Doomscrolling: skrat nášho mozgu

„Ráno sa budím s pocitom nepokoja, úzkosti a nechuti. Chystám sa prečítať si, čo sa stalo v daný deň, a zachytilo ma niekoľko desiatok správ o katastrofickom a znepokojujúcom obsahu. Počet smrteľných, infikovaných, nebezpečenstiev... Zhoršuje sa mi nálada, stúpa úzkosť a zvyšuje sa potreba čítať. Prešli hodiny a ja som stále v tomto začarovanom kruhu negativity. ““

Toto je doomscrolling: obsedantné hľadanie negatív.

• Súvisiaci článok: „Sú negatívne emócie také zlé, ako sa zdá?“

Čo je doomscrolling?

Termín „doomscrolling“ získal význam na základe udalostí, ktoré sa stali v tejto pandémii. Existuje veľa svedectiev v sieťach a na psychologických konzultáciách a niekoľko novinárov, ktorí to zopakovali. Slovo pochádza z výrazu „Doom“, ktorý by sa dal preložiť ako smrteľnosť, katastrofa, smrť, a výraz „Scroll“, ktorý predstavuje pohyb prsta po obrazovke a stiahnutie nekonečného obsahu siete.

Počas tejto doby sme s úžasom videli, do akej miery môže mať pocit naliehavosti, nebezpečenstva a strachu vysoko návykové správanie súvisiace s tým, ako sa vystavujeme informáciám.

Kvôli čomu je tento jav?

Sme evolučne pripravení efektívne reagovať na nebezpečenstvo. V súčasnosti nemáme prirodzených predátorov, ale náš nervový systém, konkrétne náš limbický systém, zodpovední za spracovanie emócií, ako je strach, zostávajú rovnaké, ako keď sme ich mali. Náš mozog míňa oveľa viac zdrojov na identifikáciu negatívnych a nebezpečných ako pozitívnych..

A toto má zmysel! Keď boli naši predkovia uprostred prírody a pozorovali bod na obzore, aktivoval sa ich výstražný systém a pripravovali sa na útek alebo boj. Týmto bodom môže byť mucha, optický efekt alebo predátor. Byť optimistický a mýliť sa v tomto kontexte však malo veľmi vysoké náklady.

Naši predkovia navyše potrebovali mať všetko, aby mohli vylepšiť svoje predpovede a zvýšiť svoju bezpečnosť možné informácie o predátorovi: jeho vzhľad, jeho poľovné revíry, spôsob chovať sa... To bolo absolútne nevyhnutné.

Z tohto dôvodu ľudský mozog nie je priateľom neistoty. Tieto informácie potrebujeme, aby sme boli v bezpečí. Náš mozog to vie a mobilizuje určité zdroje, aby ju získal. Možno to je dôvod, prečo máme túto urgentnú potrebu zastaviť s autom v prípade dopravnej nehody v protismernom pruhu. Alebo si pozrite ďalšiu epizódu našej obľúbenej série, keď sa dostanete do centra diania. Poznanie nás upokojuje a dodáva nám bezpečie.

Vedci z univerzity v Maastrichu uskutočnili experiment, v ktorom dospeli k záveru, že teraz radšej dostaneme niekoľko elektrických výbojov, ako iba jeden, ale nevieme kedy. Istota nás upokojuje. Problém nastáva, keď sa pokúsime tieto istoty hľadať v neistej realite.

Zdá sa teda zrejmé, že softvér, ktorý sa k nám dostal štandardne, bol skratovaný. Náš výstražný systém bol aktivovaný, ale neplní svoju funkciu, a to z dvoch hlavných dôvodov:

1. Pandémia

Prirodzenému predátorovi je najbližšie, že budeme žiť, neviditeľní, smrteľní. Naše zmysly sú zamerané na hrozbu. Musíme dekódovať, čo to je, ako sa šíri, na ktorých miestach je najinfekčnejší. A keďže to nie sme schopní vidieť našimi zmyslami ako naši predkovia v prírode, potrebujeme ďalšie prostriedky, aby sme nám mohli poskytnúť tieto informácie: médiá a siete sociálne.

2. Nové informačné a komunikačné technológie (NTIC)

Sme si dobre vedomí výhod nových technológií. Jeho dostupnosť, bezprostrednosť, dávanie hlasu ľuďom po celom svete... ale každá tvár má svoj kríž. A v tomto prípade hovoríme o nadmerné informácie, infoxikácia, falošné správy, závislosti, polarizácia...

Algoritmy sociálnych sietí, ktoré navštevujeme, sú naprogramované tak, aby dosiahli jediný cieľ: zostať v spojení. Tento matematický vzorec robí správy, ktoré sa vo vašom smartfóne objavujú najčastejšie, negatívnymi a hrozivými. Týmto spôsobom technologickí guru zo Silicon Valley využívajú výstražný systém predkov, ktorý bol v tom čase adaptívny a ktorý necháva nás uväznených v slučke úzkosti a depresie v prítomnom okamihu.

Tento vzorec nie je nový. Tradičné médiá ju poznajú a používajú už dlho. Ruské noviny v roku 2014, Mestský reportér, sa rozhodol zverejniť iba dobré správy na 24 hodín. Výsledok vás prekvapí: jeho sledovanosť klesla na tretinu.

Lákajú nás zlé správy. Pozornosť upútava nebezpečenstvo a strach, a to bude pre ľudí v médiách nakoniec ziskovéa vylepšiť ho.

Ako to na nás vplýva?

Dôsledky tejto neustálej hypervigilancie na nebezpečenstvo spočívajú v tom, že ho máme tendenciu preceňovať; strach sa zvyšuje, zmocňuje sa nás, stávame sa posadnutými, depresívnymi, zraniteľnými a neschopnými zvládať hrozby.

Na tomto pozadí sa snažíme vyriešiť situáciu našou atavistickou reakciou. Jediný spôsob, ako sa vieme upokojiť a cítiť sa v bezpečí, ten, ktorý nám slúžil v minulosti, neustále hľadáme negatívne informácie. Chceme vedieť viac, potrebujeme vedieť viac. Náš kruh negativity sa stáva špirálou, z ktorej je čoraz ťažšie sa dostať von.

Predstavte si vrabca z bezpečia svojho hniezda, ktorý úzkostlivo hľadí na oblohu donekonečna, vo dne v noci, v obave, že sa objaví dravec. Predstavte si, že tento malý vtáčik prestal chodiť hľadať potravu, socializovať sa, lietať, pred možnosťou útoku. Bolo by to niečo paradoxné, aby sa nenechal zabiť, nechal by sa zomrieť. Je to v prírode ťažké vidieť.

„Vytvorili sme niečo, čo využíva zraniteľnosť v ľudskej psychológii,“ vyznal sa v prekvapujúcom prejave vo Filadelfii v roku 2018 Sean Parker, prvý prezident Facebooku. A dodal: „Len Boh vie, čo robia sociálne siete s detským mozgom“... ale nielen u detí.

Na fórach, na ktorých celý rok hovorím o nebezpečenstvách v sieti, sa zvyčajne stretávame s problémami pri ich reprodukcii sa zamerať na dospievajúcich, ktorí sú najzraniteľnejšou populáciou problémy. Zvyčajne dospejeme k záveru, že jedným z kľúčov k rozvoju závislostí alebo rizikového správania je vzdelávanie. Naučte sa zdravým spôsobom vzťahovať sa na nové technológie. Pri tejto príležitosti by sme však hovorili o transgeneračnom probléme, ktorý sa týka každého, kto má NICT na dosah.

Doomscrolling je porucha vo výstražnom systéme. Nezdravé a neprispôsobivé správanie, ktoré ovplyvňuje mladých aj starých. Môže byť tento skrat mozgu indikátorom toho, že technológia rastie rýchlejšie, ako sú naše mozgy schopné prispôsobiť sa?