Na čo je strach?

• Strach je problém iba vtedy, keď sa bojíte svojich strachov

The strach je pravdepodobne najpopulárnejšia ľudská emócia v poslednej dobe, najmä od doby, kedy sociálne médiá stali sa našim hlavným komunikačným prostriedkom. Zdieľame videá a frázy o strachu a neustále si to hovoríme nemali by sme sa báť, vsadili sme na život bez strachu, považujeme ho za nášho najhoršieho nepriateľa. Čo keby sa ľudské bytosti nikdy nebáli?

Strach je jednou z najzákladnejších emócii človeka i všetkých cicavcov. Je to emócia, ktorá hrá zásadnú úlohu: prežitie. Čo keby sme žili bez strachu? Existuje iba jedna možnosť: zomreli by sme. Bez strachu by sme žili tak nerozvážne, že by sme vystavili svoje životy nebezpečenstvu a zomreli v priebehu niekoľkých dní, keď by sme sa nebáli. Strach má v našom živote veľmi dôležitú užitočnosť. Náš veľký problém so strachom je, že žijeme s nefunkčnými obavami.

Poďme sa trochu hlbšie zaoberať tým, čo táto inštinktívna emócia je a na čo slúži.

Čo je to strach?

Podľa experimentálnej psychológie

existuje šesť primárnych emócií: radosť, prekvapenie, hnev, smútok, znechutenie a strach. Experimenty našli týchto šesť emócií, keď našli šesť rôznych výrazov tváre, aj keď existuje oveľa viac emócií v závislosti od kultúry a slovnej zásoby, s ktorými ich popisujeme emócie.

Strach, aj napriek tomu, je základnou a primárnou emóciou, pretože sa nachádza vo všetkých kultúrach a má pocit, že má veľké následky na telo. Je to nepríjemná emócia, pretože sa cítime zle (aj keď nie negatívne, pretože pocit emócií je vždy pozitívny, nech sú akékoľvek). Je to tiež pasívna emócia, pretože sa nás snaží stiahnuť z toho, čo sa deje. Keď cítime strach, tiež sa vďaka nemu cítime bezmocní. Čo sa stane, keď cítime strach, je to, že sa stiahneme.

Na čo je strach? Funkcie a efekty

Strach sa často charakterizuje ako negatívna emócia, niečo, čomu sa treba vyhnúť a súvisí to s nešťastím. Pravdou však je, že ak je strach emóciou prítomnou prakticky vo všetkých kultúrach, ktoré boli študované, je možné odvodiť, že tu niečo je. Spĺňa nejakú relevantnú funkciu? Na čo je strach?

Stručne povedané, strach slúži na prežitie, je to adaptačný mechanizmus pre prostredie, ktoré nám občas dáva dôvod, aby sme sa ho báli. To, čoho sa obáva, má spoločné s našou schopnosťou rýchlo reagovať na nebezpečné situácie, pretože vďaka nej sa stiahneme, keď existuje nebezpečenstvo. Táto hrozba môže byť pre náš život alebo pre nás sebavedomienaša bezpečnosť (na základe našich presvedčení o tom, čo je alebo nie je bezpečné), naša sebaponímanie.

Takže strach je len emócia, ktorá reaguje na základe našich mentálnych vzorcov, presvedčení a myšlienok. Strach sám o sebe je pozitívny, pomáha nám dostať sa z udalosti, na ktorú ešte nie sme pripravení.

• Tento príspevok by vás mohol zaujímať: „Prečo máme radi horory?“

Kedy je strach problémom?

Strach je problém, keď je nefunkčné. Je dôležité objasniť, že neexistujú žiadne pozitívne alebo negatívne emócie (hovorí sa to v príručkách, kde zamýšľaná je psychologická diagnóza a tie pojmy, ktoré sú tak ortodoxné a mylné, sa stále používajú). Pocit emócií je pozitívny, vždy je pozitívne cítiť akékoľvek emócie, pretože také niečo majú užitočnosť a mali by sme svoje emócie cítiť voľne namiesto toho, aby sme ich potláčali alebo sa o to pokúšali ovládať ich.

Problém, s akýmikoľvek emóciami, je, keď naše viery a interpretácie spôsobujú, že svojím spôsobom cítime strach. nefunkčnéTo znamená, čo sa stane v dôsledku pocitu, že strach je ešte horší ako to, čo by sa stalo, keby sme ho nepocítili. Príklad: mnohokrát nerobíme to, čo chceme, a je to v našom živote skutočne dôležité, pretože sa bojíme toho, čo sa môže stať (cestovanie, odchod do inej krajiny do žiť, založiť si vlastnú firmu, nadviazať romantický vzťah, urobiť niečo nové sami, hovoriť na verejnosti, tancovať pred inými ľuďmi, atď.).

Ak zvládneme svoj strach nefunkčný, bude nás príliš brzdiť. Pamätajte: strach nie je problém, iba nás poslúcha... Problém je v tom, čo robíme so strachom.

Veci, ktoré v nás vyvolávajú strach (fóbie)

Existuje niekoľko aspektov života (situácie, nápady, predmety ...), ktoré u mnohých ľudí vyvolávajú strach. Tu je zoznam rôznych fóbií; kliknutím na nadpis získate prístup k podrobnej správe o každom z nich.

• Agorafóbia (anticipačná úzkosť)
• Amaxophobia (panika z jazdy)
• Anuptofóbia (strach z toho, že zostanete single)
• Coulrofóbia (strach z klaunov)
• Erytrofóbia (panika červenať)
• Filozofia (strach zo zamilovanosti)
• Geraskofóbia (strach zo starnutia)
• Hematofóbia (krvná panika)

Všeobecnejšie preskúmanie rôznych fóbií a ich charakteristík nájdete v tomto článku:

• Typy fóbií: skúmanie porúch strachu

Aký dôležitý je strach?

Strach je taká dôležitá emócia, ktorá nemohli by sme bez nej žiť. Naše šťastie a pohoda závisia od rozhodnutí, ktoré v živote urobíme, a od toho, ako interpretujeme, čo sa stane. Zodpovedáme za to, že sa máme dobre a urobíme z nášho života fascinujúci zážitok.

Strach nám pomáha regulovať, aké veľké by mali byť naše kroky v každom okamihu... ako akási múdra matka. Opäť sa to stane, keď svoj strach zvládneme funkčným spôsobom, to znamená, že máme určitý strach z čoho môže nám to teraz skutočne robiť problém a stále potrebujeme nejaké školenie alebo čakaciu dobu, aby sme to dokázali čeliť.

Ako by sme to mali zvládnuť?

Opýtajte sa sami seba, čo by ste skutočne chceli robiť a nerobiť. Čím by ste chceli žiť a nežiť. Aký by ste chceli, aby bol váš život a neurobili ste všetko pre to, aby ste sa tam dostali. Všetky tieto obavy: na čom sú založené? Vo svojich presvedčeniach? V prípade minulosti? Čo by ste mohli urobiť, aby sa vás táto skutočnosť už nikdy nedotkla?

Proces emocionálneho riadenia, ktorý zvyšuje vašu úroveň emočnej inteligencie (čo by vám pomohlo funkčne zvládnuť strach a pochopiť strach ostatných a pomôcť im) je pravdepodobne najlepší spôsob, ako skočiť do nefunkčného strachu. Táto poznámka sa nekončí slovami „neboj sa“... ale s a „žiť vo veľkom napriek svojim obavám“.