencia k prežívaniu traumatizujúcich zážitkov prostredníctvom flashbackov

Je bežné, že ľudia s PTSD zažívajú flashbacky o tom, čo sa im stalo (alebo čo si myslia, že sa im stalo) počas udalosti, ktorá spôsobila traumu. V takýchto chvíľach sa pozornosť človeka zameriava na veľmi živé spomienky, ktoré sprevádzajú veľký emocionálny náboj, ktorý obvykle vyvoláva úzkosť alebo úzkosť.

2. Vyhýbajte sa miestam, ktoré by mohli spustiť spätné spomienky

V dôsledku nepohodlia spôsobeného spätným chodom sa osoba začne pokúšať predvídať, kedy k nej dôjde, a to ju predurčuje k tomu, aby sa vyhli určitým situáciám.

3. Nočné mory

Nočné mory sú veľmi časté u ľudí s PTSD, a mnohokrát nemajú ani priamy vzťah s obsahom traumatických spomienok.

4. Podráždenosť a výbuchy frustrácie

Pretože PTSD vedie človeka k tomu, že trávi veľa času v strese, stáva sa citlivejším na čokoľvek, čo spôsobuje nepríjemné pocity. Vďaka tomu je pravdepodobnejšie, že zažijete výbuchy hnevu a budete podráždení vo svojich sociálnych vzťahoch.

5. Emocionálna únava

V dôsledku vyššie uvedeného strávi osoba s PTSD veľa času v stave fyzického a psychického vyčerpania.

6. Disociačné príznaky

Je veľmi bežné, že ľudia s posttraumatickou stresovou poruchou trpia disociačnými príznakmi. Konkrétne dve: derealizácia a odosobnenie, pri ktorých sa človek cíti emočne odpojený od svojho prostredia alebo vlastného tela.

• Mohlo by vás zaujímať: „Druhy stresu a ich spúšťače"

Toto je liečba PTSD v psychologickom centre

Toto sú niektoré z terapeutických stratégií a zdrojov, ktoré sa používajú na liečbu PTSD.

1. Technika expozície

Toto je terapeutický prostriedok široko používaný pri úzkostných poruchách všeobecne. Spočíva v „zaškolení“ pacienta, aby si zvykol na to, čo spôsobuje úzkosť alebo úzkosťbez toho, aby ste sa z toho fyzicky alebo psychicky dostali preč. Podľa pokynov psychoterapeuta dokáže prispôsobiť svoje telo takýmto situáciám, aby v tele prípad PTSD stráca úctu k traume, prestáva ju mytologizovať a predpokladá, že ide o stenu, o ktorú sa zrúti emocionálne.

2. Kognitívna reštrukturalizácia

Kognitívna reštrukturalizácia je jednou zo zložiek kognitívno-behaviorálnej terapie najviac používa sa, pretože má širokú škálu aplikácií a je užitočný pri liečbe mnohých poruchy.

Spočíva v pomoci pacientovi odhaliť maladaptívne myšlienkové vzorce, ktoré posilňujú existenciu psychopatológie, a zbaviť sa viery, ktorej tento problémový spôsob interpretácie reality zvyčajne ustupuje. Napríklad medzi ľuďmi, u ktorých sa vyvinul posttraumatický stres, je bežné, že začnú predpokladať ktorí sú predurčení trpieť a pokúsiť sa vyhnúť situáciám schopným rozpútať sa flashbacky.

3. Terapia prepisovania obrázkov

Prepisovanie obrázkov je prostriedok, ktorý pomáha liečiť posttraumatický stres a s ním spojené stavy, ako sú posttraumatické nočné mory. Spočíva v tom, že sa vo fantázii znovu vytvorí skúsenosť, ktorá ustúpila traume, a znovu sa interpretuje spôsobom, ktorý je ľahšie akceptovateľný a spracovateľný.

4. Uplatňovanie usmernení emočného riadenia

Pri psychoterapii nie je obvyklé obmedzovať sa na liečbu konkrétneho problému, pre ktorý osoba šla na konzultáciu: tiež snaží sa vylepšiť tie návyky, ktoré všeobecne uprednostňujú väčšiu schopnosť zvládať emócie.

Tieto opatrenia, ktoré sa majú prijať, sa veľmi líšia v závislosti od charakteristík každého pacienta, avšak niektorými príkladmi sú tieto techniky relaxácia a všímavosť, zavedenie rutín dobrého spánku, pokyny na zvládanie konfliktov a vyjadrovanie frustrácie a pod.

Hľadáte profesionálnu podporu pre posttraumatický stres?

Ak si myslíte, že sa u vás vyvinuli typické príznaky PTSD a hľadáte psychoterapeutickú podporu, kontaktujte náš tím odborníkov. On Psychológovia Majadahonda Zúčastňujeme sa osobne aj prostredníctvom online terapie prostredníctvom videohovoru a máme dlhoročné skúsenosti s riešením tohto typu psychopatológie. Naše kontaktné údaje sú k dispozícii tu.

Bibliografické odkazy:

• Azcárate Mengual, M. TO. (2007). Posttraumatická stresová porucha a poškodenie mozgu. Madrid: Díaz de Santos.
• Bisson, J.; et. do. (2019). Medzinárodná spoločnosť pre štúdie traumatického stresu Nové pokyny pre prevenciu a liečbu posttraumatickej stresovej poruchy: Metodika a proces vývoja. Journal of Traumatic Stress. 32 (4): s. 475 - 483.
• Rothschild, B. (2000). Telo si pamätá: Psychofyziológia traumy a liečby traumy. New York: W.W. Norton & Company.
• Villalta, L.; Smith, P.; Hickin, N.; Stringaris, A. (2018). Problémy s reguláciou emócií u traumatizovanej mládeže: metaanalýza a koncepčné preskúmanie. Európska psychiatria pre deti a dorast. 27 (4): s. 527 - 544.
• Waltman, S.H.; Shearer, D.; Moore, B.A. (2018). Správa posttraumatických nočných môr: prehľad farmakologických a nefarmakologických postupov od roku 2013. Aktuálne správy z psychiatrie. 20(12): 108.