Predmenštruačný syndróm: príčiny, príznaky a liečenie

3 zo 4 žien hlásia okrem iného, ​​keď sa blíži menštruácia, príznaky ako úzkosť, bolesť hlavy, akné, únava alebo smútok; tieto prípady sú známe ako predmenštruačný syndróm.

V tomto článku rozoberieme príčiny a príznaky PMS, vrátane jeho najťažšej formy, predmenštruačnej dysforickej poruchy. Budeme tiež podrobne popisovať liečbu a domáce opravné prostriedky, pomocou ktorých možno proti týmto zmenám bojovať.

• Súvisiaci článok: „Druhy hormónov a ich funkcie v ľudskom tele"

Predmenštruačný syndróm a predmenštruačná dysforická porucha

PMS je definovaný ako rôznorodý súbor fyzických, emocionálnych a behaviorálnych symptómov, ktoré sa objavia po ovulaciijeden až dva týždne pred menštruáciou. Spravidla sa zastavia po začiatku menštruácie.

Odhaduje sa, že približne 80% žien trpí v určitom období svojho života príznakmi PMS. Častejšie sa vyskytuje po 30. roku životau žien, ktoré mali deti alebo mali v anamnéze depresie, osobné aj rodinné. S blížiacou sa menopauzou sa príznaky zvyknú zhoršovať.

Predmenštruačná dysforická porucha je závažný variant predmenštruačného syndrómu, ktorý

postihuje asi 3 - 8% žien v plodnom veku. Na rozdiel od PMS sa PMDD považuje za patologický v tom, že interferuje s normálnym fungovaním tých, ktorí ním trpia.

V roku 2013 bola do DSM-5 zahrnutá predmenštruačná dysforická porucha. Táto koncepcia poruchy bolo kritizované mnohými ľuďmi ktorí sa domnievajú, že to môže mať negatívne dôsledky pre ženy na sociálno-ekonomickej úrovni a že to vymysleli farmaceutické spoločnosti na predaj liekov. Naopak, existujú ľudia, ktorí si myslia, že existencia tejto diagnózy zvýši povedomie o biologických základoch tohto typu príznakov.

Príznaky a znaky

Medzi najčastejšie fyzické príznaky a príznaky zisťujeme výskyt akné, únavu, nadúvanie a brušné kŕče, koliku, zápchu, hnačky, bolesti hlava, chrbát, svaly a kĺby, opuchy a citlivosť prsníkov, chute na jedlo a prírastok hmotnosti z retencie kvapaliny.

Psychologické príznaky PMS zahŕňajú ťažkosti s koncentráciou, zníženú náladu, úzkosť, napätie, nespavosť, podráždenosť, agresivita, zmeny nálady, plač, spoločenské stiahnutie sa a variácie sexuálnej túžby.

Väčšina žien, ktoré majú príznaky PMS, uvádza, že trpia iba niektorými poruchami, ktoré sme spomenuli. Všeobecne je model výskytu príznakov predvídateľný.

V prípadoch predmenštruačnej dysforickej poruchy psychologické a emočné príznaky sú často obzvlášť závažné; Napríklad pocity smútku sa môžu stať beznádejnými a podráždenosť a hnev môžu uľahčiť konflikt s ostatnými ľuďmi.

Príčiny PMS

Zmeny spojené s predmenštruačným syndrómom súvisia s luteálnou fázou menštruačného cyklu, ktorá sa tiež nazýva „postovulácia“. Počas tejto doby neoplodnené vajíčko sa rozpadá, aby mohlo byť neskôr vylúčené pri krvácaní.

V luteálnej fáze vylučujú vajíčka progesterón, hormón podieľajúci sa na tehotenstve, pohlavnom styku, regenerácia dermálneho tkaniva, zrážanie krvi, rast prsníkov a rakovina prsníka Mamina.

To sa verí dysregulácia produkcie progesterónu a iných hormónov, ktorý ovplyvňuje rôzne ženy rôznym spôsobom, ovplyvňuje vývoj predmenštruačného syndrómu. Na druhej strane, fluktuácie neurotransmiteru serotonínu môžu čiastočne vysvetliť príznaky ako únava, emočná labilita, nespavosť a chute.

Emočné príznaky by sa zintenzívnili prítomnosťou stresu alebo depresie, zatiaľ čo zmeny hladín sodík, minerály alebo vitamíny by zvýšili niektoré z fyzických znakov, ako sú zadržiavanie tekutín a nadúvanie v bruchu je.

Rovnako existujú hypotézy, ktoré potvrdzujú, že sociokultúrne faktory by tiež mohli prispieť k vzniku predmenštruačného syndrómu a predmenštruačnej dysforickej poruchy.

Liečba a opravné prostriedky

Sú použité rôzne lekárske a psychologické liečby, ako aj domáce opravné prostriedky, na zmiernenie príznakov PMS. Na tento syndróm neexistuje vhodná liečba, pretože účinky hormonálnych zmien sú dočasné.

Ďalej uvádzame najbežnejšie a najefektívnejšie spôsoby liečby na zmiernenie príznakov PMS.

1. Zmeny stravovania

Obmedzenie príjmu soli a ťažkých jedál môže znížiť zadržiavanie tekutín, nadúvanie a pocit plného žalúdka. Naopak, odporúča sa jesť jedlá bohaté na vápnik a komplexné sacharidy. Vyhýbajte sa káve a alkoholu môže tiež zmierniť niektoré príznaky.

2. Fyzické cvičenie

Venujte mierne aeróbne cvičenieRovnako ako plávanie, jazda na bicykli alebo rýchla chôdza je užitočná pri liečbe únavy, depresívnej nálady a prírastku hmotnosti. Odporúča sa športovať pol hodiny denne najmenej 5 dní v týždni.

• Súvisiaci článok: „10 psychologických výhod praktizovania fyzického cvičenia"

3. Redukcia stresu

Na zmiernenie stresu a súvisiacich príznakov, ako je úzkosť, nespavosť, podráždenosť a bolesť hlavy, je účinné dostať každú noc 7 až 9 hodín spánku a venovať sa relaxačným cvičeniam. Postupné uvoľňovanie svalov, pomalé hlboké dýchanie, jóga a masáže sú niektoré z možností podložených výskumom.

• Mohlo by vás zaujímať: „6 ľahkých relaxačných techník na boj proti stresu"

4. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID)

Užívanie nesteroidných protizápalových liekov môže byť účinné pri zmierňovaní kŕčov, koliky a bolesti hlavy, chrbta a dutín. Ibuprofén, naproxén a diklofenak patria do tejto kategórie liekov proti bolesti.

5. Diuretiká

Môžu sa odporučiť diuretiká, ako je spironolaktón na zníženie nadúvania a prírastku hmotnosti spôsobené zadržiavaním tekutín v prípadoch, keď je pohyb a obmedzenie príjmu solí nedostatočné.

6. Antidepresíva

Výskum zistil, že selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, ako je fluoxetín, sertralín alebo paroxetín, sú účinné pri liečbe emocionálnych symptómov PMS môže spôsobiť vedľajšie účinky ako nevoľnosť a zvracanie.

Aj keď je účinok antidepresív silnejší, ak sa užíva každý deň, pre stredne závažné prípady syndrómu predmenštruačný zvyčajne stačí na to počas dní pred menštruáciou, keď príznak. Ano, naozaj, je nevyhnutné mať lekársku indikáciu používať tieto výrobky.

7. Hormonálna antikoncepcia

Antikoncepčné pilulky sú predpísané pre PMS a PMDD, kde sú fyzické príznaky závažné. Avšak spotreba týchto liekov môže zvýšiť riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny. Rovnakým spôsobom je potrebné mať zodpovedajúcu lekársku indikáciu.

8. Doplnky výživy

Doplnky vápnika, horčíka, vitamínu E a vitamínu B6 Môžu pomôcť znížiť príznaky PMS, najmä citlivosť prsníkov, kŕče a zadržiavanie tekutín.

9. Prírodné liečivá

Medzi najbežnejšie používané bylinné lieky na liečbu predmenštruačného syndrómu sú zázvor, ginkgo, sója, ľubovník bodkovaný, čerešňový olej a pupalkový olej.

Je potrebné mať na pamäti, že vedecké štúdie nepodporili tento typ terapie kvôli takže jeho účinnosť, vedľajšie účinky a interakcie s inými liekmi nie sú jasný.

Bibliografické odkazy:

• Dickerson, Lori M.; Mazyck, Pamela J.; Hunter, Melissa H. (2003). "Predmenštruačný syndróm". Americký rodinný lekár.
• Ford, O; Lethaby, A; Roberts, H; Mol, BW (2012). "Progesterón pre predmenštruačný syndróm". Cochraneova databáza systematických prehľadov
• Markens, Susan (1996). „Problém„ skúsenosti “: politická a kultúrna kritika PMS.“ Pohlavie a spoločnosť.