Osobný a profesionálny rozvoj pre vaše nové uznesenia do roku 2021

Na začiatku tohto nového roka je ľahké navrhnúť uznesenia, ktoré vám umožnia čo najviac využiť nasledujúce mesiace. Tieto dátumy sú zdrojom inšpirácie pre milióny ľudí, fázou ukončenia cyklu a začiatok nového, ktorý nás povzbudzuje, aby sme skúšali nové veci a nezostali zakotvené v tom, čo už je vieme.

Preto si v tomto článku povieme piliere, na ktorých môžete stavať svoje nové osobné a profesionálne projekty pre tento rok 2021.

• Súvisiaci článok: „Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu“

6 Oblasti osobného a profesionálneho rozvoja, od ktorých si stanovujete ciele

Ak ste navrhli využiť začiatok nového roka na sebamotiváciu a povzbudenie svojej osobnej a / alebo profesionálnej kariéry, pozrite sa na tieto oblasti, v ktorých môžete rásť a zdokonaľovať sa. Budú slúžiť ako referenčné body na mape, ktorá Pomôže vám stanoviť si ciele, vidieť váš pokrok a robiť s ním nápravy.

1. Vedieť, ako klásť nové výzvy

Jednoduchý fakt špecifikácie (okrem iného slovom) výziev, ktorým chcete dať počas nasledujúcich mesiacov prioritu, je kľúčovou činnosťou.

Existuje niekoľko jednoduchých tipov, ktoré môžete použiť robiť to najlepším spôsobom, ako napríklad:

• Rezervujte si deň až týždeň na premýšľanie o výzvach a zapíšte si ich do zošita, ktorý nosíte so sebou.
• Stanovte poradie priorít v dvoch kategóriách: krátkodobé a strednodobé výzvy, podľa toho, či trvajú dni alebo mesiace.
• Vyberte si jednu až tri výzvy v každej kategórii.

2. Prekonajte neistotu

Situácia v hospodárskej a zdravotnej kríze, z ktorej sme vyštartovali, si vyžaduje naučiť sa viac tolerovať neistotu. Ak sa necháme paralyzovať strachom z chýb, bude to všetko márne.

V tomto zmysle je potrebné rozvíjať zručnosti zvládania úzkosti a stresu; Ak potrebujete pomoc, vždy je možné začať chodiť na psychoterapiu buď osobne, alebo prostredníctvom videohovoru.

3. Vedieť zmerať naše sily

Je to veľmi dôležité dobre kontrolujte časy odpočinku, plánovanie a vykonávanie plánov, aby sme ani nezostali bez ničoho, ani sa nestali frustrovanými a nakoniec hodili uterák do ringu pri predstave, že nepokračujeme tak, ako sme chceli. Výzvy musia vždy vyžadovať určité úsilie, pretože inak nebudeme napredovať.

4. Posilnite si sebaúctu a sebavedomie

Postupom vo svojich projektoch sa musí rozvíjať vaša sebaúcta a sebadôvera.. Musíte byť schopní rozpoznať svoj pokrok ako taký, aby ste sa nedostali do bodu, v ktorom vám dáva určité „závraty“, ktorým čelíte do ďalšej fázy výzvy a bez syndrómu podvodníka, ktorý vás bude brzdiť (najmä ak sa zameriavate na svoj rozvoj) profesionálny).

• Mohlo by vás zaujímať: „6 dobrých tipov (a návykov) na zvýšenie vašej sebaúcty“

5. Podporte svoj rozvoj odborných schopností

Stáva sa to tak, že ako referencie (či už učitelia alebo mentori) sú tí najlepší v oblastiach, v ktorých sú na jednej strane sa chcete zdokonaliť a pretože viete, ako „zmapovať“ od začiatku profesionálne schopnosti, ktoré chcete zdokonaliť a vyleštiť.

V tejto veci zvyčajne pomôže zohľadniť rozdiel medzi mäkkými a ťažkými zručnosťami. Prvé spomenuté sa týkajú poznatkov, ktoré sa nedajú vyjadriť slovami a súvisia s riadením emócie, komunikačné a sociálne zručnosti a dokonca aj skutočnosť, že máte fyzickú prípravu prípadoch. Druhé sa týka vedomostí a skúseností, ktoré majú priamy vzťah k oblasti konkrétna práca: vedieť programovať, ovládať používanie počítačového programu, vedieť žargón používaný v sektore atď.

Toto vedomie a predpoklad, že postup po jednej ceste neznamená pokrok míľovými krokmi v ceste iný, ak neinvestujeme čas a úsilie na zlepšenie v oboch, je ľahšie sa dostať k nášmu ciele.

6. Zlepšite svoju schopnosť sebamotivácie

Nič z vyššie uvedeného nebude životaschopné, ak si neprijmete určité návyky a stratégie, ktoré vás motivujú.Najmä na začiatku, keď stojíte pred novými výzvami, ktoré vás môžu „zaskočiť“ a demoralizovať, keď uvidíte, že v tom okamihu neviete urobiť takmer nič.

Dobrá vec, keď si zvyknete starať sa o tento aspekt profesionálneho a profesionálneho rozvoja, je, že tieto skúsenosti môžu byť užitočné pre mnoho typov projektov, ktoré navrhujete; Zlá vec je, že aby ste to dosiahli, nemôžete sa obmedziť na pozorovanie toho, čo robia ostatní a kopírovanie, pretože každý jedinec má svoje vlastné zdroje motivácie a uspokojenia, záujmy, hodnoty atď.

Samozrejme, existuje pravidlo, ktoré je splnené takmer vo všetkých prípadoch: nerozdeľujte veľké ciele na malé ciele krátkodobé alebo dokonca dosiahnuteľné v priebehu niekoľkých hodín je fatálne, takže to určite urobte navždy.

Chcete mať profesionálnu psychologickú podporu?

Ak máte záujem o psychologickú asistenciu alebo koučing, pozývame vás, aby ste nás kontaktovali. On UPAD Psychológia a koučing Už roky pracujeme pre jednotlivcov, ako aj pre profesionálov a spoločnosti v oblasti psychologickej terapie, koučingu, športovej psychológie a tréningu. Môžete sa na nás spoľahnúť osobne aj pri online stretnutiach prostredníctvom videohovoru. Tu nájdete naše kontaktné informácie.

Bibliografické odkazy:

• Fryer, J. a Elliot, A. (2008). Samoregulácia sledovania dosiahnutého cieľa. V D. Schunk a B. Zimmerman (Eds.), Motivácia a sebaregulované učenie: teória, výskum a aplikácie (str. 53 - 75). New York: Erlbaum.
• Harackiewicz, J.; Barron, K.; Elliot, A.; Tauer, J. & Carter, S. (2000). Krátkodobé a dlhodobé dôsledky cieľov pri dosahovaní cieľov: Predpovedanie záujmu a výkonnosti v priebehu času. Journal of Educational Psychology, 92 (2): pp. 316 - 330.
• Mantilla, L (1999). Zručnosti pre život: Vzdelávací návrh, ako žiť lepšie. Bogota
• Stella, C. (2013). Príručka študijných zručností. Londýn: Palgrave Macmillan.
• Richard, W. (2008). Správa času: Osvedčené techniky na počítanie každej minúty. Adams Media.