Ako sa cítiť viac posilnený v 8 klávesoch

Posilnenie, to slovo, ktoré je v poslednej dobe také módne a ktoré súvisí s mocou a nezávislosťou žien. Ale... Ako to môžem uviesť do praxe? Ako sa cítiť viac posilnený?

V nasledujúcom článku uvidíme, o čo ide, prečo je to dôležité a ako sa môžete v každodennom živote cítiť viac posilnení, a to prostredníctvom série reflexných otázok.

• Súvisiaci článok: „Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu“

Definícia splnomocnenia

Je to o proces, ktorým ženy kontrolujú naše vlastné rozhodnutia, vyjadrujú naše potreby a mobilizujú sa, aby podnikli kroky v našom živote verejnom aj súkromnom. Berú sa do úvahy kultúrne, politické, ekonomické, vedecké a sociálne činnosti.

Tiež sa to týka vnútornej sily, ktorú máme všetci potenciál rozvinúť pri budovaní hodnotného životného projektu.

Prečo ide iba o posilnenie postavenia žien?

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa hovorí o posilnení postavenia žien, a nie mužov alebo koalov?

Ako sme videli, zmocnite sa Súvisí to s obnovením nezávislosti, priestormi, v ktorých predtým vládla pasivita, a teraz prijímame opatrenia

; to súvisí s prevzatím zodpovednosti a vedením života.

Ženy boli historicky „strážcom“ mužov. A toto tradičné vzdelávanie nás vedie k nedostatku nástrojov a zdrojov tak dôležitých ako sebavedomie alebo vnímanie vlastnej účinnosti.

Budeme rozlišovať medzi nezávislosťou a autonómiou; A je to tak, že hoci dnes ženy môžu voliť, študovať na univerzite alebo si zarobiť a spravovať svoje vlastné peniaze, nezávislosť ide nad rámec toho všetkého. Ide nad rámec autonómie, ktorá má možnosti.

Je nezávislý, ak je autonómny, žena preberá zodpovednosť za svoje vlastné činy, namiesto toho, aby ich systematicky delegovala na ostatných.

Ako sa cítiť viac posilnený?

Náš život môžeme rozdeliť do rôznych oblastí: zdravie, rodina, práca, milostné vzťahy atď.

Necítite v niektorých oblastiach rovnakú mieru sebaúcty ako v iných? Možno sa cítite ako veľmi dobrá dcéra, ale ako pravidelný partner alebo priateľ. To isté platí pre zmocnenie. Existujú rôzne priestory na posilnenie postavenia.

Posilnite sa vo svojom každodennom živote položením nasledujúcich otázok:

1. Zdravie

Tento aspekt sa týka vášho zdravotného stavu. Väčšinou ochoriete? Ako vitálne alebo energicky sa cítite? Cítite sa často unavení? Máte nejaké zdravotné ťažkosti, ktoré zasahujú do vášho každodenného života? Cvičíte pravidelne? Odpočívate a zdravo sa stravujete? Kontrolujete svoje lekárske prehliadky?

2. Financie

Máte pocit, že sa vašej ekonomike darí? Premýšľali ste o svojej schopnosti sporiť? Zodpovedá to, čo zarobíte, tomu, čo míňate? Máte pocit, že sa vám darí zakrývať to podstatné a dokážete si občas dopriať?

3. Job

Cítite sa vo svojej práci dobre? Cítite sa v ňom naplnený? Má pre vás to, čo robíte v práci, zmysel? Zodpovedá váš plat a vaše hodiny vašim potrebám?

• Mohlo by vás zaujímať: „Psychológia práce a organizácií: profesia s budúcnosťou“

4. Voľný čas

Robíte veci, aby ste sa rozptýlili a zabavili? Dovolíte si vykonávať činnosti, ktoré vás zaujímajú? Dáte na prvé miesto svoje povinnosti alebo schôdzky s inými ľuďmi?

5. Párové vzťahy

Ak nemáte partnera, cítite sa zle, keď nad tým uvažujete? Máte čas na stretnutie s potenciálnymi partnermi? Máte chuť?

Ak máte partnera, máte pocit, že vám to prináša, že vás pridáva? Vyjednávate, ako chcete, aby bol váš vzťah? (spoločné a samostatné činnosti, frekvencia stretnutí, plány do budúcnosti ...).

6. Osobný rozvoj

Máte pocit, že sa vyvíjate ako človek? Hľadáte rásť, zlepšovať sa?

7. Pôvodná rodina

Udržiavate dobré vzťahy so svojím blízkym rodinným kruhom? Slobodne rozhodujete o kontaktoch s rodinou? Cítite sa dobre, spokojne?

8. Priateľstvá

Dôverujete svojim priateľom? Máte pocit, že si vás pridajú? Trávite čas a energiu trávením času s týmito priateľmi? Povedzte mi, v ktorých oblastiach je podľa vás dobré pracovať?

Hľadáte profesionálnu podporu?

Vo vašom živote je nevyhnutné cítiť uspokojenie a určitú mieru kontroly a sily. Počúvať vás a objavovať, čo chcete robiť alebo byť, je kľúčom k rozhodnutiu pre seba.

V online psychoterapii zameranej na ženy vás pozývam, aby ste vykonali prácu na hlbokom zmocnení. Počúvam vás od ženy k žene, v bezpečnom a neodsudzujúcom prostredí, bez ohľadu na vaše požiadavky. Mojím konečným cieľom je, aby ste s dôverou a odhodlaním získali nástroje, ktoré potrebujete na život podľa vášho výberu.