Najvyšších 7 porúch spánku

Spánok je pre život nevyhnutný biologický proces. Je to však tiež aspekt každodenného života, ktorý je vhodný na rozvoj špecifických porúch.

Existujú rôzne poruchy spánku ktoré nám bránia v pokojnom spánku a ktoré každodenne ovplyvňujú rôzne príznaky, ktoré už boli spomenuté v inom článku.

• Súvisiaci článok: „Sedem psychologických znakov, ktoré ukazujú, že by ste mali spať viac“.

Poruchy spánku: čo sú zač?

Ako naznačuje ich názov, poruchy spánku sú psychologické poruchy, ktoré negatívne ovplyvňujú kvalitu života ľudí a to Prejavujú sa pri spánku alebo pri pokuse o spánok.

To znamená, že skutočnosť, že dlhodobo trpíte jedným z týchto problémov, môže ustúpiť iným z toho vyplývajúce zdravotné komplikácie, najmä v prípade porúch spánku, ktoré spánku bránia dobre. Nemalo by sa zabúdať, že dlhodobý nedostatok spánku vedie k významnému kognitívnemu opotrebovaniu a zvyšuje riziko utrpenia fyzických a duševných patológií.

Druhy porúch spánku

Tu nájdete súhrn poruchy spánku, s hlavnými príznakmi a charakteristickými vlastnosťami.

1. Nespavosť

Medzi najčastejšími poruchami nájdeme nespavosť, čo ovplyvňuje 25% populácie. Môže to byť spôsobené určitými základnými poruchami, ako sú depresia alebo úzkosť. Nespavosť je definovaná ako neschopnosť zaspať a zostať v noci. Každý človek potrebuje určité hodiny, aby sa cítil odpočinutý, hoci normálne je to medzi 7 a 9 hodinami.

Ľudia s nespavosťou majú tendenciu cítiť sa po celý deň ospalí, čo ovplyvňuje ich každodenný život, a v noci pre nich bude napriek únave ťažké zaspať. Vo vnútri nespavosť; takzvaný efekt „nepokojné nohy”Pozostáva z brnenia v nohách, ktoré núti pacienta pohybovať nimi. Vyskytuje sa v noci a sťažuje spánok.

• Viac informácií a rád o nespavosti nájdete na: „Bojujte proti nespavosti: 10 riešení, ako lepšie spať“

2. Spánkové apnoe

Je to bežná porucha, pri ktorej človek, ktorý ňou trpí, robí pauza v dýchaní počas spánku. Spravidla to trvá krátko a človek sa hlasným chrápaním vráti k normálnemu dýchaniu. Spravidla ide o chronické ochorenie, ktoré narúša spánok, ako sa vyskytuje v REM fáza a prejde na ľahký spánok, ktorý spôsobí, že osoba nemusí správne odpočívať.

Prvý, kto si tento príznak všimne, je zvyčajne člen rodiny, pretože si to človek neuvedomuje. Najbežnejším typom je obštrukčné spánkové apnoe, ktorá je dôsledkom prekážky v dýchacích cestách, ktorá znemožňuje priechod vzduchu. Spravidla je to bežnejšie u ľudí s nadváhou.

Ak sa nebude liečiť správne, môžu to mať vážne následky, pretože v období anoxie (dýchavičnosti v mozgu) môžu byť poškodené neuróny spojené so spánkom. A zvýšiť pravdepodobnosť infarktu.

Medzi ďalšie menej časté poruchy patrí narkolepsia a kataplexia.

3. Narkolepsia

Toto neurologické ochorenie je dôsledkom mozgovej abnormality, ktorá mení nervové mechanizmy spánku; Skladá sa z náhlych epizód spánku počas bdenia, schopnosti zaspať kdekoľvek na 2 až 5 minút a prebúdzať sa s čistotou. Môže sa to stať pri šoférovaní, rozprávaní alebo len tak pri chôdzi. Týmto ľuďom chýba spánok s pomalými vlnami a idú priamo k REM fáza. Narkolepsia sa môže vyskytnúť aj u psov.

V rámci tejto choroby nájdeme niektoré varianty ako napr kataplexia: Je to totálna paralýza, ktorá nastáva počas bdelosti. Osoba trpí svalovou slabosťou a môže byť úplne ochrnutá a spadnúť na zem. Stáva sa to, že fenomén spánku REM sa vyskytuje v nevhodnom čase. Osoba je počas týchto kríz vedomá.

• Hypnagogické halucinácie: Živé denné sny, ktoré sa vyskytujú predtým, ako osoba zaspí. Sú to sny, keď sú hore.

• Spánková paralýza: Spravidla sa vyskytuje tesne pred spánkom alebo pri rannom prebudení, ale v čase, keď to pre človeka nepredstavuje nebezpečenstvo.

• Viac informácií o spánkovej paralýze na: „Paralýza spánku: definícia, príznaky a príčiny“.

4. Poruchy správania spojené s REM spánkom

V spánku REM sme telesne paralyzovaní. Keby nebolo tej paralýzy, predstavovali by sme si svoje sny.

Pri poruchách spojených so spánkom REM (čo je neurodegeneratívne ochorenie), pacienti predstavujte svoje sny, vstávanie a pohyb bez toho, aby si to uvedomovali. Môže dôjsť k poraneniu pacienta.

4. Poruchy spojené s spánkom s pomalými vlnami

Počas tejto fázy, konkrétne vo fáze číslo 4 spánku (jednej z najhlbších), sa u niektorých ľudí vyskytuje maladaptívne správanie; ako môžu byť somnambulizmus, nočné pomočovanie (zvlhčenie postele) a nočné hrôzy. V prípade enurézy ide o typ zmeny, ktorá sa vyskytuje veľmi často u chlapcov a dievčat.

5. námesačnosť

U detí je to väčšinou z dôvodu únavy, nedostatku spánku resp úzkosť; u dospelých to môže byť spôsobené duševnými poruchami, okrem iného alkoholom. Títo ľudia môžu normálne vstávať a chodiť, vykonávať akcie... tieto epizódy sú zvyčajne veľmi krátke a ak nie sú zobudené, vrátia sa spať, ale môžu zostať kdekoľvek rôzne.

V rámci námesačnosti je porucha stravovania spojená so spánkom; Osoba jesť, keď spí. Aby sa tomu zabránilo, zvyčajne udržiavajú jedlo pod zámkom.

• Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o sonabulizme, odporúčame vám článok „Námesačnosť: kráľ porúch spánku".

6. Nočné hrôzy

Nočné hrôzy sa vyskytujú najčastejšie u detí vo veku od 3 do 7 rokov. Dieťa môže byť potené alebo dýchať ťažko, v šoku a veľmi dezorientované.

Stručne povedané, potrebujete pokojný spánok, aby ste boli v našom každodennom živote stopercentní. Preto sa v prípade, že trpíte niektorým z opísaných príznakov, obráťte na svojho lekára, ktorý vám bude schopný správne diagnostikovať a v prípade potreby konať. Mnohé z týchto porúch majú vysoko účinnú liečbu.

• Viac informácií o nočných hrôzach: „Nočné hrôzy: panika počas spánku“.

Bibliografické odkazy:

• Mathias, J. L; Alvaro, P. K. (2012). Prevalencia porúch spánku, porúch a problémov po traumatickom poranení mozgu: Metaanalýza. Spánková medicína. 13 (7): s. 898 - 905.
• Mai E, Buysse DJ (1. januára 2008). „Insomnia: Prevalencia, dopad, patogenéza, diferenciálna diagnostika a hodnotenie“. Kliniky spánkovej medicíny. 3 (2): s. 167 - 174.
• Meltzer, Lisa J.; Johnson, Courtney; Crosette, Jonathan; Ramos, Mark; Mindell, Jodi A. (2010). Prevalencia diagnostikovaných porúch spánku v praxi pediatrickej primárnej starostlivosti. Pediatria. 125 (6): e1410-e1418.
• Roepke, S. K., & Ancoli-Israel, S. (2010). Poruchy spánku u starších ľudí. Indian Journal of Medical Research, 131: pp. 302 - 310.
• Thorpy, M.J. (2012). Klasifikácia porúch spánku. Neurotherapeutics, 9 (4): pp. 687 - 701.