Obrazy v terapii: čo to je a ako sa používa v psychológii

Riadené zobrazovanie je technika používaná v terapii a športovej psychológii. hlavne s cieľom pomôcť subjektu kontrolovať stavy úzkosti; od liečby proti fóbiám až po zlepšenie výkonu subjektu v niektorej športovej disciplíne.

V tomto článku sa pozrieme na to, ako sa táto technika používa pri psychologických intervenciách, ako aj na najčastejšie prípady, kedy sa zvyčajne implementuje. Zobrazí sa zoznam s krokmi, ktoré treba dodržať, aby ste mohli snímky správne používať.

• Súvisiaci článok: "Vizualizácia: sila predstavivosti prekonať ťažkosti"

Aká je obraznosť?

Sprievodné snímky pozostávajú z navrhnúť subjektu imaginárny scenár, v ktorom je schopný prekonať situácie vedené terapeutom, a to so zámerom prinútiť jednotlivca získať dostatok sebavedomia na to, keď bude musieť v každodennom živote čeliť podobnému problému.

Táto technika ponúka dobré výsledky pri liečbe neurózy, najmä v prípade úzkostných stavov, ako sme už spomenuli. spomenuté vyššie, a to vďaka tomu, že sa subjektu ponúka možnosť čeliť komplikovanej situácii z kontrolovaného prostredia a určite.

Hlavnou myšlienkou je, že po procese riadeného zobrazovania človek postupne dosiahne psychologické zdroje potrebné na to, aby ste mohli čeliť nepriaznivým okolnostiam ktoré sa môžu objaviť vo vašom živote bez ohľadu na oblasť.

V obrazoch sa tak pacient ľahšie naučí funkčne sa vžiť do určitých situácií a bez zlého riadenia emócií, ktoré hrajú proti nemu. Deje sa tak vďaka tomu, že sa pri tvorbe uplatnila predstavivosť fiktívne, ale živé situácie, na jednej strane a možnosť ovládať to imaginárne prostredie tak, aby sa prispôsobilo „tréningovému plánu“, na strane druhej.

S psychologickým dohľadom je osoba vystavená imaginárnym scenárom, ktoré sa prispôsobujú úrovni ťažkostí, ktorým môže kedykoľvek čeliť.

Kedy je vaša aplikácia vhodná?

Teraz uvidíme niekoľko príkladov, v ktorých sú snímky účinné pri liečbe.

1. stavy úzkosti

Úzkosť je charakterizovaná vzorom pretekania a katastrofického myslenia., pri ktorej subjekt pred začatím činnosti predpokladá svoje zlyhanie.

V týchto prípadoch sa obraznosť skladá z toho, že sa subjektu navrhujú imaginárne situácie, v ktorých je vystavený niektorým spúšťacím faktorom jeho úzkosť a viesť ho, kým nebude schopný čeliť situácii, pričom je sám tým, kto nájde nástroje na ich zvládnutie v kontexte samozrejme.

2. Pri hľadaní zlepšenia výkonu

Bez ohľadu na oblasť, v ktorej sa snažíte zlepšiť výkon, snímky sú vynikajúcou technikou na dosiahnutie tohto cieľa. V týchto prípadoch sa vytvorí imaginárny scenár vzhľadom na oblasť, v ktorej sa požaduje zlepšenie, či už po športovej, pracovnej, rodinnej, osobnej stránke, atď.

Akonáhle sme mentálne umiestnili subjekt tam, kde chceme, začneme ho viesť cez sériu situácií, v ktorých Budete musieť prekonať určité prekážky ktoré špecialista vygeneruje počas procesu vizualizácie.

Napríklad, ak ide o futbalistu, ktorý má výrazný pokles výkonnosti, snažia sa ho dostať do situácií kľúč, kde sa prejavia ich súťaživé inštinkty, ako napríklad prijatie rozhodného trestu, okrem iných pre nich typických situácií šport.

3. Pri pohľade na uzavretie cyklov

Prostredníctvom tejto techniky môže terapeut prinútiť subjekt, aby uzavrel niektoré negatívne cykly, ktoré ho držia ukotvený v určitých situáciách minulosti a ktoré neumožňujú primeraný vývoj v aspektoch jeho života denne.

Rozchody vzťahov, strata zamestnania, odchod detí, okrem iných procesov smútku, sú bežné pri ošetreniach, ktoré využívajú snímky. Zvyčajne, keď sa ľudia bránia uzatváraniu niektorých cyklov vo svojom živote, je to preto, že sa situáciám úplne vyhýbajú, dokonca až do tej miery, že na ne vedome nemyslia.

Aby bol náš pacient schopný primerane uzavrieť cykly, musí sa pri uvádzaní vizualizácie do mysle subjektu uplatňovať takt; inak by sa počas procesu mohli vyskytnúť nejaké dosť nepohodlné odpory.

Niekedy bude potrebné prinútiť osobu, aby si predstavila niekoho iného, ​​s kým sa vášnivo pohádali, alebo dokonca niekoho, kto už nežije, a to všetko s cieľom poriadne sa rozlúčiť, aby sa dosiahol koniec cyklu chcel.

• Mohlo by vás zaujímať: "Smútok: vyrovnávanie sa so stratou milovaného človeka"

Kroky, ktoré treba dodržať počas procesu

V niekoľkých nasledujúcich riadkoch si pozrieme pokyny, ktoré treba dodržiavať pri aplikácii snímok.

1. Nadviazanie vzťahu

Tento aspekt je nevyhnutný pre úspech každého terapeutického procesu., najmä keď použijeme riadené snímky. Je kľúčové, aby nám subjekt dôveroval ako terapeutom a umožnil nám poskytnúť mu potrebné vedenie počas procesu.

Vzťah sa vzťahuje na stupeň dôvery, ktorý sa terapeutovi podarí nadviazať so svojím pacientom; zvyčajne dosiahnuté počas prvých konzultáciípredtým, ako začnete s aplikáciou akejkoľvek techniky.

2. Majte skutočný dôvod konzultácie

Skutočný dôvod sa vzťahuje na skutočný dôvod, pre ktorý sa subjekt zúčastňuje konzultácie. Je bežné, že dôvod, ktorý uvádzate, nie je ten, ktorý vás skutočne ovplyvňuje.

Úlohou terapeuta je identifikovať skutočný motív a pracovať na ňom. V momente aplikácie obraznosti už musíme poznať samostatný motív aj skutočný motív prípadu.

3. predchádzajúci rozhovor

Je dôležité, aby ste vopred uskutočnili rozhovor s osobou, ktorá môže poskytnúť informácie významnú časť ich dennej rutiny, aby tieto informácie využili počas procesu sprievodca.