Ako nás mozog chráni pred traumatickými spomienkami

Skúsenosti, ktoré žijeme po celý život, najmä v detstve, môžu mať veľký vplyv na náš vývoj a dokonca môžu mať negatívny vplyv na náš mozog, vo forme traumy a dotieravých myšlienok. Ich „liečba“ môže byť zložitá. Tieto spomienky sa môžu objaviť v podobe utrpenia v dospelosti a sú ozvenou tých epizód veľkej intenzity a emocionálneho odtlačku, ktoré sa vyskytli v detstve.

Ak niekto zažil epizódy fyzického alebo emočného týrania alebo sa mu nedostalo potrebnej starostlivosti z jeho údajov o pripútanosti, môže to neskôr utrpieť psychologické následky. Súčasťou „viny“ za toto poškodenie je však rovnaký mechanizmus, ktorý nás mozog používa na ochranu pred zložitými situáciami. Pozrime sa.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je to trauma a ako ovplyvňuje náš život?"

Blokované spomienky

Tvárou v tvár určitým škodlivým a traumatickým zážitkom dochádza na fyziologickej úrovni k zmenám v mozgových štruktúrach, ako aj k veľkým zmenám na emočnej úrovni. Sú chvíle, keď sa objaví udalosť, my nevieme, ako s ňou zaobchádzať, a sme zaplavení silnou a pretrvávajúcou negatívnou emóciou.

Po konzultácii rád požiadam svojich pacientov, aby si predstavili, že mozog je ako počítač obsahuje všetky informácie, skúsenosti a spomienky na jeho život zhromaždené, organizované a spracované v priečinky. Ale keď nás nejaká udalosť predbehne, prežité skúsenosti sa uložia do iných rôznych pamäťových sietí. Spomienky spojené s ohromujúcou negatívnou skúsenosťou boli zablokované a fragmentované, akoby boli zmrazené, izolované od zvyšku organizovaných priečinkov. Vyskytuje sa to u týchto spomienok, ktoré sme nemali možnosť spracovať, pretože náš mozog nám chcel pomôcť oddeľuje ich od nášho dňa na deň, pretože inak by to vyvolalo veľmi intenzívnu emóciu, ktorú je ťažké urobiť medveď.

Ale... čo sa stalo? Za túto pomoc, ktorú nám poskytuje náš mozog, platíme určitú cenu, pretože v danom okamihu tieto zážitky aktivuje a spustiť stimul, to znamená novú skúsenosť alebo situáciu, ktorá nás prinúti znovu zažiť to, čo sa stalo predtým, nevedomky a všetko vyjde najavo na svetlo. Niekedy sú to malé veci, ktoré nemôžeme ovládať, ale to aby sme mali pocit, že ten okamih skutočne prežívame znova.

Aj keď sa väčšina spomienok nakoniec zabudne, tie, ktoré sa odvolávajú na tieto typy zážitkov, sú príliš intenzívne na to, aby sa na ne jednoducho zabudlo, ale nie. dostatočne kontextuálne a prepojené s našimi prevládajúcimi vierami, myšlienkami a hodnotami, aby sme mohli byť súčasťou tejto siete spomienok, cez ktorú sa pohybujeme s normálne.

• Súvisiaci článok: „Emočná pamäť: čo to je a aký je jej biologický základ?"

Príklad traumatickej pamäte

Možno s týmto príkladom sa dá lepšie pochopiť. Predstavte si 7-ročného chlapca, ktorý mal dopravnú nehodu so svojimi rodičmi. 3 boli veľmi vážne, ale nakoniec sa mohli dostať dopredu. Doma sa nehovorilo o tom, čo sa stalo, nielen o nehode, ale aj o pomalom následnom zotavovaní, v ktorom boli ohrozené ich životy. Neexistovala príležitosť vysvetliť dieťaťu, čo sa stalo, aby mohlo tejto skúsenosti porozumieť a začleniť ju do svojho vnímania reality.

Táto udalosť je uložená v mozgu, ale je uložená bez toho, aby bola spojená s myšlienkami, ktoré ju sprevádzali ten deň a počas nasledujúcich dní. Okrem toho mozog, ktorý je pre nás veľmi dobrý a chce nás vždy chrániť, zaisťuje túto udalosť hlboko v sebe, aby toto dieťa mohlo pokračovať v bežnom živote.

Ubehne pár rokov a tento chlapec dovŕši 18 rokov. Jeho najväčšou ilúziou je získať vodičský preukaz, ale v prvý deň praktickej hodiny a raz v aute, začnete byť veľmi úzkostní a nervózni, až tak, že nebudete schopní naštartovať auto a riadiť vozidlo bez toho, aby ste vedeli prečo čo. V tejto chvíli znovu zažíva to, čo sa stalo popoludní, keď mal 7 rokov.

Stáva sa to, že z bolestivého zážitku pre človeka, informácia je uložená v mozgu nefunkčným spôsobom. Po archivácii týmto spôsobom nemôže osoba integrovať alebo použiť túto informáciu.

V prípade detí, ktoré utrpeli týranie, zanedbávanie alebo opustenie, mozog sa učí chrániť sám seba a môže si osvojiť dva rôzne spôsoby práce. Môže sa z neho stať hypervigilantný mozog, to znamená, že mozog je neustále v strehu, dokonca aj na podnety, ktoré nie sú nebezpečné ani životu nebezpečné. Naše telo reaguje, akoby sa dialo niečo zlé.

Týmto to však nekončí; náš mozog môže mať aj formu v rozpore s hypervigilanciou, to znamená, že môže byť neaktívny. V týchto situáciách sa zablokuje a mnoho spomienok súvisiacich s touto rušivou udalosťou si nemusí pamätať. Tento proces umožní jednotlivcovi povedať udalosti neutrálnym spôsobom bez emocionálneho náboja, ako napríklad odlúčenia od nej.

Výhody a nevýhody tejto ochrany

To, že nás náš mozog takto chráni, môže byť veľmi výhodné, pretože nás oslobodzuje od utrpenia a umožňuje nám pokračovať v našich životoch, ale pravdou je, že z dlhodobého hľadiska to má viaceré a nepríjemné následky.

Možno sú emócie tých, ktorí žijú touto skúsenosťou v anestézii, alebo môžu nastať chvíle, keď začnete pociťovať určitú úzkosť a nebudete vedieť prečo. Možno ste zažili niečo, čo vás viedlo k tej skrytej pamäti na minulosť, takže ak na tom nepracujete, efekt tejto pamäte sa môže dostaviť znova a znova.

Niekedy je veľmi ťažké zistiť, že škody z minulosti sú stále v súčasnosti, pretože ako Predtým som vysvetlil emócie a niekedy aj spomienky, ktoré sú oddelené alebo blokované. Je však dôležité pracovať na týchto skúsenostiach, pretože v niektorých prípadoch môžu viesť k výskytu porúch. Pamätajte, že na minulosť nemožno zabudnúť, ale môžeme na nej pracovať, aby sme ju neustále neprežívali a neprestávali nám škodiť.