Život bez strachu: tipy na jeho dosiahnutie

Strach. Týmto pojmom sa identifikujú rôzne stavy emočnej intenzity, ktoré vychádzajú z fyziologickej polarity, ako napríklad strach, strach, úzkosť alebo váhanie, až po patologickú polaritu, ako je fóbia alebo panika.

Slovom strach vyjadrujeme veľmi silný a intenzívny emotívny okamih, spôsobené vtedy, keď existuje vnímanie nebezpečenstva, či už skutočného alebo nie. Táto definícia sama o sebe naznačuje, že strach je konštantou našej existencie. Ale... bolo by možné žiť ďalej od tohto zlého pocitu?

Odkiaľ pochádza strach?

Podľa Teória Ledoux, orgány nášho tela, ktoré sú zodpovedné za zachytávanie prvých zmyslových podnetov (oči, jazyk atď.) dostávajú informácie z prostredia a naznačujú prítomnosť alebo možnosť a nebezpečenstvo. Tieto informácie sa dostávajú do amygdaly dvoma spôsobmi: priamou cestou, ktorá pochádza priamo z talamus a dlhší, ktorý prechádza talamom a potom mozgovou kôrou, aby sa nakoniec dostal do amygdaly.

The hipokampus Hrá tiež dôležitú úlohu: je zodpovedný za porovnávanie s našimi minulými skúsenosťami a je schopný poskytnúť kontextové informácie o objekte strachu.

Z výsledkov mnohých empirických štúdií sa dospelo k záveru, že prakticky akýkoľvek predmet, osoba alebo udalosť môžu byť potenciálne vnímané ako nebezpečné, a preto môžu vzbudzovať pocit strachu. Jeho variabilita je absolútna, dokonca aj hrozba môže byť generovaná absenciou očakávanej udalosti a môže sa líšiť v závislosti od okamihu.

Strašidelné typy

Pôvod strachu tiež vždy závisí od druhu dotyčného strachu.

Strach môže byť v zásade dva typy: Učil sa (spôsobené priamymi alebo nepriamymi skúsenosťami z minulosti, ktoré sa preukázali ako negatívne alebo nebezpečné) alebo vrodený (napríklad strach z určitých zvierat, z tmy, z krvi atď.) Základnými faktormi, ktoré ju určujú, sú vnímanie a hodnotenie stimulu ako nebezpečné alebo nie.

Prečo sa musíme báť?

Strach je emócia, ktorá sa riadi hlavne inštinktoma jeho cieľom je prežitie v predpokladanej nebezpečnej situácii; Preto sa prejavuje vždy, keď existuje možné riziko, ktoré ohrozuje našu bezpečnosť.

Všeobecne je to niečo pozitívne v našom živote, rovnako ako aj od fyzickej bolesti informuje nás o stave núdze a poplachu, pripravuje myseľ na reakciu tela čo sa pravdepodobne prejaví útokom alebo chovaním letu. Je zrejmé, že ak sa táto emócia prejavuje intenzívnym spôsobom a spôsobuje nám úzkosť, fóbiu alebo paniku, stráca svoju základnú funkciu a stáva sa psychopatologickým príznakom.

Je to dôležitá emócia!

Strach má v našom živote zásadnú funkciu, a preto je dôležité sa mu venovať a porozumieť mu.

Keby sme na chvíľu dokázali vymazať predsudky a pozrieť sa na strach z nového uhla pohľadu, otvorila by sa pred nami hustá významová scéna. Za našim strachom, neškodným alebo nepotlačiteľným, sa skrýva jeho dôvod bytia: vykonáva konkrétnu funkciu, ktorá má pôvod v osobnej histórii každého z nás, alebo ešte lepšie v naše nevedomie.

Zároveň sa môžeme odvážiť myslieť si, že strach je náš spojenec a slúži na to, aby sme sa udržali stabilnými, to znamená zostať v situácii duševnej a fyzickej rovnováhy. Preto by sme ho mohli považovať za dôveryhodného priateľa, ktorý nás chráni.

Prekonajte strach, žite bez strachu

V tejto chvíli by bolo užitočné položiť si otázku: Ako to môžeme prekonať a žiť bez strachu?

Poraziť strach neznamená „vymazať ho“ úplným ignorovaním a neznamená to, že musíme vzdanie sa a odovzdanie sa mu, ako aj prijatie postojov „vyhlásenia vojny“ nevedie k žiadnym výsledkom pozitívne.

Je nevyhnutne výhodnejšie prijať ho skôr ako nepríjemného, ​​ale nevyhnutného hosťa. Ľprijatím je teda prvý krok. To znamená priznať strach a tiež sa ho pokúsiť pochopiť. Samotná racionálna forma určite nie je najlepšou voľbou. Pochopiť to znamená privítať to v nás a dať im možnosť existencie. Cítim ten strach a uvoľňujem mu vo svojom vnútri priestor, aby mohol vykonávať svoju funkciu, ale zároveň viem, že mi tiež pomáha lepšie pochopiť, čo som. Strach často odhaľuje aspekty nás samých, o ktorých často nevieme.

Keď získame strach, znamená to, že sme sa otvorili novému vedomiu, vytvorili sme si vlastné tie aspekty seba a života, ktoré sme neprijali a ktoré sme odmietli.