Sprievodca po tom, ako vedieť poskytnúť emocionálnu prvú pomoc
Situácie, v ktorých sa ľudia okolo nás ťažko vyrovnávajú ťažko vieme, ako máme reagovať poskytnúť im podporu.
V týchto prípadoch čiastočne existujú chvíle neistoty, pretože nevieme, či sa chystáme uskutočniť nejaké iniciatívy pomoc týmto ľuďom prináša výsledky alebo ak naopak predstavuje ďalšiu záťaž pre tých, ktorí zažívajú zlé situácie okamih.
Sprievodca po tom, ako vedieť poskytnúť emocionálnu prvú pomoc
Potom môžete čítať niekoľko základných myšlienok, ktoré vám pomôžu riadiť vaše iniciatívy emočnej podpory najlepším možným spôsobom.
1. Spýtajte sa, čo od vás chcú
Keď stojíte pred smutnou osobou, jednou z prvých otázok, ktoré by ste mali položiť, je: Čo pre vás môžem urobiť? Práve v tomto okamihu skutočne začína emočná podpora, a nie objavovanie toho, čo sa mu stalo. Uprednostnite jeho blahobyt pred svojou zvedavosťou, aby ste vedeli, čo sa s ním mohlo stať.
2. Vypočujte si, čo vám hovoria
Poskytovanie podpory je okrem iného vedieť, ako počúvať a uľahčiť, aby sa ten druhý mohol ventilovať
uvolniť napätie. Preto by ste nemali brať takú aktívnu rolu, aby ste jasne viedli vzťah medzi vami a smutným človekom. Podpora je len táto: byť ochotný pomôcť tomu druhému, venujte pozornosť jej potrebám a nezasypávajte ju radami ani vynútenými činnosťami. Najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť, je preto cvičiť aktívne počúvanie, to znamená hovoriť menej ako ten druhý a robiť to tak, aby to bola ona, kto sa, ak chce, môže vyjadrovať.3. Nepodceňujte ticho
Nemusíte sa cítiť nepríjemne, ak je čas, ktorý strávite tým, že budete robiť spoločnosť druhému človeku, plný ticha: To je normálne. Fyzickým sprevádzaním tejto osoby im už môžete pomáhať a slová sú druhoradé zvyčajne. Skúste tiež upozorniť druhú osobu, že pre vás nie je problém zostať tu dlhšie bez toho, aby ste niečo povedali. Takto nebudete musieť konať z kompromisu.
4. Plač nie je zlý
Zdá sa byť absurdné to musieť povedať, ale nikdy nie je zlé si to zapamätať. V dnešnej dobe plač je zamračený, najmä v prípade mužov, a napriek tomu je to mechanizmus prítomný vo všetkých kultúrach, ktorý slúži na zmiernenie napätia, vyčerpanie organizmu a svojím spôsobom aj na uľavenie sebe samému. Je tiež vhodný čas na upevňovať väzby objímanímPretože tento fyzický kontakt môže spôsobiť, že človek, ktorý je od tej chvíle smutný, sa bude cítiť chránenejší a slobodnejší na vyjadrenie myšlienok a pocitov, ktoré ich trápia.
Tento bod môžete doplniť prečítaním nasledujúceho článku: „Ako dať zlé správy? 12 emocionálnych kľúčov "
5. Rešpektujte ich súkromie
Poskytnite niekomu emocionálnu podporu to neznamená, že s touto osobou uzatvárame dohodu podľa ktorého ponúkate spoločnosti výmenou za odhalenie všetkých dôvodov jeho smútku. Jedna strana tohto pocitu núdze je verbovateľná, ale existuje ďalšia, ktorá nevyhnutne zostáva v súkromí a je subjektívna, alebo ju daná osoba radšej neprezradí. Je dôležité to rešpektovať.
6. Pozrite sa na dôležité podrobnosti
Niekto, kto prežíva zlé obdobie, je schopný stráviť veľa času premýšľaním o tom, čo sa s ním deje, alebo zameraním sa na jeho emócie, a preto je schopný zabudnúť na dôležité veci v ich každodennom živote. Ak môžete, skúste byť pri tom a zistiť, či táto osoba prehliada dôležité veci tak pri každodennom plánovaní, ako aj pri malých gestách a pohyboch, ktoré dokáže.
7. Rešpektujte ich túžbu po samote
Je veľa ľudí, ktorí radšej sú sami keď sú smutné. Preto netrvajte na tom, aby ste s nimi boli, nech už hovoria a robia čokoľvek. Ak im ponecháte priestor, môžete im pomôcť zotaviť sa. V každom prípade môžete kedykoľvek objasniť, že s vašou spoločnosťou môžu kedykoľvek počítať, ak na to kedykoľvek majú chuť.
