Čo je to psychoterapia? Hlavné charakteristiky tohto procesu

Psychoterapia nie je zložitý proces, v ktorom si pacient a terapeut vytvárajú vzťah dôvery, ale vždy bez toho, aby stratili prehľad o tom, čo definuje profesionálny kontext.

Existuje niekoľko aspektov, ktoré definujú dobrú psychoterapiu, ako dlho by mala trvať a aké sú jej ciele. Ďalej sa chystáme do hĺbky odpovedať na otázku čo je psychoterapia.

• Súvisiaci článok: „8 výhod absolvovania psychologickej terapie"

Čo je to psychoterapia?

Psychoterapia je liečba, ktorej cieľom je zmena myšlienok, presvedčení, pocitov a správania, ktoré mohli u pacienta spôsobiť nepohodlie a problémy s duševným zdravím. Tento proces sa vykonáva medzi profesionálom, ktorý má potrebné školenie a klinické zručnosti uľahčiť psychologické zmeny a pacient alebo klient, ktorý prišiel na konzultáciu hľadať Pomoc.

Psychológ počúva utrpenie, ťažkosti, problémy a pochybnosti pacienta, pričom uprednostňuje vyjadrenie toho, čo skutočne zažil. Navyše, s prácou psychológa možno spájať slová s tým, čo pacient zažil, a dať im rôzne k dispozícii techniky, najlepšie vedecky overené, ako napríklad preformulovanie problémov, otvorené otázky, cvičenia na uvedenie do praxe situácia... Všetky tieto techniky sa môžu líšiť v závislosti od prúdu psychológa, schopnosti byť kognitívno-behaviorálnou, psychoanalytickou, humanista ...

Hlavným zámerom použitia týchto techník je dosiahnuť u pacienta zmeny, vytvárať nové, zdravšie a efektívnejšie návyky, ktoré im umožnia zvyšovať pohodu. To sa dosahuje v psychoterapeutickom kontexte tým, že sa pacient okrem aplikácie techník naučených pri konzultácii konfrontuje so sebou, so svojimi problémami, cnosťami a chybami. Konečným cieľom procesu je zabezpečiť, aby pacient dosiahol šťastnejší, zdravší a produktívnejší život.

Kedy je to potrebné?

V populárnej kultúre existuje okolo psychoterapie stále veľa mýtov, medzi ktorými vyniká ten, že „ísť k psychológovi je pre bláznov“. Návšteva psychológa sa tiež považuje za niečo prehnané, pokiaľ ide o problémy vnímané ako riešiteľné z domu alebo z kruhu známych. Iní môžu mať pocit, že sú v poriadku, a nepotrebujú pomoc odborníka na duševné zdravie.

Chodiť na psychoterapiu je však vždy dobrá voľba, bez ohľadu na to, či tým trpíte vážny psychologický problém alebo jednoducho chcete získať väčšiu kontrolu nad životom jeden. Stojí za to prekonať strach z návštevy psychológa, najmä ak vezmeme do úvahy, že niekedy trpí kvôli niečomu, čo má relatívne ľahké riešenie rúk profesionála, ako sú chvíľkové epizódy depresie, úzkosti alebo virulentné záchvaty ísť do.

Psychoterapia sa odporúča aj ľuďom, ktorí trpia vážnym zdravotným ochorením. Návšteva psychoterapeuta sa veľmi odporúča v prípadoch, ako je rakovina, HIV / AIDS, chorobná obezita, smrteľné choroby, strata končatina, amyotrofická laterálna atrofia (ALS), sluchové a / alebo zrakové postihnutie... Počas návštevy psychológa sa nebude liečiť choroba, pomôže človeku prijať proces, zaujme optimistickejší a konštruktívnejší pohľad na svoj život alebo v prípade chronického ochorenia sa naučte stratégie, ako sa s ním vyrovnať.

Ďalším dôvodom, prečo môžete ísť na psychoterapiu, nemá nič spoločné s psychopatológiou alebo lekárskymi chorobami, ale so situáciami, v ktorých, ak nedostanete náležitá pomoc môže poškodiť zdravie všetkých zúčastnených, napríklad rozvod, odchod detí, pocit nasýtenia v štúdiu alebo v práci alebo strata bytia Drahá.

• Mohlo by vás zaujímať: „12 vetiev (alebo oblastí) psychológie"

Charakteristika psychoterapie

Toto sú hlavné charakteristiky, ktoré definujú psychoterapiu, tak vo vzťahu k pacientovi, ako aj k terapeutovi.

• Nespokojnosť pacientov s ich myšlienkami, pocitmi a správaním.
• Potrebujete a hľadajte pomoc.
• Terapeuti vytvárajú vrelú, podpornú a rešpektujúcu emocionálnu atmosféru.
• U pacienta sa podporuje dôvera a nádej.
• Pacient nie je kritizovaný.
• Terapia je zameraná na vyvolanie zmien zodpovedajúcich pacientovým cieľom.
• Ide o zvýšenie pohody pacienta.
• Vyučujte zmysluplné emočné, behaviorálne a kognitívne učenie.
• Neutralizácia iracionálnych obáv.

Najdôležitejšie vlastnosti psychoterapie súvisia s že medzi pacientom a terapeutom existuje silná terapeutická aliancia. Práve tým prispieva k vytvoreniu príjemnej atmosféry, v ktorej je pacient úprimný, a okrem toho, že odhaľuje svoje iracionálne presvedčenia, vysvetľuje všetko, čo sa mu stane.

Týmto sa psychológ pokúsi vyvinúť stratégie na zmenu vzorcov správania neprispôsobené, iracionálne obavy, dysforické emócie a nefunkčné spôsoby vzájomného vzťahu so zvyškom.

Postup liečby

Postupom psychoterapie sa bude naďalej vytvárať terapeutické spojenectvo medzi pacientom a odborníkom. Počas tohto procesu môže psychológ vykonať niektoré hodnotenia, ako napríklad použitie dotazníkov, aby tak lepšie spoznal svojho pacienta.. Klinickí psychológovia sú školení na administráciu a interpretáciu testov rôznych typov, ako sú napríklad testy osobnosti a testy. inteligencia, ako aj dotazníky na zistenie stupňa všeobecného nepohodlia, depresie, úzkosti a ďalších problémov psychologické.

Len čo pacient odpovie na testy, nech už sú akékoľvek, má psychológ o ňom objektívne informácie. Z výsledkov týchto testov možno okrem vedomostí urobiť presnú diagnózu problému pacienta vaše osobnostné vlastnosti, ak ste vysoko nadaní alebo naopak trpíte nejakou poruchou osobnosti alebo postihnutím intelektuálne. Na základe všetkých týchto získaných informácií môže psychológ zostaviť scenár postupu liečby.

V prvej fáze procesu pomôže psychológ pacientovi objasniť, v čom je situácia jeho problému. Okrem toho vám vysvetlí, ako bude terapia pokračovať a koľkokrát sa budete musieť týždenne zúčastniť konzultácie. Táto časť procesu sa zvyčajne vyskytuje pri prvých sedeniach, ktoré môžu v závislosti od vykonaných testov a zložitosti problému pacienta trvať od jedného sedenia do troch alebo štyroch.

Len čo sa táto etapa prekoná, urobia sa kroky, to je riešenie problémov. Za týmto účelom budú pacient aj terapeut spolupracovať, aj keď v asymetrickom a profesionálny, pretože psychológ je ten, kto má odborné znalosti a vie, aké stratégie by mali byť Podať žiadosť. V tomto bode terapie Ide o hľadanie spôsobov myslenia, správania a riadenia pocitov, ktoré sú pre pacienta účinné čeliť nepriaznivým udalostiam vo vašom živote.

Počas sedení môže psychológ požiadať pacienta, aby vykonal dramatizačné cvičenia nového naučeného správania. Tiež vás požiada, aby ste ich opakovali doma alebo v problémovej situácii.. Ako bude liečba postupovať, psychológ a pacient budú sledovať, či existuje skutočný proces alebo nie, alebo či nie je potrebné preformulovať pôvodné ciele.

Keď psychoterapia postupuje správne, pacient získa nové zručnosti, vďaka ktorým sa bude vidieť inak, okrem pozitívnejšieho pohľadu na život. Pomocou liečby sa naučíte rozlišovať medzi situáciami, ktoré sa môžu zmeniť, a situáciami, ktoré sa nemôžu zmeniť, aplikovať to, čo ste sa naučili, pokúsiť sa zmeniť to prvé a prijať to druhé. Tiež Získate väčšiu odolnosť, to znamená lepšie zvládanie výziev a protivenstiev bez toho, aby ste mali celú sériu nefunkčných myšlienok, ktoré by zvýšili vaše nepohodlie.

Dôvernosť

V povolaní psychológa je zásadná dôvernosť a rešpektovanie súkromia pacienta, a Je súčasťou deontologického kódexu profesie. Klinický psychológ, ktorý porušuje mlčanlivosť o pacientovi, v skutočnosti riskuje stratu schopnosti vykonávať svoje povolanie. V tejto súvislosti si pacienti nemusia robiť starosti s tým, čo môžu hovoriť v súvislostiach psychoterapeutické, vedieť úprimne a čestne hovoriť o svojich myšlienkach a správaní komornejšie.

Aj keď by sa pacient nemal báť, že psychológ odhalí jeho tajomstvá, existujú situácie, v ktorých je táto dôvernosť porušená, ale oprávnená. Príkladom môže byť prípad, keď existuje súdny príkaz, v ktorom sú potrebné psychologické údaje od jedného z účastníkov súdneho procesu, pacient uviedol, že odchádza spáchať samovraždu alebo ublížiť tretím osobám alebo týrať, vykorisťovať alebo opustiť deti, staršie osoby alebo osoby so zdravotným postihnutím, ako sú napríklad ľudia so zdravotným postihnutím vážne.

Účinnosť psychoterapie

Psychoterapia je známa tým, že je konverzačnou terapiou, pri ktorej je nevyhnutný dialóg, aby prebehol. S týmto vedomím je možné, že si nejeden človek kladie otázku, prečo je potrebné ísť k psychológovi, ktorý má skupinu priateľov a rodinu, s ktorými sa môžete porozprávať o problémoch.

Psychológovia sú oveľa viac než len ktokoľvek, komu by sa mali venovať. Sú to odborníci, ktorí majú odborné vedomosti získané počas niekoľkých rokov odbornej prípravy, aby byť schopný porozumieť problémom ľudí, nájsť spôsob, ako ich vyriešiť a zväčšiť wellness. Okrem toho existujú vedecké dôkazy o tom, že psychoterapia je účinná liečba, a perfektne kombinovateľný s psychiatrickou liečbou.

Približne 75% ľudí, ktorí podstupujú psychoterapiu, vidí určitý prínos, keď postupuje, zvyčajne po 6 - 12. Urobili sa tiež porovnávacie štúdie medzi tými, ktorí idú a tými, ktorí nejdú k psychológovi, s 80% ľudí, ktorí sa zúčastnili psychoterapie, ktorí sú na konci liečby oveľa lepší liečby.

Psychoterapeutická liečba umožňuje pôsobenie troch faktorov:

• Liečba založená na dôkazoch a primeraná problému pacienta.
• Klinické znalosti psychológa.
• Charakteristiky, viery, hodnoty, kultúra a preferencie pacienta.

Koniec procesu

Aj keď sa psychoterapia často považuje za proces, ktorý trvá roky, nie je to tak vždy. Trvanie psychoterapie závisí od viacerých faktorov, napríklad od typu problému alebo poruchy, ktorými pacient trpí osobnostné a kultúrne charakteristiky, história psychologických problémov a liečby, ktorým prešiel predložené. Ovplyvňujú tiež ciele a očakávania pacienta týkajúce sa terapie, okrem toho, čo sa stane po konzultácii.

Aj keď sa to neodporúča, niektorým stačí jediné sedenie, ktoré pocítia okamžitú úľavu. Neodporúča sa do tej miery, že jediné sedenie nestačí na to, aby ste sa do hĺbky dozvedeli, aký je problém pacienta a či skutočne došlo k výraznému a trvalému zlepšeniu. Aj keď treba poznamenať, že pri prvom kontakte môže pacient získať nový pohľad, a že psychológ vám môže poskytnúť spôsoby riešenia situácií.

Mnohí nájdu výhody už po niekoľkých sedeniach, najmä ak ide o jedinečný a presne definovaný problém, pri ktorom nečakali dlho, kým začali konať, až sa objavia. Iní ľudia a situácie môžu vyžadovať viac času, napríklad rok alebo dva, aby sa na skutočne blahobyt jednotlivca začali pozerať skutočne skutočné výhody. To sa môže stať ľuďom, ktorí utrpeli vážnu traumu alebo čelili vážnym problémom.

Ľudia s ťažkými a chronickými duševnými poruchami môžu vyžadovať neurčitú psychoterapiu sprevádzanú farmakológiou a návštevami psychiatra vyhodnotiť, či netrpia nejakými vedľajšími účinkami lieku. Pravidelné psychoterapeutické sedenia môžu poskytnúť podporu potrebnú na udržanie dobrého denného fungovania napriek tomu, že trpí stavom, ktorý je, bohužiaľ, často chronický.

Iní ľudia, napriek vyriešeniu svojich problémov, môžu pokračovať v psychoterapii. Môže to byť preto, že si naďalej užívajú lepšie chápanie života, lepšiu pohodu a majú pocit, že po psychoterapeutovi fungujú lepšie. Ísť k psychológovi, ak ste v poriadku, by sa nemalo vnímať ako hľadanie problémov, ktoré nemáme, ale ako spôsob, ako uistite sa, ako sa máte dobre, napríklad kto chodí k lekárovi na kontrolu alebo kto k zubárovi čistenie zubov.

Bibliografické odkazy:

• Ching, J., Londoño-McConnell, A., Molitor, N. a Ritz, M. (s. F.). Pochopenie psychoterapie. USA. Americká psychologická asociácia. Prevzaté z https://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-psicoterapia.